الأعشاب الطبية

مركب استقلابي مشتق من DHEA يُزعم أنه يدعم الأيض والتحكم بالوزن. الأدلة على فعاليته محدودة وتتطلب مزيد من الدراسات البشرية [MedlinePlus].

7-كيتو دي إتش إيه

7-Keto DHEA

نبات استوائي من جنوب أمريكا (Cissampelos pareira)، يُستخدم تقليدياً كمنشط جنسي وداعم للخصوبة. الأدلة السريرية محدودة جداً.

أبوتا

Abuta

مكمّل غذائي - عشبة صينية تقليدية

أتراكتيلودس - بايزو (أتراكتيلودس ماكروسيفالا)

Atractylodes (Bai Zhu)

جذر صيني تقليدي (Atractylodes macrocephala) يُستخدم في الطب الصيني لدعم الهضم والجهاز الهضمي. الأدلة السريرية على الإنسان محدودة جداً، ومعظم الاستخدام قائم على الممارسة التقليدية [NIH ODS].

مستخلص مشتق من فطر شيتاكي غني بالسكريات المتعددة، يُدرس لتعزيز وظائف المناعة. الأدلة محدودة والفعالية تحتاج إلى تحقق إضافي.

أتش سي سي (مركب السكريات النشطة المترابطة)

AHCC (Active Hexose Correlated Compound)

أجار أجار هو مادة طبيعية مستخرجة من الطحالب الحمراء، تُستخدم كمصدر للألياف والملين الطبيعي لدعم صحة الجهاز الهضمي وتحسين انتظام حركة الأمعاء.

أجار أجار

Agar-Agar

إرجوثيونين مركب أميني طبيعي بخصائص قوية مضادة للأكسدة يُوجد في الفطريات والمشروم. يساعد على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ويدعم صحة الدماغ والمناعة.

مركب أميني مضاد للأكسدة

إرجوثيونين

Ergothioneine

إرجوثيونين مستخلص من الفطر الطازج (خاصة بورتوبيللو والشيتاكي) يحتوي على مركب أميني قوي مضاد للأكسدة. يدعم حماية الخلايا والصحة الإدراكية بشكل طبيعي.

مكمّل فطري مضاد للأكسدة

إرجوثيونين (مستخلص من الفطر)

Ergothioneine (Mushroom-Derived)

مكمّل غذائي — عشبة أيورفيدية متخصصة

أرجونا (شجرة الأرجون)

Arjuna

عشبة أيورفيدية تقليدية (Terminalia arjuna) مستخدمة لدعم صحة القلب والأوعية الدموية. تحتوي على مركبات قد تقوّي عضلة القلب. الدليل السريري محدود وغير كاف للاستخدام بدل الأدوية.

أرويرا (Schinus terebinthifolia) شجرة برازيلية استخدمت تقليدياً لخصائصها المضادة للالتهاب. الأدلة العلمية محدودة وتحتاج إلى تحقق من مصادر دولية موثوقة.

أرويرا

Aroeira

نبات عشبي برازيلي يستخدم تقليدياً لدعم الصحة الهضمية والكبدية. البحث العلمي حول فعاليته محدود جداً والأدلة السريرية ضعيفة.

إسبينيرا سانتا

Espinheira Santa

كاروتينويد قوي مشتق من الطحالب يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة. يُستخدم تقليدياً للصحة البصرية والالتهابات، لكن الأدلة العلمية محدودة حالياً [NIH ODS].

مكمّل غذائي - كاروتينويد

أستاكسانثين

Astaxanthin

عشبة صينية تقليدية (Astragalus membranaceus) قد تدعم المناعة والطاقة. الأدلة السريرية على الإنسان محدودة، ومعظم الدراسات من الطب الصيني التقليدي [NIH ODS].

مكمّل غذائي - عشبة

أستراجالس (الحمصية)

Astragalus

أسطوخودوس عشبة تقليدية في الطب العربي والفارسي. يُستخدم تقليدياً لدعم الصحة العامة والاسترخاء. الأبحاث العلمية محدودة جداً.

أسطوخودوس

Ustukhuddus (Arabian Lavender)

فاكهة استوائية غنية بفيتامين C، تستخدم كمكمّل غذائي لدعم المناعة والصحة الجلدية. الأدلة على الفوائد محدودة لكن الأمان العام جيد.

أسيرولا

Acerola Cherry

أشواغاندا (Withania somnifera) عشبة معروفة في الطب الهندي التقليدي تُستخدم لتقليل التوتر والقلق. تحتوي على مركبات نشطة تسمى ويثانوليدز قد تساعد في تحسين المزاج والتركيز والنوم.

أشواغاندا

Ashwagandha

أشيتابا هي نبتة طبية يابانية من عائلة الأنجليكا (Angelica keiskei)، تنمو في جزيرة إيز اليابانية. تُستخدم تقليدياً لدعم الهضم والتطهير. تحتوي على مركبات نشطة مثل الكومارينات والخلكون. الأدلة العلمية محدودة.

أشيتابا (الأنجليكا اليابانية)

Ashitaba

أغاريكون هو عيش غراب طبي استُخدم في الطب التقليدي الآسيوي لقرون. يحتوي على مركبات قد تدعم المناعة، لكن الدليل العلمي على الفعالية في البشر محدود جداً.

أغاريكون (فوميتوبسيس أوفيسينالس)

Agarikon (Fomitopsis Officinalis)

أقراص البروبوليس شكل موضعي مُصممة للذوبان في الفم والحلق. تُستخدم تقليدياً لتهدئة التهاب الحلق وتسريع الشفاء من السعال والبرد [NIH ODS].

أقراص البروبوليس (الحلقيات)

Propolis Lozenges

الإكسيليتول هو سكر طبيعي يستخدم في الشطف والري الأنفي لتخفيف احتقان الأنف وأعراض التهاب الجيوب الأنفية. دليل أولي يشير إلى فائدة محتملة في تقليل الأعراض.

إكسيليتول (أنفي/جيبي)

Xylitol (Nasal/Sinus)

عشبة تقليدية استُخدمت لدعم الدورة الدموية والصحة الوريدية. تحتوي على كومارين وقد تدعم تدفق الدم. دليل أولي من الدراسات المحدودة.

إكليل الملك (النفل الحلو)

Melilot (Sweet Clover / Iklil al-Malik)

نبات أفريقي تقليدي يُستخدم كمكمّل عشبي، لكن الأدلة العلمية على فعاليته محدودة جداً. يحتاج إلى مزيد من البحث السريري.

أكوآما

Akuamma

سكّر طبيعي (L-arabinose) قد يدعم التحكم في الوزن وإدارة السكريات بآلية امتصاص معوي، لكن الأدلة السريرية البشرية محدودة ولا تصل إلى مستوى التوصية القوية.

مكمّل غذائي - سكّر طبيعي

إل-أرابينوز

L-Arabinose

الآس (Myrtus communis) شجيرة دائمة الخضرة من المتوسط، استُخدمت تقليدياً لدعم صحة الجهاز التنفسي وتحتوي على زيوت عطرية وفلافونويدات.

الآس

Myrtle

بذور الأجوايين (Trachyspermum ammi) عشبة هندية تقليدية غنية بالثيمول. تُستخدم تقليدياً لدعم الهضم والجهاز التنفسي، لكن الأدلة السريرية محدودة.

الأجوايين (حب الملوك، ثمار الكمون الأسود)

Ajwain (Bishop's Weed)

الأراك (Salvadora Persica)، المعروف بالمسواك، شجرة معروفة منذ قديم الزمان في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. استُخدم تاريخياً (خاصة في الإسلام) لتنظيف الأسنان والعناية بالفم. له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والالتهاب. الدليل العلمي محدود لكن واعد.

الأراك (المسواك)

Salvadora Persica (Miswak / Arak)

الأرز الأحمر المخمّر (Monascus purpureus) مستخلص مخمّر تقليدي صيني. يحتوي على مونـاكولين K، مركب شبيه بأدوية خفض الكوليسترول (الستاتين). يُستخدم لدعم صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين مستويات الكوليسترول.

الأرز الأحمر المخمر

Red Yeast Rice

الاسبيرولينا طحالب زرقاء خضراء تحتوي على بروتين عالي (60-70% من الوزن الجاف)، فيتامينات B (خاصة B12)، معادن، ومركبات مضادة للأكسدة مثل الفيكوسيانين. تُستخدم كمكمل غذائي قوي للطاقة والبروتين النباتي.

الاسبيرولينا

Spirulina

الأشنة الأيسلندية (Cetraria islandica) ليكين يُستخدم في الطب الشعبي لتخفيف السعال والتهاب الحلق، وتحتوي على مركبات قد تمتلك خصائص مهدئة.

الأشنة الأيسلندية

Iceland Moss

الإشيناسيا نبتة أمريكية شهيرة لدعم المناعة. تُستخدم تقليدياً للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا. الأدلة العلمية متوسطة لكنها تبقى من بين مكملات المناعة الشهيرة.

الإشيناسيا

Echinacea

الإقحوان عشبة تقليدية استُخدمت لقرون لتقليل تكرار وشدة الصداع والحُمّى. تحتوي على مركبات نشطة قد تؤثر على الالتهابات والألم، لكن الأدلة العلمية الحديثة محدودة وغير حاسمة.

الإقحوان (نبات الحمى)

Feverfew

عشبة الألف ورقة (الحزم) عشبة تقليدية تُستخدم دعماً لصحة الدورة الدموية والجهاز الهضمي. تحتوي على زيوت أساسية وفلافونويدات، لكن الأدلة السريرية محدودة.

الألف ورقة

Yarrow

عشبة روسية تقليدية تُعرف بخصائصها المنشطة والمكيفة. تحتوي على إليوثيروسيدات وتُستخدم لدعم الطاقة والقدرة على التحمل والمرونة الجسدية.

الإليوثيرو (الجينسنج السيبيري)

Eleuthero (Siberian Ginseng)

فطر الأنتروديا السيناموميا نوع نادر من الفطريات الطبية التايوانية، معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة. قد يدعم صحة الكبد والمناعة.

مكمّل غذائي - فطر طبي

الأنتروديا السيناموميا (فطر الذهب الصيني)

Antrodia Cinnamomea

مكمّل غذائي - مضاد أكسدة طبيعي

الأنثوسيانين

Anthocyanins

الأنثوسيانين صبغات طبيعية قوية مضادة للأكسدة، توجد في الفواكه الحمراء والزرقاء والأرجوانية. قد تساعد في دعم صحة القلب والعينين والأوعية الدموية.

الأندروغرافيس (Andrographis paniculata)، المعروف أيضاً بـ 'كيرياتا' أو 'النبات المحترق'، عشبة آسيوية تقليدية تُستخدم لدعم المناعة والتحمل. تحتوي على مركبات نشطة تُسمّى اللاكتونات التي قد تساعد في تقليل أعراض الإنفلونزا والبرد.

