ورق الغار الهندي (تيجبات)

ورق الغار الهندي، المعروف باسم Cinnamomum tamala أو تيجبات في السنسكريتية، هو ورقة عطرية من شجرة استوائية موطنها الهند. يُستخدم تقليدياً في الطهي الهندي والطب الأيورفيدي. يُعتقد أنه يحتوي على زيوت طيّارة وفينولات قد تملك خصائص مضادة للالتهاب. لكن الدراسات السريرية على الإنسان محدودة جداً، وغالبية الأدلة تقتصر على الاستخدام التقليدي والدراسات المختبرية.

ورق الغار الهندي هو أوراق عطرية من شجرة Cinnamomum tamala (عائلة Lauraceae)، موطنها سفوح جبال الهيمالايا في الهند. يختلف عن ورق الغار الأوروبي العادي (Laurus nobilis). يُستخدم منذ قرون في الطب الأيورفيدي والطهي الهندي كعشب مهضم ومعطّر.

الفوائد أدناه مرتبة كما وردت في المصادر، مع مستوى الدليل المتاح لكل منها. غياب مستوى دليل قوي لا يعني أن المكمّل بلا فائدة، بل أن البحث لم يحسم الأمر بعد.

— التداخلات مع الأدوية غير محدّدة. استشر الطبيب قبل الاستخدام مع الأدوية الأخرى.

نبات نقي

كيف تتناوله

— يُستخدم تقليدياً كتوابل في الطهي أو كشاي. اتبع تعليمات المنتج.

ما يجب تجنّبه

تجنّب الاستخدام في الحمل والرضاعة. لا تستخدم الزيت العطري بدون تخفيف.

التخزين

يُحفظ في مكان بارد وجاف، بعيداً عن الضوء والرطوبة.

كل معلومة في هذه الصفحة مبنية على المراجع أدناه. الروابط تفتح المصدر الأصلي.

1. هذا المونوغراف يتطلب توثيقاً إضافياً من المصادر الرسمية (2026)