مكمّل غذائي - بروبيوتيك
عصية لبنية رامنوسوس LB21
Lactobacillus rhamnosus LB21
بروبيوتيك يحتوي على سلالة Lactobacillus rhamnosus LB21، بكتيريا نافعة قد تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. الأدلة السريرية على هذه السلالة المحددة محدودة.
ما هو عصية لبنية رامنوسوس LB21؟
Lactobacillus rhamnosus LB21 هو مكمّل بروبيوتيك يحتوي على سلالة معينة من البكتيريا النافعة. Lactobacillus rhamnosus عموماً هو أحد أكثر سلالات البروبيوتيكات دراسة، وبعض السلالات (مثل GG) لديها أدلة قوية نسبياً NIH ODS. لكن السلالة المحددة LB21 لم تُدرس بشكل موسع في المصادر الرسمية الرئيسية مقارنة بالسلالات الأخرى.
Lactobacillus rhamnosus هو نوع من البكتيريا اللاهوائية اختيارية، معروفة بقدرتها على البقاء في بيئة الجهاز الهضمي وتحمل حموضة المعدة والعصارة الصفراوية NIH ODS. السلالة LB21 هي نوع معين مستخلص لاستخدامه كمكمّل. تعمل البكتيريا النافعة على الالتصاق بجدار الأمعاء وتثبيط نمو الميكروبات الضارة MedlinePlus.
الفوائد والاستخدامات
الفوائد أدناه مرتبة كما وردت في المصادر، مع مستوى الدليل المتاح لكل منها. غياب مستوى دليل قوي لا يعني أن المكمّل بلا فائدة، بل أن البحث لم يحسم الأمر بعد.
دعم صحة الجهاز الهضمي
Lactobacillus rhamnosus بشكل عام قد يساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا المعوية Cochrane. الأدلة على السلالة LB21 المحددة.
تقليل الإسهال عند الأطفال
بعض دراسات Cochrane تشير إلى أن سلالات معينة من L. rhamnosus قد تقلل من مدة الإسهال الحاد عند الأطفال Cochrane. لكن النتائج متضاربة وتعتمد على السلالة والعمر.
تقوية المناعة
الدراسات تشير إلى أن بعض سلالات L. rhamnosus قد تحفز الاستجابة المناعية المحلية والجهازية MedlinePlus. الأدلة على البشر محدودة.
تخفيف أعراض الحساسية
دراسات محدودة تشير إلى دور محتمل للبروبيوتيكات في تخفيف أعراض حمى القش والربو التحسسي MedlinePlus. الأدلة غير حاسمة.
الجرعة
| الحالة | الجرعة | التكرار | ملاحظات |
|---|---|---|---|
| الاستخدام العام | — | — | لا توجد جرعة RDA موضحة في NIH ODS لهذه السلالة المحددة. تختلف الجرعات حسب المنتج والتركيبة والهدف الصحي. |
الأشكال المتوفرة
كبسولات
مسحوق
أقراص قابلة للمضغ
قبل الاستخدام والتحذيرات
- الأشخاص ذوو المناعة الضعيفة (HIV/AIDS، السرطان تحت العلاج) يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام
- المرضى الذين خضعوا لعمليات جراحية في الأمعاء يجب أن يستشيروا الطبيب
- قد تحدث تفاعلات نادرة عند الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الهستامين
الآثار الجانبية
شائعة عادةً خفيفة
- انتفاخ وغازات معوية
- إسهال خفيف أو إمساك
خطيرة أوقف الاستخدام وراجع الطبيب
- رد فعل حساسي شديد (وذمة، صعوبة في التنفس) توقف الاستخدام فوراً واطلب الرعاية الطبية
- عدوى متكررة بسبب البروبيوتيكات (نادرة جداً) توقف الاستخدام واستشر الطبيب
التداخلات الدوائية
لا توجد تفاعلات معروفة رئيسية مع الأدوية الشائعة NIH ODS. استشر الصيدلي إذا كنت تتناول أدوية مثبطة للمناعة.
السياق الإسلامي والحلال
إذا كانت الكبسولات تحتوي على جيلاتين، يجب التحقق من أصله (حيواني أم نباتي). الجيلاتين النباتي حلال.
طريقة الاستخدام والتخزين
- كيف تتناوله
- اتبع تعليمات المنتج. عادة ما يُؤخذ مع الطعام أو بدونه. شرب كمية كافية من الماء مهم.
- ما يجب تجنّبه
- تجنب درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة. لا تمزج المسحوق بماء ساخن. احفظه في مكان بارد.
- التخزين
- يُحفظ في مكان بارد وجاف، بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة. اتبع التعليمات على العبوة.
أسئلة شائعة
ما الفرق بين Lactobacillus rhamnosus والسلالات الأخرى؟
كل سلالة لها خصائصها الفريدة. L. rhamnosus معروفة بقدرتها على البقاء في الجهاز الهضمي، لكن الفوائد تختلف حسب السلالة المحددة NIH ODS.
هل يمكن استخدام البروبيوتيكات أثناء تناول المضادات الحيوية؟
يُنصح عادة بفصل تناول البروبيوتيكات عن المضادات الحيوية بساعتين على الأقل NIH ODS. لكن استشر الطبيب.
كم سعراً حرارياً يحتوي المكمّل؟
البروبيوتيكات عادة لا تحتوي على سعرات حرارية ذات معنى أو أقل من 5 سعرات حرارية لكل جرعة.
هل هذه السلالة مثل Lactobacillus GG الشهيرة؟
لا. السلالة LB21 مختلفة عن GG. كل سلالة لها خصائصها. GG لديها أدلة أكثر من LB21 NIH ODS.
هل يحتاج البروبيوتيك إلى التبريد؟
معظم المنتجات تحتاج إلى تخزين بارد وجاف. اتبع التعليمات على العبوة. بعض المنتجات تحتمل درجة حرارة الغرفة.
المصادر
كل معلومة في هذه الصفحة مبنية على المراجع أدناه. الروابط تفتح المصدر الأصلي.
- Probiotics: In Depth (2021)
- Probiotics (2021)
- Probiotics for the treatment of acute diarrhea (2020)