الأندروغرافيس (كيرياتا)

Andrographis

زيت وأوراق الأوكالبتوس مستخدمة تقليدياً لدعم الراحة التنفسية والسعال. أدلة متوسطة من الدراسات السريرية المحدودة [NIH ODS, EFSA].

الأوكالبتوس

Eucalyptus

نبات البربريس (الزرشك) يحتوي على قلويدات مثل البيربيرين. يُستخدم تقليدياً لدعم صحة الكبد والجهاز الهضمي وتنظيم السكر في الدم.

البربريس

Barberry

البرسيم الأحمر (Trifolium pratense) مصدر طبيعي للإيسوفلافونات (مركبات نباتية شبيهة بالإستروجين). يُستخدم تقليدياً لتخفيف أعراض انقطاع الطمث وقد يدعم صحة العظام والقلب.

البرسيم الأحمر

Red Clover

البروبوليس منتج طبيعي من خلايا النحل، يحتوي على مركبات نشطة حيوياً تدعم المناعة والالتهاب. يُستخدم تقليدياً لصحة الحلق والفم والجهاز التنفسي العلوي [NIH ODS].

البروبوليس

Propolis

مستخلص طبيعي من خلايا النحل البرازيلي، غني بمضادات الأكسدة والمركبات النشطة. يستخدم لدعم المناعة والصحة العامة.

البروبوليس الأخضر البرازيلي

Green Propolis (Brazilian)

نبات عشبي من جنوب أفريقيا، استُخدم تقليدياً لدعم المناعة والبروستاتا. البيّنات السريرية **محدودة جداً** والجرعات غير محددة.

البطاطا الأفريقية (هيبوكسيس)

African Potato (Hypoxis hemerocallidea)

بنه (Pistacia atlantica) عشبة تقليدية من الطب الإسلامي والفارسي، مستخلص من راتنج الشجرة. استُخدم تاريخياً لدعم صحة الجهاز التنفسي والهضمي والمفاصل، مع خصائص مضادة للالتهاب. لكن الأدلة العلمية الحديثة على فعاليتها محدودة جداً وتحتاج إلى مزيد من الدراسات.

مكمّل غذائي / راتنج عشبي

البطم الأطلسي (بنه)

Persian Turpentine (Baneh)

البقدونس نبات عشبي غني بفيتامين ك وفيتامين ج والعناصر الغذائية. يُستخدم تقليدياً كمساعد هضمي وخافض للالتهاب. آمن بشكل عام عند الاستخدام كغذاء، لكن الجرعات العالية قد تتفاعل مع أدوية تسييل الدم.

البقدونس

Parsley

البنفسج الحلو (Viola odorata) هي عشبة تقليدية من الطب الإسلامي والأوروبي، تُستخدم لتهدئة الجهاز التنفسي والصحة العامة. محتوى البنفسج من السلاسيلات والمركبات الفينولية قد توفر تأثيرات محتملة مضادة للالتهابات.

البنفسج

Sweet Violet (Banafsha)

البوسويليا مكمّل عشبي من راتينج شجرة اللبان، معروفة بخصائصها المضادة للالتهاب. تُستخدم تقليدياً لتخفيف آلام المفاصل والالتهاب وتحسين المرونة.

البوسويليا

Boswellia

فيتامين (فيتامين ب المركب)

البيوتين (فيتامين ب7)

Biotin

البيوتين (فيتامين ب7 أو ب8) هو فيتامين ذائب في الماء يُعتبر عاملاً مساعداً في عمليات أيضية حيوية. يُستخدم كمكمل غذائي لدعم صحة الشعر والأظافر والجلد. الجسم ينتجه بشكل طبيعي، لكن الكميات قد لا تكون كافية في بعض الحالات.

مكمّل غذائي (سكر ثنائي الحلقات)

التريهالوز (سكر ثنائي الحلقات)

Trehalose

التريهالوز هو سكر ثنائي الحلقات (ديساكاريد) يوجد بشكل طبيعي في بعض النباتات والميكروبات. يُستخدم كمكمل غذائي وكمحلّي آمن ومكون صناعي في الأغذية. تتضمن الفوائد المحتملة حماية الخلايا والبروتينات من الضرر.

التمر الهندي (تمر الهند) هو ثمرة شجرة استوائية تُستخدم تقليدياً كملين طبيعي وللصحة الهضمية. يحتوي على ألياف وبوليفينولات قد تدعم الجهاز الهضمي والصحة العامة.

التمر هندي

Tamarind

التوت البري (Cranberry) فاكهة حمضية غنية بمركبات مضادة للأكسدة (البروسيانيدين). يُستخدم بشكل أساسي لدعم صحة المسالك البولية. الدليل العلمي قوي نسبياً للوقاية من التهابات المسالك البولية المتكررة.

مكمّل عشبي نباتي

التوت البري

Cranberry

مستخلص عشبي تقليدي من ثمار التوت البري الأسود، غني بمضادات الأكسدة والفلافونويدات. يُستخدم تاريخياً لدعم المناعة والصحة التنفسية.

التوت البري (الإلديربيري)

Elderberry

مستخلص من نبات التوت البري الأوروبي (Vaccinium myrtillus)، غني بمركبات الأنثوسيانين المضادة للأكسدة. يُستخدم تقليدياً لدعم صحة العيون والرؤية، خاصة في الرؤية الليلية والراحة من إجهاد العين.

التوت البري الأوروبي (العنب البري)

Bilberry

مكمّل فاكهي، فاكهة استوائية

التوت الذهبي (فيزاليس)

Golden Berries (Physalis)

التوت الذهبي فاكهة استوائية صغيرة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة. تُستخدم لدعم المناعة والهضم والصحة العامة.

مكمّل غذائي - نبات عشبي تقليدي

التين الشوكي (نوبال)

Prickly Pear (Nopal Cactus)

التين الشوكي (نوبال) هو نبات صحراوي غني بالألياف والمضادات المؤكسدة والمعادن. يُستخدم تقليدياً لدعم صحة الجهاز الهضمي وتنظيم السكر في الدم.

الثوم هو نبات بصلي معروف يحتوي على مركبات نشطة مثل الأليسين والأجوين. يُستخدم تقليدياً ومعاصراً لدعم صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية المناعة. الأدلة العلمية تشير إلى فوائد معتدلة للدهون والضغط. [NIH ODS]

الثوم

Garlic

الجامبو (Acmella oleracea) نبات من أمريكا الجنوبية يُستخدم في الطب التقليدي لخصائصه المحتملة المضادة للالتهابات والمسكّنة. يحتوي على مركبات مثل الإسبيلانثول التي قد تؤثر على الإحساس والألم.

الجامبو (الأكميلا الزيتية)

Jambu (Acmella Oleracea)

الجرينديليا (Grindelia) نبات أمريكي الأصل يُستخدم تقليدياً لتخفيف السعال والتهاب الشعب الهوائية، وقد تمتلك خصائص مضادة للالتهاب.

الجرينديليا

Grindelia (Gumweed)

جذر الجنسنج الأمريكي (Panax quinquefolius) مكمّل عشبي تقليدي يُستخدم لتحسين الطاقة والتركيز والمناعة. يحتوي على مركبات فعّالة تُسمّى الجينسينوسيدات، وقد أظهرت الدراسات دعماً جزئياً لبعض الفوائد.

الجنسنج الأمريكي

American Ginseng

مكمّل عشبي / مكيّف (adaptogen)

الجنسنج الكوري الأحمر

Ginseng (Korean Red)

الجنسنج الكوري الأحمر جذر نبات تقليدي يستخدم منذ آلاف السنين في الطب الشرقي. يُزعم أنه يحسّن الطاقة والتركيز والقدرة على التحمل. الدليل العلمي محدود لكن الدراسات الأخيرة تُظهر نتائج واعدة.

الجنكة الثنائية الفص شجرة قديمة جداً، أوراقها تُستخدم في مكملات تدعي تحسين الذاكرة والتركيز والدورة الدموية. الدليل العلمي محدود وغير متسق بشأن الفوائد الحقيقية.

الجنكة الثنائية الفص

Ginkgo biloba

ألجينات الصوديوم هي مادة طبيعية مستخرجة من الطحالب البنية، تُستخدم لتخفيف أعراض الارتجاع المريئي والحموضة من خلال تكوين حاجز وقائي في المعدة.

ألجينات الصوديوم

Sodium Alginate

مكمّل غذائي - عشبة تكيفية

الجينسنج السيبيري (إليوثيرو)

Siberian Ginseng (Eleuthero)

الجينسنج السيبيري أو إليوثيرو (Eleutherococcus senticosus) عشبة تكيفية من روسيا وآسيا تُستخدم تقليدياً لتعزيز الطاقة ومقاومة الإجهاد. تحتوي على إليوثيروسيدات، وهي مركبات قد تساعد الجسم على التكيف مع الضغوط.

عشبة تقليدية أوروبية لدعم الراحة التنفسية والسعال. أدلة أولية معتدلة من الاستخدام التقليدي والدراسات المحدودة [WHO Monograph].

الحُرهوند الأبيض

White Horehound

الحلبة (Trigonella foenum-graecum) عشبة عطرية تراثية معروفة بفوائدها المحتملة لتنظيم السكر والجهاز الهضمي وصحة النساء. تحتوي على ألياف وحمض nicotinic ومركبات أخرى قد تدعم الصحة العامة.

الحلبة

Fenugreek

الحمّاض أزهار نبات متسلق استخدمت تاريخياً لدعم النوم والاسترخاء وتقليل القلق والأرق، وتعتبر آمنة نسبياً عند الاستخدام المعتدل.

الحمّاض (القنب الياباني)

Hops

الحميض (Rumex acetosa) نبات عشبي يحتوي على حمض الأوكساليك (oxalic acid) والعناصر الغذائية. يُستخدم تقليدياً كنبات غذائي ومكمّل، لكن الأدلة السريرية على الفعالية محدودة.

الحميض

Sorrel

عشبة صينية تقليدية (السكوتيلاريا بايكالينسيس) تستخدم لتهدئة العصبية والقلق. تحتوي على مركبات الفلافونويد التي قد تدعم الاسترخاء والنوم الصحي.

الخاتم الصيني (السكوتيلاريا)

Chinese Skullcap

الخبيزة (شاي الخبيزة) هي عشبة تقليدية من الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط، تُستخدم تاريخياً لدعم الصحة الهضمية والتنفسية. تحتوي على مخاط نباتي قد يهدئ الأغشية المخاطية.

