فيتامين ك1

فيتامين ك1 هو فيتامين ذوب في الدهون وهو نوع من فيتامين ك (فيللوكينون) المشتق من النباتات. يلعب دوراً أساسياً في تفعيل البروتينات المسؤولة عن تخثر الدم، مما يمنع النزيف الزائد. بالإضافة إلى ذلك، فيتامين ك1 ضروري لصحة العظام والأسنان، ويساهم في تنظيم الكالسيوم في الجسم. يتوفر بشكل طبيعي في الخضروات الورقية الخضراء الداكنة مثل السبانخ والكرنب والبروكلي. معظم الأشخاص الأصحاء يحصلون على الكمية الكافية من الطعام.

فيتامين ك1 (فيللوكينون) هو فيتامين ذوب في الدهون يلعب دوراً حاسماً في تفعيل البروتينات المسؤولة عن تخثر الدم ^{NIH ODS}. يعمل على تنشيط عوامل التخثر التي تمنع النزيف المفرط. كما يساهم في ترسيب الكالسيوم في العظام والأسنان وقد يدعم صحة الأوعية الدموية.

الفوائد أدناه مرتبة كما وردت في المصادر، مع مستوى الدليل المتاح لكل منها. غياب مستوى دليل قوي لا يعني أن المكمّل بلا فائدة، بل أن البحث لم يحسم الأمر بعد.

التفاعل الأساسي هو مع مميعات الدم مثل الوارفارين. فيتامين ك1 قد يقلل من تأثير مميعات الدم ^{NIH ODS}. قد يتفاعل أيضاً مع بعض المضادات الحيوية التي تقلل فيتامين ك. يجب استشارة الطبيب والصيدلي قبل بدء المكمّل إذا كنت تتناول أي أدوية.

فيتامين ك1 من مصادر نباتية في الأغلب، لكن تحقق من الكبسولات

كيف تتناوله

تناول فيتامين ك1 مع الطعام الذي يحتوي على دهون لأفضل امتصاص. اتبع الجرعة الموصى بها على الملصق أو كما وصفها الطبيب. معظم الأشخاص الأصحاء يحصلون على الكمية الكافية من الطعام.

ما يجب تجنّبه

تجنب تناول فيتامين ك1 بكميات كبيرة إذا كنت تتناول مميعات الدم بدون استشارة طبية. لا تستخدمه كبديل عن العلاج الطبي.

التخزين

احفظ في مكان بارد وجاف بعيداً عن الضوء المباشر. احفظ بعيداً عن متناول الأطفال. لا تستخدم بعد انتهاء الصلاحية المكتوبة على العبوة.

كل معلومة في هذه الصفحة مبنية على المراجع أدناه. الروابط تفتح المصدر الأصلي.

1. NIH Office of Dietary Supplements - Vitamin K (2024)
2. MedlinePlus - Vitamin K (2024)