الخبيزة

Common Mallow (Khubbazi)

مكمّل غذائي — نبات/خضار طبي

الخرشوف (الأرضي شوكي)

Artichoke

الخرشوف (Cynara cardunculus) نبات غني بمركبات نشطة تدعم صحة الكبد والمرارة. يُستخدم تقليديًا لتحسين إفراز الصفراء والهضم. الدليل السريري محدود لكن واعد.

الخروب ثمرة شرقية متوسطية غنية بالألياف والعناصر المعدنية، تُستخدم كبديل طبيعي للشوكولاتة وفي علاجات الجهاز الهضمي التقليدية.

الخروب

Carob

مكمّل غذائي - مستخلص عشبي

الخزامى (اللافندر)

Lavender

عشبة عطرية معروفة بخصائصها المهدئة والمريحة. تُستخدم لتقليل القلق والتوتر وتحسين جودة النوم. الأدلة العلمية تدعم الاستخدام كمكمّل آمن نسبياً عند الالتزام بالجرعات الموصى بها.

الخس (Vetiveria zizanioides) عشبة تقليدية من الهند وتستخدم في الطب الآيوفيدي لسنوات عديدة. الجذور تستخدم كمستخلص أو زيت عطري للدعم النفسي والاسترخاء.

الخس (جذور الخس الهندي)

Vetiver (Khus)

الخس البري (Lactuca virosa) عشبة تقليدية استُخدمت تاريخياً لدعم الاسترخاء والنوم. الأدلة السريرية محدودة جداً.

الخس البري

Wild Lettuce

نبات أرومتوسطي استخدم تقليدياً لحصى الكلى والربو، يحتوي على مركبات نشطة (كيلين وفيسناجين) بحد أدنى من الأدلة السريرية الحديثة. الأمان محدود التوثيق.

الخلة

Khella

مستخلص نبات الخلة البيضاء (Ammi Visnaga) المشهور بالاستخدام التقليدي في الطب العربي والإسلامي، يحتوي على مركبات فعالة قد تدعم صحة الجهاز التنفسي والكلى. الدليل العلمي محدود وأولي.

الخلة البيضاء

Khella (Ammi Visnaga)

الخولنجان الكبير (Alpinia galanga) نبات من فصيلة الزنجبيليات يُستخدم تقليدياً كتابل طبي في الطب الآسيوي. يُعتبر آمناً في الاستخدام الغذائي لكن الأدلة السريرية على الفوائد محدودة.

الخولنجان الكبير

Greater Galangal (Alpinia galanga)

مكمّل عشبي تقليدي يحتوي على قلويدات (خاصة البيربيرين) يُستخدم للمناعة والجهاز الهضمي. الأدلة محدودة وتحتاج للتحقق.

الخيط الذهبي (الأوريليس)

Goldenseal

الراوند الفارسي (Rheum ribes) هو نبات تقليدي يستخدم في الطب الشرقي لخصائصه الملينة والهاضمة، مع أدلة أولية محدودة على فوائده.

الراوند الفارسي (ريواس)

Persian Rhubarb (Rivas)

الرجلة (Portulaca oleracea) نبتة صالحة للأكل غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية والمغنيسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة. تُستخدم تقليدياً في الطب الشعبي لدعم صحة القلب والالتهابات.

مكمّل غذائي نباتي عشبي

الرجلة (Portulaca oleracea)

Purslane

الروتين هو بيوفلافونويد طبيعي (نوع من مضادات الأكسدة) موجود في النباتات، خاصة التفاح والشاي الأسود والعنب البري. يُستخدم تقليدياً لدعم صحة الأوعية الدموية والدورة الدموية والتخفيف من الحكة والألم.

مكملة بيوفلافونويد

الروتين

Rutin

الرودولا الوردية (وردة جبل الذهب) هي عشبة تقليدية تُستخدم لتقليل التوتر والإرهاق. قد تساعد على تحسين المزاج والتركيز العقلي.

الرودولا الوردية

Rhodiola Rosea

الريحان المقدس (التولسي) عشبة هندية قديمة تُستخدم تقليدياً لتقليل الإجهاد والقلق وتعزيز الاسترخاء والحيوية العامة.

الريحان المقدس (التولسي)

Holy Basil (Tulsi)

مكمّل عشبي / نبات أدابتوجيني

الريحان المقدس / التولسي

Tulsi (Holy Basil)

عشبة آيورفيدية مقدسة موصوفة كـ"أدابتوجين" لتقليل الإجهاد والقلق، بأدلة أولية معقولة لكن تحتاج لتأكيد أكثر.

الريشي الأحمر الصيني (تشي تشي / Ganoderma sinense) فطر تقليدي يُستخدم لدعم المناعة والاسترخاء. يُعتقد أنه متوازٍ مع لينوتشي لكن قد يكون له خصائص مختلفة قليلاً.

الريشي الأحمر الصيني (تشي تشي)

Ganoderma Sinense (Zi Zhi)

الريهمانيا (Rehmannia glutinosa) عشبة تقليدية من الطب الصيني القديم. تُستخدم لدعم صحة الكلى والدم وتحسين الطاقة العامة. تحتوي على مركبات مثل الإيريدويدات والسكريات والأحماض الأمينية.

الريهمانيا

Rehmannia

الزعانف عشبة تاريخية معروفة بخصائصها المضادة للالتهاب والمسكنة. تحتوي على مركبات نشطة مثل الساليسيلات والفلافونويدات. تستخدم تقليدياً لتخفيف آلام المفاصل والحمى والعسر الهضمي.

مكمل عشبي طبيعي

الزعانف (عشبة الملكة)

Meadowsweet

زعتر بري من أنواع الشرق الأوسط، يحتوي على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة والمعادن، تقليدياً يُستخدم لدعم الصحة العامة والمناعة.

الزعتر (النوع البري الشامي)

Thyme (Za'atar)

عشبة طبية تقليدية تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة والالتهاب، تُستخدم تقليدياً لتهدئة السعال والتهاب الحلق.

الزعتر الأوروبي

Thyme

عشبة فارسية عطرية من فصيلة النعناع، تُستخدم تقليدياً في الطب الشرقي. تحتوي على زيوت عطرية وفلافونويدات. الأدلة السريرية محدودة وتحتاج تحقق إضافي.

الزعتر الفارسي (أفيشن شيرازي)

Zataria Multiflora (Persian Thyme / Shirazi Thyme)

عشبة أوروبية تقليدية مشهورة لدعم صحة القلب والأوعية الدموية؛ أدلة معقولة على الفعالية.

الزعرور (الهاوثورن)

Hawthorn

الزنجبيل (Zingiber officinale) هو جذر نبات آسيوي غني بالمركبات النشطة (الجينجيرول والشوجول). له تاريخ عريق في الطب الصيني والعربي والهندي. الأدلة العلمية قوية لمعالجة الغثيان وضعيف/متوسط للالتهاب والألم. [NIH ODS] [Cochrane]

الزنجبيل

Ginger

الزنجبيل نبات عشبي استخدمت جذوره في الطب الأيورفيدي القديم لعلاج الهضم واللالتهاب. يحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً مثل الجينجيرول والشوجاول.

الزنجبيل (الطب الأيورفيدي)

Ginger (Ayurvedic)

عشبة تايلاندية تقليدية تُستخدم لدعم الطاقة والأداء البدني. الأدلة السريرية محدودة في المصادر الغربية.

الزنجبيل الأسود التايلاندي (كرا تشاي دام)

Thai Black Ginger (Kaempferia parviflora)

عشبة صينية تقليدية من نبات Panax notoginseng (تُعرف بـ San Qi)، تُستخدم في الطب الصيني لدعم الدورة الدموية والتجلط. تحتوي على جينسينوسيدات وسابونينات. الأبحاث محدودة على الفوائد البشرية.

الزنشن الصيني (الثلاثي أو السان تشي)

Notoginseng (San Qi)

الزوفا (Hyssopus officinalis) عشبة عطرية استُخدمت منذ القدم لتخفيف السعال والتهاب الحلق، وتحتوي على زيوت عطرية قد تمتلك خصائص مضادة للالتهاب.

الزوفا

Hyssop

كاروتينويد طبيعي موجود في النباتات الخضراء والصفراء، يتراكم في الشبكية خاصة منطقة البقعة الصفراء. يستخدم لحماية صحة العيون ومكافحة التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD). أدلة متوسطة من دراسات كبيرة معتمدة.

مكمّل غذائي كاروتينويد

الزياكسانثين

Zeaxanthin

عشبة جبلية من فصيلة النعناع، موطنها آسيا الوسطى والقوقاز. تُستخدم تقليدياً في الطب الشعبي. تحتوي على زيوت عطرية وفلافونويدات. الأدلة السريرية محدودة جداً.

الزيزفورة (نعناع الجبل الفارسي)

Ziziphora (Kakuti Mint)

الساريسابيلا نبات عشبي تقليدي من أمريكا الوسطى والجنوبية. يُستخدم كمكمّل لدعم الجهاز الهضمي والتحصينات المناعية وصحة الجلد.

الساريسابيلا

Sarsaparilla

مكمّل عشبي / نبات طبي صيني تقليدي

السالفيا الحمراء (دان شن) / شنشاة الصينية

Salvia Miltiorrhiza (Dan Shen)

السالفيا الحمراء (Salvia miltiorrhiza) أو دان شن هي عشبة صينية تقليدية تُستخدم منذ قرون لدعم صحة القلب والدورة الدموية. الدليل العلمي محدود من المصادر الغربية.

ثمرة استوائية تقليدية من نبات الكوردية، تُستخدم في الطب الآيورفيدي والطب العربي التقليدي لدعم الصحة التنفسية والهضمية.

السبستان

Sebestan Fruit (Cordia Myxa)

السبيرميدين مركب طبيعي (بوليامين) موجود في الأطعمة مثل جنين القمح والفطر والجبن المعمّر. يُدرس لدوره المحتمل في تحفيز الالتقام الذاتي (autophagy) وصحة الخلايا والشيخوخة الصحية.

السبيرميدين

Spermidine

مكمّل غذائي من الصبغات الطحالب

السبيرولينا الزرقاء (الفيكوسيانين)

Blue Spirulina (Phycocyanin)

صبغة زرقاء استخرجت من السبيرولينا (الفيكوسيانين)، غنية بمركبات مضادة للأكسدة. الأدلة السريرية على الفوائد محدودة لكن الأمان العام أفضل من الطحالب الزرقاء غير المزروعة.

السرير الأصفر (الراوند الطبي)، عشبة تقليدية تُستخدم دعماً لصحة الكبد والجهاز الهضمي والجلد. يحتوي على مركّبات الأنثراكينون والعفص، لكن الأدلة السريرية محدودة جداً.

السرير الأصفر

Yellow Dock

السكوتيلاريا البايكالية (Scutellaria baicalensis) عشب تقليدي صيني يُستخدم لتهدئة الأعصاب والالتهاب. الدليل العلمي محدود لكن تزداد الدراسات.

السكوتيلاريا البايكالية (Ougon)

Scutellaria (Baikal Skullcap)

السلفورافان هو مركب طبيعي قوي موجود بكثرة في الخضار الصليبية مثل البروكلي والملفوف. يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهاب، ويُدرس لفوائده المحتملة في الوقاية من بعض الأمراض.

مكمّل عشبي / فيتوكيميائي

السلفورافان

Sulforaphane

السنا عشبة طبيعية قوية الفعل تُستخدم كملين فعّال لعلاج الإمساك. استخدمتها الحضارات القديمة لآلاف السنين. تحتوي على جليكوسيدات أنثراكينون التي تحفز حركة الأمعاء الغليظة.

عشبة ملينة طبيعية

السنا

Senna

مكمّل غذائي / دهون فسيولوجية

السيراميدات

Ceramides

السيراميدات هي دهون طبيعية تشكل جزءاً أساسياً من حاجز الجلد. تساعد على الاحتفاظ برطوبة الجلد ودعم صحته. تُستخدم كمكمّل لتحسين مرونة الجلد وترطيبه.

السيسامين هو لجنان (مركب فينولي) موجود في بذور السمسم، خاصة السمسم الأسود. يُستخدم كمكمّل غذائي لخصائصه المضادة للأكسدة المحتملة. الأدلة على الفوائد محدودة لكن تتزايد.

السيسامين (لجنان السمسم الأسود)

Sesamin (Black Sesame Lignan)

مستخلص ذيل الحصان (الكويسترم) يحتوي على السيليكا، وهو معدن يُستخدم لدعم صحة الشعر والأظافر والجلد والعظام. تتوفر أدلة أولية على فوائده لصحة النسيج الضام.

السيليكا (مستخلص ذيل الحصان)

Silica (Horsetail Extract)

مكمّل غذائي / حمض عضوي نباتي

السينيول (الأوكالبتول)

Cineole (Eucalyptol)

السينيول (الأوكالبتول) هو المركب النشط الرئيسي في زيت الكالتوس، يُستخدم تقليدياً لدعم صحة الجهاز التنفسي. يؤخذ عادة بالاستنشاق أو في منتجات التدليك.

الشمّر مكمّل عشبي تقليدي يُستخدم لدعم الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ والغازات. يحتوي على زيوت عطرية ومركبات نشطة قد تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي بناءً على أدلة أولية.

الشمّر

Fennel

الشهتراج عشبة تقليدية استخدمت في الطب العربي والبحر المتوسطي لدعم صحة الكبد والجهاز الهضمي. تحتوي على قلويدات مختلفة قد تساعد في تحسين الهضم.

الشهتراج (الدخنة)

Fumitory (Shahtaraj)

الشوك الحليبي (نبات سيليبوم ماريانوم) يحتوي على السيليمارين، وهو مركب نشط قد يدعم صحة الكبد والحماية من الأضرار. الأدلة السريرية محدودة إلى متوسطة.

الشوك الحليبي (السيليمارين)

Milk thistle (silymarin)

نبات تقليدي من جنوب أفريقيا، يُستخدم لدعم الجهاز الهضمي والمناعة. البيّنات السريرية محدودة جداً والجرعات الآمنة غير محددة بوضوح.

الشيح الأفريقي

African Wormwood (Artemisia afra)

الشيسندرا عشبة صينية تقليدية تُستخدم لدعم الطاقة والتحمل والإجهاد والإرهاق. تصنف كعشبة تكيفية تساعد الجسم على التأقلم مع الضغوط.

الشيسندرا

Schisandra

نبات الصبار (Aloe vera) يحتوي على مركبات نشطة قد تدعم صحة الجلد والجهاز الهضمي. يُستخدم الجل الداخلي بحذر لقصر مدة الاستخدام، والجل الخارجي آمن للتطبيق على الجلد. يتطلب التحقق من الجرعات الآمنة مع متخصص.

مكمّل عشبي طبيعي

الصبار (جل الصبار)

Aloe Vera

نبات صحراوي من عائلة الأغاف، يحتوي على مركبات ستيرويدية طبيعية. يستخدم تقليدياً لالتهاب المفاصل والألم الروماتيزمي، لكن الأدلة العلمية محدودة جداً والدراسات قديمة.

الصبّار الإسباني (اليوكا)

Yucca

الصعتر الخوزستاني (مارزة) عشبة إيرانية تقليدية من عائلة النعناع. تُستخدم تقليدياً في الطب الفارسي لخصائص محتملة مضادة للميكروبات والالتهاب.

الصعتر الخوزستاني

Persian Savory (Marzeh)

مكمّل يُستخرج من الطحالب الزرقاء والخضراء (خاصة Aphanizomenon flos-aquae)، آمنه في الاستخدام لكن تحتاج المراقبة: قد تكون ملوثة بسموم الطحالب. الأدلة السريرية محدودة جداً.

مكمّل غذائي من الطحالب

الطحالب الزرقاء والخضراء

Blue-Green Algae (AFA)

العصفر مكمّل عشبي يستخرج من زهور نبات القرطم. يحتوي على حمض اللينوليك والمركبات النشطة. يُستخدم تقليدياً لدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

العصفر

Safflower (Carthamus tinctorius)

العناب (Ziziphus jujuba) مكمل عشبي تقليدي يدعم الهدوء والنوم الصحي. غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C. يستخدم في الطب الصيني التقليدي لآلاف السنين لتحسين الراحة والحيوية.

العناب (التمر الصيني)

Jujube (Chinese Date)

صمغ تقليدي من النباتات المميزة من الحضر والجبال الجافة. يُستخدم تاريخياً في الطب التقليدي العربي لدعم التئام الجروح والبشرة. دليل تاريخي / أولي.

مكمل عشبي تقليدي

العنزروت

Anzarut (Sarcocolla Gum)

مكمّل غذائي من الطحالب الدقيقة

العوالق النباتية البحرية

Marine Phytoplankton

العوالق النباتية البحرية (phytoplankton) كائنات حية دقيقة موجودة في المحيط تحتوي على مركبات غذائية هامة: أوميغا-3 (EPA و DHA)، المعادن، والفيتامينات. تُستخدم كمكمل غذائي لدعم صحة القلب والدماغ والمناعة. الأدلة المتاحة محدودة وأكثر البحث مطلوب.

العود (خشب العود) هو مادة طبيعية ثمينة من شجرة الأقاريز، استُخدمت لقرون في الطب الإسلامي والتقليدي. يُستخدم كمكمّل للصحة العامة، لكن الدليل العلمي محدود جداً والمنتجات كثيراً ما تكون مغشوشة.

مكمّل عشبي طبيعي

العود (خشب العود)

Agarwood (Oud)

الغلوتاثيون هو ثلاثي ببتيد قوي ومضاد للأكسدة ينتج طبيعياً في الجسم. يساعد في حماية الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة وقد يدعم الصحة المناعية.

مكمل مضاد للأكسدة

الغلوتاثيون

Glutathione

مكمّل غذائي / ألياف غذائية

ألفا سيكلودكسترين

Alpha-Cyclodextrin

مادة غذائية مشتقة من النشا تُستخدم كإضافة في الأغذية والمكملات. قد تدعم امتصاص الدهون والعناصر الغذائية. بيانات السلامة الأساسية موجودة لكن الأدلة السريرية محدودة.

مكمّل استقلابي / مكمّل لاستعادة العضلات

ألفا-كيتوجلوتارات (AKG)

Alpha-Ketoglutarate (AKG)

ألفا-كيتوجلوتارات مركب طبيعي يشارك في دورة كريبس (التمثيل الغذائي للطاقة). يُروّج للاستخدام في دعم استعافة العضلات والتئام الجروح. دليل علمي ضعيف جداً على فعاليته كمكمّل.

نوع من الفجل المزروع تقليدياً يحتوي على مركبات الكبريت والإنزيمات. يستخدم في الطب الشعبي الأوروبي لدعم صحة الكبد والمرارة. أدلة سريرية محدودة.

مكمّل عشبي (نباتي)

الفجل الأسود

Black Radish (Raphanus sativus niger)

الفربينا (Verbena officinalis) عشبة تقليدية استُخدمت عبر القرون لدعم الاسترخاء والعمليات الهضمية. الأدلة السريرية محدودة جداً وغير كافية لتأكيد الفعالية.

الفربينا

Vervain

الفريتيلاريا (تشوان بي مو) هي مصابة من نبات البصلة التقليدية الصينية المستخدمة تقليدياً للسعال والجهاز التنفسي. البيانات الموثقة في المصادر الغربية محدودة جداً.

الفريتيلاريا (تشوان بي مو)

Fritillaria (Chuan Bei Mu)

نبات الفصة (Medicago sativa) عشبة غنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات النشطة. تُستخدم تقليدياً لدعم الصحة العامة والهضم والدورة الدموية. الأدلة محدودة لكن آمنة عموماً.

الفصة (البرسيم الطبي، الألفافا)

Alfalfa

نبات الفلاغرا الحلوة (الأكور الكالمس) مكمّل عشبي يستخدم في الطب التقليدي للمساعدة في الهضم والذاكرة، لكن الأدلة العلمية على فوائده محدودة وتتطلب المزيد من الدراسات.

الفلاغرا الحلوة (الأكور الكالمس)

Vacha (Sweet Flag)

الفلفل الأسود من التوابل الشائعة التي تحتوي على مركب البيبيرين، المعروف بتحسين امتصاص المغذيات الأخرى والخصائص المضادة للالتهاب. يُستخدم تقليدياً وفي الأبحاث الحديثة لدعم الهضم والصحة العامة.

الفلفل الأسود

Black Pepper

الفلفل الحار الأحمر (Capsicum annuum) توابل استخدمها السكان الأصليون الأمريكيون لقرون. يحتوي على مادة الكابسيسين التي تُعتقد أنها تحسن الدورة الدموية وتقلل الألم والالتهاب.

مكمل عشبي - توابل

الفلفل الحار الأحمر

Cayenne Pepper

الفورسيثيا نبات عشبي يُستخدم في الطب الصيني التقليدي للحمى والعدوى الفيروسية. الأدلة العلمية من المصادر الغربية الرسمية محدودة جداً.

الفورسيثيا

Forsythia

الفيدانجا (Embelia ribes) عشبة هندية تقليدية استُخدمت منذ القدم في الطب الآيوفيدي. تُستخدم تقليدياً لدعم صحة الجهاز الهضمي والتخلص من الطفيليات.

الفيدانجا

Vidanga

القرّاص (أورتيكا ديويكا) هو نبات شائع في أوروبا وآسيا، استُخدم تقليدياً لدعم صحة المفاصل والكلى والمناعة. الدراسات تُظهر فوائد محتملة مضادة للالتهابات وتحسين أعراض الحساسية [NIH ODS].

مكمّل غذائي / عشبة

القرّاص (نبات القراص اللاذع)

Nettle (Stinging Nettle)

القرفة توابل شهيرة استخرجت من لحاء شجرة القرفة. تُستخدم منذ آلاف السنين في الطب التقليدي والطهي. كمكمّل، تُسوّق لدعم التحكم بالجلوكوز والالتهابات، مع أدلة بحثية معتدلة.

مكمّل عشبي/بهار طبي

القرفة

Cinnamon

القرفة الصينية توابل عطرة من لحاء شجرة استوائية آسيوية، معروفة بتأثيرها على مستويات السكر والطعم الحلو. تحتوي على مركب الكومارين بتركيز أعلى من القرفة السيلانية.

القرفة الصينية (الدارصيني الصيني)

Cassia Cinnamon (Chinese Cinnamon)

القرنفل عشبة معروفة منذ آلاف السنين، تُستخدم في الطب التقليدي لخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنة. يحتوي على زيوت عطرية وإيجينول الذي له فوائد محتملة. الاستخدام عادة آمن بجرعات معتدلة.

القرنفل

Clove

القسط الهندي عشبة طبية ذكرت في السنة النبوية. استُخدمت لقرون في الطب الإسلامي التقليدي للجهاز التنفسي والجلد والطفيليات. الدليل العلمي الحديث محدود لكن الاستخدام التقليدي موثق.

مكمّل عشبي تقليدي إسلامي

القسط الهندي

Costus (Qust al-Hindi)

عشبة أوروبية تقليدية تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والشهية. دليل أولي على فوائدها من الدراسات التقليدية.

القنطريون

Centaury (Centaurium erythraea)

الكاتيكو هو مستخلص من شجرة السنط (Acacia catechu). يُستخدم تقليدياً في الطب الهندي والآسيوي كعامل قابض لدعم صحة اللثة والفم.

الكاتيكو

Catechu (Kattha / Acacia catechu)

الكاسكارا المقدسة لحاء شجرة أمريكية تقليدية معروفة بخصائصها الملينة القوية. تُستخدم لتخفيف الإمساك لكن تتطلب حذراً في الجرعة والاستخدام المنتظم.

ملين عشبي طبيعي

الكاسكارا المقدسة

Cascara Sagrada

الكالميغ (Andrographis paniculata) مكمل عشبي تقليدي يدعم المناعة والحمى. يحتوي على مركب نشط قوي يسمى الأندروغرافوليد. يُستخدم في الطب الآسيوي لتقليل أعراض البرد والإنفلونزا وتعزيز الاستجابة المناعية.

الكالميغ (الأندروغرافيس)

Kalmegh (Andrographis paniculata)

توابل ذات رائحة حادة استخدمت تقليدياً في الطب الآيورفيدي والطب الإندونيسي التقليدي. قد تحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً.

الكبابة

Cubeb Pepper

ثمار من نبات استوائي من عائلة الفلفل، استخدمت تقليدياً في الطب القديم لصحة الجهاز التنفسي والمسالك البولية. الأدلة السريرية الحديثة شبه معدومة.

الكبابة

Cubeb

الكركديه نبات استوائي معروف بأزهاره الحمراء الزاهية، يُستخدم تقليدياً كمشروب منعش وقد أظهرت الدراسات فوائده المحتملة لصحة القلب والضغط.

الكركديه (الشاي الأحمر)

Hibiscus (Karkade)

مكمّل غذائي / مستخلص عشبي

الكركم

Turmeric

الكركم هو نبات استوائي يحتوي على الكركمين، وهو مركب نشط قد يساعد في تقليل الالتهابات والألم المرتبط بالعظام والمفاصل

الكركم هو نبات صفراء اللون من عائلة الزنجبيل، يحتوي على الكركمين وهو المركب الفعّال الرئيسي. يُستخدم تقليدياً لخواصه المضادة للالتهاب والأكسدة، لكن الأدلة العلمية على فعاليته لا تزال محدودة.

الكركم (الكركمين)

Turmeric (Curcumin)

جذر تقليدي من جنوب شرق آسيا يُستخدم لدعم الهضم والالتهابات. الأدلة السريرية محدودة.

الكركم الأبيض (زيدواريا)

White Turmeric / Zedoary (Curcuma zedoaria)

تيمو إيرينج (الكركم الأسود) عشبة إندونيسية تقليدية بخصائص مضادة للالتهابات. الدراسات السريرية محدودة جداً.

الكركم الأسود (تيمو إيرينج)

Black Turmeric (Curcuma aeruginosa)

الكركمين هو المركب النشط الرئيسي في الكركم (الزعفران الهندي). يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب وقد أظهرت الدراسات فوائده المحتملة لصحة المفاصل والدماغ.

الكركمين

Curcumin

الكريلا (Momordica charantia) هي نبات ينتج فاكهة خضراء حمضية المذاق تُعرف بـ الشمام المر. تُستخدم تقليدياً في الطب الآسيوي والكاريبي لدعم صحة السكري والمناعة. تُباع كمستخلص أو كبسولات أو مسحوق. تحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً.

مكمل عشبي نباتي

الكريلا / الرقي (الشمام المر)

Bitter Melon

عشبة أوروبية تحتوي على مركبات نشطة قد تخفف الصداع النصفي وأعراض الحساسية. البيانات السريرية متوسطة القوة على الصداع النصفي. تحتوي على مركبات محتملة السمية (pyrrolizidine alkaloids) لذا يجب استخدام منتجات معالجة خاصة.

الكشط (البيتاسايتيس)

Butterbur

الكمّون عشبة تقليدية معروفة بفوائدها الهضمية وتحسين امتصاص العناصر الغذائية. يحتوي على مركبات نشطة مثل الثيمول والكومول ويُستخدم تاريخياً في الطب التقليدي.

الكمّون

Cumin

بذور عطرية من نبات الكراوية تُستخدم تقليدياً لدعم الجهاز الهضمي. غنية بالزيوت الطيّارة والمركبات النشطة التي قد تساعد في الانتفاخ والمغص.

مكمّل عشبي / توابل طبية

الكمون / الكراوية

Caraway

الكمون الأسود (بنيوم بيرسيكيم) مستخلص عشبي تقليدي يستخدم في الطب الشرقي، يحتوي على مركبات فعالة قد تدعم الصحة الهضمية والمناعة. يتطلب توثيق أعلى من الدراسات السريرية.

الكمون الأسود (بنيوم بيرسيكيم)

Black Cumin (Bunium)

مستخلص عشبي من جذور نبات الكودزو (Pueraria lobata)، غني بالإيزوفلافونات خاصة الداتزين، يُستخدم تقليدياً لتقليل رغبة الكحول ودعم صحة الكبد والحد من الهبات الساخنة.

الكودزو

Kudzu

الكوردايسيبس فطر طبيعي يستخدم تقليدياً لتحسين الطاقة والأداء الرياضي. تشير الأدلة الأولية إلى فوائد محتملة في تحسين الأكسجين والجهد البدني، لكن تحتاج لمزيد من الأبحاث.

الكوردايسيبس

Cordyceps

نبات لبلاب الهند التقليدي (Coccinia grandis)، يستخدم في الطب الآسيوي التقليدي لدعم صحة الأيض والسكريات، لكن الأدلة السريرية الحالية محدودة.

الكوكسينيا (لبلاب اللص الهندي)

Ivy Gourd (Coccinia grandis)

ثمرة من غرب أفريقيا تُستخدم تقليدياً لدعم صحة الجهاز التنفسي والكبد. الأدلة السريرية محدودة.

الكولا المرة

Bitter Kola (Garcinia kola)

الكولاجين البحري مستخلص من أسماك وموارد بحرية، يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية (خاصة جليسين وبرولين وهيدروكسي برولين). يُستخدم لدعم صحة الجلد والعظام والمفاصل والشعر والأظافر. الأدلة محدودة لكن بعض الدراسات تشير إلى فوائد محتملة للجلد والمفاصل.

مكمّل غذائي بروتيني

الكولاجين البحري

Marine Collagen

مستخلص من نبات هندي يحتوي على المركب النشط فورسكولين، يُدّعى أنه يؤثر على معدل الأيض وتكوين الجسم. الأدلة السريرية مختلط والنتائج غير حاسمة.

الكوليوس فورسكوهلي (فورسكولين)

Coleus Forskohlii (Forskolin)

مكمّل غذائي (ألياف مشتقة من المحار)

الكيتوزان

Chitosan

الكيتوزان ألياف قابلة للذوبان مشتقة من هياكل القشريات (سرطان البحر والروبيان)، يُستخدم لدعم صحة الكوليسترول والدهون في الدم. الأدلة على فعاليته متوسطة مع دعم من عدة دراسات سريرية [Cochrane].

الكيراتين هو بروتين طبيعي يشكّل أساس الشعر والأظافر والجلد. المكمّلات تهدف لتحسين صحة وقوة الشعر والأظافر. الدليل العلمي محدود لكن التقارير الشخصية إيجابية.

مكمّل بروتيني

الكيراتين

Keratin

الكيلب البحري (Laminaria spp.) طحالب بحرية غنية بالمعادن، خاصة اليود والكالسيوم والبوتاسيوم. يُستخدم كمكمّل غذائي لدعم الغدة الدرقية والعظام. قد يسبب تناول كميات كبيرة من اليود مشاكل صحية.

الكيلب البحري

Sea Kelp

اللبان (بوسويليا) مستخلص عشبي من صمغ شجرة بوسويليا الفرانكينسينسيس، غني بأحماض البوسويليك التي تظهر خصائص مضادة للالتهاب وقد تساعد في تخفيف آلام المفاصل والالتهاب المزمن.

اللبان (بوسويليا)

Frankincense (Boswellia)

نبات تقليدي يحتوي على مركبات قلويدية، استخدم بحذر شديد. الأدلة محدودة على الفعالية، والأمان يتطلب إشراف متخصص [NIH ODS].

اللوبيليا

Lobelia

مستخلص من بذور شجرة أفريقية، درُس لآثاره على إدارة الوزن. الأدلة السريرية **أولية** — بعض الدراسات الصغيرة تشير إلى فائدة متواضعة في فقدان الوزن.

المانجو الأفريقي (إيرفينجيا)

African Mango (Irvingia gabonensis)

زيت وراتينج طبيعي من شجرة الكمفورة (المرّة)، له تاريخ عريق في الطب الإسلامي والعربي. يُستخدم لصحة الفم والجهاز الهضمي ومضاداً للالتهاب.

المرّ (اللبان المرّ)

Myrrh

المردقوش عشبة طبية غنية بمضادات الأكسدة والزيوت الطيارة، تُستخدم تقليدياً لدعم الجهاز الهضمي والتنفسي ومستويات السكر الصحية

المردقوش

Marjoram

المريمية (Salvia officinalis) أو الحكيمة هي عشبة متوسطية شهيرة في الطب العربي والإسلامي التقليدي. استُخدمت لدعم الذاكرة والحلق والصحة العامة.

مكمّل عشبي / نبات طبي

المريمية

Sage (Maramiya)

المريمية (Salvia officinalis) هي عشبة متوسطية استخدمت تقليدياً لدعم الذاكرة والحلق والجهاز الهضمي. أظهرت بعض الدراسات الأولية فوائد محتملة.

مكمّل عشبي / نبات طبي

المريمية (الحكيمة)

Sage

المنجوستين فاكهة استوائية غنية بالزانثونات (مركبات مضادة للأكسدة). يُستخدم كمكمّل لخصائصه المضادة للالتهاب والأكسدة. الدليل العلمي محدود لكن يُعتبر آمناً بشكل عام عند الاستخدام المعقول.

مكمّل غذائي - عشبي

المنجوستين

Mangosteen

المورينجا هي نبات غني جداً بالمغذيات يحتوي على فيتامينات ومعادن وبروتين وحمض أميني ومركبات مضادة للأكسدة والالتهاب، تُستخدم كمكمّل غذائي شامل لدعم الصحة العامة والطاقة.

المورينجا (شجرة الحياة)

Moringa

عشبة هندية تقليدية من الطب الآيورفيدي، تُستخدم تقليدياً لدعم الخصوبة والصحة الجنسية. الدليل العلمي محدود والدراسات قليلة.

الموسلي الأبيض (عشبة الموسلي الهندية)

Safed Musli

عشبة عطرية من أمريكا الشمالية استخدمت تاريخياً من قبل السكان الأصليين، تحتوي على زيوت أساسية قد تمتلك خصائص مضادة للميكروبات. الأدلة السريرية الحديثة محدودة جداً.

الموناردا (البرغموت البري)

Wild Bergamot (Monarda)

النبق البحري (Hippophae rhamnoides) نبات غني بالأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن. يُستخدم كمكمّل غذائي لدعم الجلد والقلب والمناعة. الدعم العلمي لمعظم الفوائد المطالب بها محدود.

النبق البحري

Sea Buckthorn

النستورتيوم (Tropaeolum majus) نبات زينة يحتوي على الجلوكوسينولات والمركبات الحادة. يُستخدم تقليدياً لدعم صحة المسالك البولية والجهاز التنفسي، لكن الأدلة السريرية ضعيفة جداً.

النستورتيوم

Nasturtium

عشبة معروفة تُستخدم تقليدياً لدعم صحة الجهاز الهضمي والتوازن الهرموني. تحتوي على مركبات نشطة قد تدعم الرفاهية العامة، والأدلة على فعاليتها محدودة حالياً.

النعناع البستاني

Spearmint

النعناع الفلفلي (Mentha piperita) نبات عشبي يُستخدم منذ القدم لتحسين الهضم وتخفيف الألم. أدلة قوية تدعم فعاليته في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي والصداع.

النعناع الفلفلي

Peppermint

عصير أو مكمّل من ثمرة النوني (Morinda citrifolia)، فاكهة استوائية تقليدية استُخدمت في الطب الشعبي بولينيزي. تحتوي على مركبات فعّالة محتملة لكن الأدلة السريرية محدودة.

النوني

Noni

النيلوفر الأبيض (نيمفيا) هو نبات مائي من الاستخدامات التقليدية في الطب الشرقي والإسلامي. يُستخدم تقليدياً لدعم الصحة العامة والهدوء. البيانات السريرية حديثة محدودة جداً.

النيلوفر الأبيض

White Water Lily (Nilofar)

النيم (أزاديراختا إنديكا) هي شجرة استوائية استُخدمت تقليدياً في الطب الآيورفيدا الهندي لدعم المناعة والجلد. الدراسات الحديثة تُظهر فوائد محتملة مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم [NIH ODS].

مكمّل غذائي / عشبة

النيم

Neem

الهندباء مكمّل عشبي يحتوي على الإينولين (Inulin)، بريبيوتك طبيعي يدعم صحة الجهاز الهضمي والبكتيريا المفيدة. يُستخدم لدعم الهضم والشبع والتمثيل الغذائي.

الهندباء (الشيكوريا)

Chicory

الهنظل نبات تقليدي استخدم عبر التاريخ في الطب الشعبي الشرقي، معروف بخصائصه الملينة القوية. يحتوي على مواد فعالة قد تؤثر على الجهاز الهضمي، لكن استخدامه يتطلب حذراً شديداً نظراً لمحتواه من السموم النباتية.

الهنظل (التفاح الحنظل)

Colocynth (Bitter Apple)

الهيل مكمّل عشبي تقليدي معروف بخصائصه الهاضمة والمعطرة للنفس، ويُستخدم منذ آلاف السنين في الطب التقليدي العربي والهندي.

الهيل

Cardamom

نبات أفريقي استُخدم تقليدياً لدعم صحة الكبد والجهاز الهضمي. الأدلة السريرية محدودة.

الورقة المرة

Bitter Leaf (Vernonia amygdalina)

عشب تقليدي من جذور اليام البري، يحتوي على الديوسجينين والمركبات النشطة بيولوجياً. يستخدم تقليدياً لدعم الصحة الهرمونية والإناث، لكن الأدلة السريرية محدودة ومختلطة.

اليام البري

Wild Yam

عشبة صينية تقليدية (اليام الصينية) غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. تُستخدم لدعم الهضم والطاقة والصحة الهرمونية والمناعة.

اليام الصينية (الدسقوريا)

Chinese Yam

اليانسون (Pimpinella anisum) عشبة طبية قديمة معروفة برائحتها العطرية الحلوة. تُستخدم تقليدياً لدعم الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات. يحتوي على زيت أساسي يحتوي على مركب يُسمّى anethole الذي له خصائص هاضمة ومهدئة.

اليانسون (الشمّرة)

Anise

نبات الأليزما (Alisma orientale) عشبة صينية تقليدية. تُستخدم في الطب الصيني لدعم الكلى والمسالك البولية. الأدلة السريرية المنشورة محدودة جداً في المصادر الغربية.

أليزما

Alisma (Alisma orientale)

نبات تقليدي من فصيلة النجميات يُستخدم للعناية بالجلد والتئام الجروح. تحتوي على مركبات نشطة قد تدعم صحة الجلد، لكن الأدلة السريرية لا تزال محدودة.

أم الألف ورقة / الكاليندولا

Calendula

أمكالوابو هو مستخلص من نبات بيلارجونيوم سيدويدس، وهو نبات أفريقي جنوبي تقليدي. يُستخدم لدعم صحة الجهاز التنفسي وقد أظهر بعض الفوائد لحالات السعال الحاد والبرد، خاصة حسب الدراسات الأوروبية.

أمكالوابو (نبات الإيبيموم الأحمر)

Umckaloabo (Pelargonium sidoides)

أملا (عنب الهند / Phyllanthus emblica) فاكهة غنية بفيتامين ج والمضادات الأكسدة القوية. تُستخدم تقليدياً في الطب الهندي (آيورفيدا) لدعم الصحة والمناعة والجهاز الهضمي. أظهرت الدراسات الأولية فوائد محتملة في تحسين المناعة وتقليل الالتهاب.

أملا (عنب الهند)

Amla (Indian Gooseberry)

مكمّل غذائي طبيعي يحتوي على حمض أميني يدعم الجسم في إنتاج الغلوتاثيون المضاد للأكسدة. يُستخدم لدعم صحة الجهاز التنفسي والكبد [NIH ODS].

حمض أميني (مكمّل غذائي)

إن-أسيتيل سيستئين

N-Acetylcysteine (NAC)

مكمّل غذائي يحتوي على حمض أميني يدعم الجسم في إنتاج الغلوتاثيون المضاد للأكسدة. يُستخدم لدعم صحة الجهاز التنفسي والكبد والمناعة [NIH ODS].

حمض أميني (مكمّل غذائي)

إن-أسيتيل سيستئين (النَّاك)

N-Acetyl Cysteine (NAC)

إندول-3-كاربينول هو مركب طبيعي موجود في الخضروات الصليبية (البروكلي والملفوف)، يتمتع بخصائص محتملة لدعم صحة الهرمونات والوقاية من السرطان.

إندول-3-كاربينول

Indole-3-Carbinol

إنزيم كيو 10 مركب طبيعي موجود في الجسم يساهم في إنتاج الطاقة في الخلايا. مستوى CoQ10 ينخفض مع التقدم في السن وقد تقلله أدوية معينة (خاصة الستاتينات). مكملات CoQ10 لها بحث قوي لدعم صحة القلب والطاقة، وقد تساعد في الصداع النصفي. عموماً آمنة عند الجرعات الموصى بها.

مكمّل متخصص

إنزيم كيو 10 (CoQ10)

Coenzyme Q10 (CoQ10)

أوراق شجرة البتولا البيضاء المستخدمة تقليدياً كشاي عشبي. تحتوي على مركبات قد تدعم الوظائف البولية، لكن الأدلة السريرية محدودة جداً.

أوراق البتولا

Birch Leaf

أوراق التوت الأحمر (Rubus idaeus) مستخدمة تقليدياً في صحة النساء والحمل. تحتوي على الفراغارين والعفص والفيتامينات. تُستخدم خاصة في الثلث الأخير من الحمل لدعم صحة الرحم والمخاض.

أوراق التوت الأحمر

Red Raspberry Leaf

أوراق الهندباء غنية بالفيتامينات والمعادن، وتُستخدم تقليدياً لدعم صحة الكبد والجهاز الهضمي. توفر فيتامين ك، أ، ج، والكالسيوم والبوتاسيوم [NIH ODS].

أوراق الهندباء

Dandelion Greens

أوراق لسان الحمل (ريبوورت) عشبة تقليدية أوروبية لدعم الراحة التنفسية. أدلة محدودة لكن ملف أمان جيد بشكل عام [WHO Monograph, EFSA].

أوراق لسان الحمل

Plantain Leaf (Ribwort)

شاي الجاوة (Orthosiphon stamineus) هو نبات عشبي تقليدي من جنوب شرق آسيا، استُخدم تاريخياً كمدرّ بول ولدعم صحة المسالك البولية والكلى [WHO Monograph].

أورثوسيفون (شاي الجاوة)

Java Tea (Orthosiphon stamineus)

نبات أفريقي تقليدي يُستخدم للمساعدة في حالات الإسهال والأمراض المعدية المعوية. الأدلة السريرية محدودة جداً وأولية.

أوزارا

Uzara (Xysmalobium undulatum)

نبات فليفلة أفريقية من غرب أفريقيا، استخدمت تقليدياً كتابل وفي الطب الشعبي. الأدلة العلمية محدودة جداً.

أوزيزا (فلفل غيني أفريقي)

Uziza (African Black Pepper)

أوفا أورسي (توت الدب) عشبة تقليدية تُستخدم لدعم صحة المسالك البولية. تحتوي على أرْبوتين (arbutin)، وهو مركب قد يمتلك خصائص مضادة للميكروبات. الأدلة أولية وتتطلب العناية بالجرعات والمدة.

أوفا أورسي / توت الدب (Uva Ursi)

Uva Ursi

أولام راجا هي نبات ورقي من جنوب شرق آسيا، تُستخدم تقليدياً كخضار وكمكمّل صحي. تحتوي على فيتامينات ومعادن طبيعية، لكن الأدلة العلمية من المصادر الموثوقة محدودة جداً.

مكمّل عشبي / خضار طبية

أولام راجا (كوزموس كاوداتوس)

Ulam Raja (Cosmos caudatus)

أوميغا-7 حمض دهني أحادي غير المشبع يأتي من مصادر بحرية. الأبحاث الحديثة على أوميغا-7 محدودة جداً مقارنة بأوميغا-3 و أوميغا-6، والفوائس المزعومة تحتاج إلى المزيد من الدراسات.

أوميغا-7 (حمض البالميتوليك البحري)

Omega-7 (Marine Palmitoleic Acid)

نبات جنوب أمريكي (Bauhinia forficata)، يُستخدم تقليدياً لدعم صحة البنكرياس والسكريات. الأدلة السريرية نادرة جداً.

أونيا دي فاكا (ظلف البقرة)

Unha-de-Vaca (Cow's Hoof)

نبات عشبي أوروبي تقليدي، خاصة أنواع إيبيلوبيوم، يُستخدم في الطب الشعبي الأوروبي لدعم صحة البروستاتا والمسالك البولية. الأدلة العلمية محدودة في المصادر الدولية الرسمية.

إيبيلوبيوم

Epilobium (Willowherb)

عشبة برازيلية تقليدية (Cordia verbenacea). بعض الأبحاث موجودة في الأدبيات البرازيلية، لكن الأدلة من المصادر الدولية محدودة.

إيرفا باليريا

Erva Baleeira

مستخلص بذور المانجو الأفريقي يُستخدم تقليدياً لدعم إدارة الوزن وتحسين مستويات الكولسترول. الأدلة محدودة ومتضاربة [MedlinePlus].

إيرفينجيا جابونينسيس (المانجو الأفريقي)

Irvingia Gabonensis (African Mango)

باثا نبات عشبي تقليدي يستخدم في الطب الآيورفيدي والطب الشعبي الهندي. تقليدياً يُستخدم لدعم الهضم وتقليل الالتهاب. الدليل العلمي الحديث محدود جداً.

باثا (سيكليا بيلتاتا)

Patha (Cyclea peltata)

نبات برازيلي تقليدي (Stryphnodendron adstringens)، غني بالعفصات، يُستخدم تاريخياً لدعم صحة الجروح والالتهابات الموضعية. الأدلة السريرية محدودة جداً.

باربيتيماو

Barbatimão

نبات الباريتاريا الجدارية (Parietaria officinalis) عشبة تقليدية أوروبية. تُستخدم تقليدياً لدعم الكلى والمسالك البولية. الأدلة السريرية محدودة جداً وغير موثقة.

باريتاريا الجدارية

Pellitory of the Wall (Parietaria officinalis)

عشبة الأيورفيدا التقليدية تُستخدم لتعزيز القوة والحيوية والصحة العامة. غنية بالمركبات النشطة التي تدعم الجسم والعقل.

بالا (سيدا كورديفوليا)

Bala (Sida cordifolia)

نبات أمريكي شمالي تقليدي (Chelone glabra). استُخدم تقليدياً كمرّ هضمي وتونك. التوثيق العلمي شبه معدوم في المصادر الطبية الدولية الحديثة.

بالموني

Balmony (Chelone glabra)

عشبة صينية تقليدية تُستخدم لدعم الدورة الدموية وتقليل النزيف، مع أدلة أولية على فوائدها في الصحة القلبية الوعائية. تُعرف أيضاً بـ سان تشي. [NIH ODS]

باناكس نوتوجنسنج (سان تشي)

Panax Notoginseng (San Qi)

مستخلص من لحاء شجرة تاهيبو البرازيلية، يستخدم تقليدياً لدعم المناعة والصحة الهضمية. البحث العلمي حول فعاليته محدود وغير متسق.

باو داركو (تاهيبو)

Pau d'Arco (Taheebo)

نسخة متخصصة من ببتيدات الكولاجين مصممة خصيصاً لصحة البشرة، تحتوي على تراكيز محددة من الأحماض الأمينية والفيتامينات الداعمة (فيتامين C، بيوتين)، بأدلة معتدلة لتحسين ترطيب البشرة والتجاعيس [Cochrane].

ببتيدات الكولاجين (متخصصة للبشرة)

Collagen Peptides (Skin)

الورد الدمشقي (Rosa Damascena) زهرة عطرية معروفة منذ القدم، استُخدمت تقليدياً في الطب العربي والفارسي للصحة العقلية والهضمية والجلدية. تحتوي على زيوت عطرية وفينولات. بعض الدراسات تشير إلى فوائد محتملة للمزاج والقلق.

بتلات الورد الدمشقي

Damask Rose Petal

بتيروستيلبين مركب طبيعي متعدد الفينول يُستخرج من بعض الفواكه مثل العنب والتوت الأزرق. يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب. البيانات السريرية في الإنسان محدودة وتحتاج مزيد من الدراسات.

بتيروستيلبين

Pterostilbene

بخاخ البروبوليس للحلق محلول سائل معبأ في زجاجة برذاذ للتطبيق المباشر على الحلق والفم. يوفر تأثيراً موضعياً مباشراً للتهاب الحلق والسعال [NIH ODS].

بخاخ البروبوليس للحلق

Propolis Throat Spray

بذور الجزر البري (Queen Anne's Lace) مستخدمة تقليدياً في الطب الشعبي، لكن الأدلة العلمية الحديثة محدودة جداً وغير موثقة بشكل كافٍ.

بذور الجزر البري

Wild Carrot Seed

بذور الريحان (Basil Seed / Tukhm-e-Rehan) مشتقة من نبات الريحان الحلو (Ocimum basilicum)، تُستخدم تقليدياً في الطب العربي والفارسي لدعم صحة الجهاز الهضمي والتحكم في الوزن. الدليل العلمي محدود.

بذور الريحان

Basil Seed (Tukhm-e-Rehan)

بذور الزعفران البري (Ziziphus jujuba var. spinosa)، المعروفة في الطب الصيني باسم سوان زاو رن، هي عشبة تقليدية تُستخدم للنوم والقلق. الأدلة العلمية محدودة جداً.

بذور الزعفران البري (السدر البري)

Wild Jujube Seed (Suan Zao Ren)

بذور السدرة (النبق) مكمّل عشبي تقليدي معروف بخصائصه المهدئة والمساعدة على النوم. تُستخدم في الطب الصيني والطب العربي لتعزيز الاسترخاء والنوم العميق.

بذور السدرة (النبق)

Ziziphus (Jujube Seed)

بذور السفرجل تُستخدم تقليدياً في الطب الإيراني والعربي والإسلامي. تحتوي على مخاط نباتي وقد استُخدمت لدعم الجهاز الهضمي والسعال.

بذور السفرجل

Quince Seed (Behidaneh)

بذور السمسم من أقدم المحاصيل الزراعية، غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم والليغنانات المضادة للأكسدة. تدعم صحة العظام والقلب والأوعية الدموية بفضل محتوى عالٍ من الأحماض الدهنية الصحية.

مكمّل غذائي / مصدر معادن

بذور السمسم

Sesame Seed

بذور نبات الشبت (Anethum graveolens)، عشبة تقليدية استُخدمت لقرون لدعم الهضم والراحة المعوية والمغص.

بذور الشبت

Dill Seed

بذور الشمّر مصدر مركّز للزيوت العطرية والمركبات النشطة التي تدعم الجهاز الهضمي وتخفف الانتفاخ والغازات. استُخدمت لقرون في الطب الشرقي والتقليدي كمنشط هضمي طبيعي.

بذور الشمّر

Fennel Seed

بذور الشيا مكمّل غذائي طبيعي غني بالألياف والبروتين وأوميغا-3. تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والقلب والشبع. مصدر متوازن للعناصر الغذائية الأساسية.

بذور الشيا

Chia Seeds

بذور الكتان مصدر طبيعي غني بأحماض أوميغا-3 النباتية (ALA)، الألياف، والليغنانات، مشهورة بفوائدها للقلب والهضم والهرمونات.

بذور الكتان

Flaxseed

بذور نبات الكرفس (Apium graveolens)، عشبة استُخدمت تقليدياً لدعم ضغط الدم الصحي والصحة البولية والخصائص المضادة للالتهاب.

بذور الكرفس

Celery Seed

بذور نبات الكزبرة (Coriandrum sativum)، توابل شهيرة وعشبة طبية تقليدية تُستخدم لدعم الصحة الهضمية والالتهابية.

بذور الكزبرة

Coriander Seed

بذور الكسكوتة عشبة تقليدية من الطب الصيني والآيورفيدي، تُستخدم لدعم صحة الكلى والكبد والعينين. تحتوي على مركبات نشطة قد تدعم الرؤية والصحة الكلوية.

بذور الكسكوتة (توت العلق، الهالوك)

Cuscuta Seed (Dodder Seed)

بذور الكوإكس (Coix lacryma-jobi)، المعروفة بـ 'هاتوموجي' يابانياً، حبوب تقليدية تُستخدم لدعم صحة الجلد والهضم والصحة العامة. الدليل العلمي محدود.

بذور الكوإكس (هاتوموجي)

Coix Seed (Hatomugi)

مكمّل غذائي / عشبي / معزز الإدراك

براهمي / بدور مونييري

Brahmi (Bacopa monnieri)

براهمي (بدور مونييري) هي نبتة مائية من الطب الهندي القديم (الأيورفيدا)، تُستخدم تقليدياً لتحسين الذاكرة والتركيز. تحتوي على مركبات نشطة تُسمى باكوسايدات قد تدعم الوظائف الإدراكية، لكن الأدلة العلمية المتاحة محدودة.

برشياوشان (السرخس ذو الأوراق الرقيقة) هو نبات تقليدي من الطب الإسلامي والفارسي، يُستخدم تاريخياً لدعم الصحة التنفسية والهضمية. البيانات السريرية حديثة محدودة جداً.

برشياوشان

Maidenhair Fern (Parsiaoshan)

ثمرة أفريقية تُستخدم في الطهي والطب التقليدي. محتوى معدني وألياف عالي. الدراسات السريرية على الإنسان نادرة جداً.

بريكيسي (ثمرة أيدان)

Prekese (Aidan Fruit, Tetrapleura tetraptera)

عشب بحري (طحالب) غني بالآيودين والمعادن. يُستخدم تاريخياً لدعم صحة الغدة الدرقية بسبب محتواه من الآيودين. الأدلة الحديثة محدودة ومختلطة.

مستخلص عشبي بحري

بلادروراك (عشبة الفوكس الحويصلي)

Bladderwrack

بلاي (زنجبيل الجبل) نبات من فصيلة الزنجبيليات يستخدم تقليدياً في الطب الآسيوي لدعم الراحة من الآلام والالتهابات. الأدلة السريرية محدودة.

بلاي (زنجبيل الجبل)

Plai (Zingiber montanum)

مكمّل غذائي - مستخلص عشبي

بلسم الليمون (النعناع القرعي)

Lemon Balm

عشبة عطرية من عائلة النعناع، معروفة بخصائصها المهدئة والمريحة. تُستخدم لتقليل القلق والتوتر وتحسين النوم، وقد تساعد على مكافحة فيروس الهربس البسيط. الأدلة العلمية تدعم الاستخدام كمكمّل آمن وفعال معتدل.

مكمّل غذائي - مستخلص عشبي نباتي

بلسم الليمون الحقيقي (ميليسا أوفيسيناليس)

Lemon Balm (Melissa)

مستخلص نباتي من نبات Melissa officinalis (بلسم الليمون الحقيقي)، معياري إلى محتوى موثوق من المركبات الفعالة. يدعم الاسترخاء والنوم وتقليل القلق مع أدلة سريرية معتدلة. مشهور في أوروبا كمشروب عشبي آمن وفعال.

البهمن نبات تقليدي من الطب الفارسي والعربي، معروف بنوعيه الأحمر والأبيض (Centaurea behen). يُستخدم تاريخياً في الطب الشعبي لدعم صحة القلب والجهاز العصبي. الأبحاث العلمية الحديثة على فعاليته محدودة جداً.

بهمن (أحمر وأبيض)

Behman (Centaurea behen)

عشبة جنوب أفريقية تقليدية تُستخدم لدعم صحة المسالك البولية. استخدام تقليدي مع أدلة سريرية محدودة.

بوخو (أغاثوزما بيتولينا)

Buchu (Agathosma betulina)

نبات عشبي تقليدي صيني (Codonopsis pilosula) معروف في الطب الصيني، يُستخدم لدعم الطاقة والمناعة، لكن الأدلة الحديثة محدودة.

بوذولاليا (عشبة صينية)

Codonopsis

نبات جنوب أفريقي يُسوّق لدعم الصحة الجنسية والهرمونات. معظم البيانات من الدراسات الحيوانية. الدراسات على الإنسان نادرة جداً.

بولبين ناتالنسيس

Bulbine Natalensis

نبات جنوب أمريكي تقليدي (Peumus boldus) يستخدم تاريخياً لدعم الهضم والصحة الكبدية. الأدلة السريرية محدودة.

بولدو

Boldo

بوليساكاروبيبتيد (PSP) هو مستخلص متقدم من فطر ذنب الديك، يحتوي على مركبات متعددة السكاريد ممزوجة مع الببتيدات. تُستخدم لدعم المناعة والصحة العامة، والأدلة على فعاليته أولية وتحتاج مزيد من الدراسات.

بوليساكاروبيبتيد (PSP)

PSP (Polysaccharopeptide)

بوليساكاريد-ك (PSK/كريستين) هو مستخلص نقي من فطر ذنب الديك (Turkey Tail Mushroom)، يحتوي على بيتا جلوكان ومركبات مناعية. تُستخدم تقليديًا لدعم المناعة، والأدلة العلمية عليها أولية وتحتاج مزيد من الدراسات.

بوليساكاريد-ك (PSK / كريستين)

PSK (Polysaccharide-K)

بوليكوسانول مستخلص طبيعي من النباتات (عادة من قصب السكر أو الشمع الطبيعي)، يُستخدم تقليدياً لدعم صحة مستويات الكوليسترول الطبيعية.

بوليكوسانول

Policosanol

مكمّل غذائي عشبي (من الطب الآيورفيدي التقليدي)

بوهارفيا (Boerhavia diffusa) - البونارنافا

Punarnava (Boerhavia diffusa)

بونارنافا (Boerhavia diffusa) عشبة آيورفيدية تقليدية معروفة بخصائصها المدعومة بأدلة أولية لتحسين وظائف الكلى والكبد. تستخدم في الطب التقليدي الهندي لدعم إدرار البول والصحة البولية.

الفلفل الطويل (بيبالي)، توابل هندية تقليدية تُستخدم في الطب الآيورفيدي، غنية بمركبات نشطة قد تدعم الهضم والصحة العامة.

بيبالي (الفلفل الطويل)

Pippali (Long Pepper)

نبات أمريكي أصلي استُخدم تقليدياً من قبل الهنود الحمر. الأدلة العلمية الحديثة شبه منعدمة.

بيبسيسيوا

Pipsissewa

مكمّل غذائي (نبات غذائي / بقولة)

بيتاي (فول النتن، البقل الماليزي)

Petai / Stink Bean (Parkia speciosa)

بيتاي أو فول النتن (Parkia speciosa) هو بقولة آسيوية يُستهلك كغذاء وتقليدياً كعلاج، يحتوي على بروتين وألياف. الأدلة العلمية على فوائده الطبية محدودة جداً.

بيجيوم أفريقانوم (Pygeum africanum)، المعروف أيضاً بالإجاص الأفريقي أو الكرز الأفريقي، خلاصة عشبية من لحاء شجرة أفريقية. يُستخدم على نطاق واسع في أوروبا لدعم صحة البروستاتا والمسالك البولية عند الرجال.

مكمّل غذائي عشبي نباتي

بيجيوم أفريقانوم (Pygeum africanum) - الإجاص الأفريقي

Pygeum Africanum

بيرولوكينولين كينون (PQQ) مركب نشط بيولوجياً يدعم صحة الميتوكوندريا وإنتاج الطاقة الخلوية، ويمتلك خصائص مضادة للأكسدة قوية. يُستخدم كمكمّل غذائي لدعم الوظائف الإدراكية والطاقة، لكن الأبحاث البشرية محدودة حالياً.

بيرولوكينولين كينون

Pyrroloquinoline Quinone (PQQ)

مكمّل غذائي - دعم الطاقة والميتوكوندريا

بيروليكوينولين كوينون (PQQ)

PQQ (Pyrroloquinoline Quinone)

بيروليكوينولين كوينون (PQQ) هو عامل مساعد طبيعي يدعم إنتاج الطاقة في الميتوكوندريا ويتمتع بخصائص مضادة للأكسدة. يساهم في دعم صحة الدماغ والعضلات والقلب.

مستخلص عشبي تقليدي يستخدم لدعم صحة الكبد والحماية من الإجهاد التأكسدي والالتهابات.

بيكروليف (عشبة بيكروريزا كوروا)

Picroliv (Picrorhiza kurroa)

تاباك ليمان نبات تقليدي من جنوب شرق آسيا (Elephantopus scaber)، يُستخدم في الطب الشعبي لأغراض متنوعة. الأدلة العلمية من المصادر الموثوقة الغربية محدودة جداً.

تاباك ليمان

Tapak Liman (Elephantopus scaber)

حمض صفراوي مشتق يستخدم في الأبحاث لدعم صحة الكبد والميتوكوندريا، لكن البيانات السريرية في البشر محدودة جداً.

مكمّل / حمض صفراوي

تاورواورسوديوكسيكوليك أسيد (TUDCA)

TUDCA (Tauroursodeoxycholic Acid)

تربد (نشوت) هو جذر نبات تقليدي يُستخدم منذ قرون في الطب الشرقي كملين طبيعي قوي. يُعتبر مكمّلاً عشبياً متخصصاً بحاجة لحذر في الاستخدام.

تربد

Turpeth Root (Nishoth)

مادة حلوة راتنجية من شجرة صحراوية استُخدمت تقليدياً لآلاف السنين؛ تحتوي على سكاريد وصمغ قد يدعم الجهاز التنفسي والسعال، لكن الأدلة السريرية محدودة.

ترنجبين (صمغ العاقول)

Camelthorn Manna (Taranjabin)

خليط آيورفيدي تقليدي من ثلاث توابل حارة يستخدم لدعم الهضم والامتصاص، لكن الأدلة السريرية محدودة.

مكمّل عشبي / خليط توابل

تريكاتو

Trikatu

مكمّل عشبي - فطر طبي (مكمّل غذائي)

تشو لينغ (فطر خيبو / Polyporus Umbellatus)

Zhu Ling (Polyporus Umbellatus)

تشو لينغ فطر طبي من الطب الصيني التقليدي. يُستخدم تقليدياً لدعم توازن السوائل والمناعة. الأدلة العلمية الغربية محدودة - الاستخدام بناءً على التقليد والدراسات الأولية.

نبات بيروفي تقليدي من منطقة الأمازون، يُستخدم شعبياً لدعم المفاصل والعضلات. الأدلة السريرية محدودة جداً.

تشوتشواسي

Chuchuhuasi

عشبة هندية تقليدية (تشيراتا) تُستخدم في الطب الآيورفيدا لدعم الهضم والكبد والمناعة. معروفة بمركباتها المرة التي تحفز الإفرازات الهضمية.

تشيراتا (السويرتيا الهندية)

Chirata (Swertia chirata)

توت الأساي توت أرجواني من أمريكا الجنوبية غني بمضادات الأكسدة. الأدلة على الفوائد الصحية محدودة رغم التسويق الواسع.

توت الأساي (التوت الأرجواني)

Acai Berry

التوكوترينولات هي شكل متميز من فيتامين E يختلف عن التوكوفيرولات الأكثر شيوعاً من حيث البنية الكيميائية. توجد بشكل طبيعي في الحبوب والزيوت النباتية وتتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات المحتملة [NIH ODS].

مكمّل غذائي (فيتامين E)

توكوترينولات (شكل من أشكال فيتامين E)

Tocotrienols

نبات إندونيسي تقليدي يُستخدم لدعم صحة الكبد والهضم. الأدلة السريرية محدودة في المصادر الغربية.

تيمولاواك (الكركم الجاوي)

Temulawak / Javanese Turmeric (Curcuma xanthorrhiza)

عشبة آيورفيدية تقليدية (تينوسبورا كورديفوليا) قد تدعم المناعة والصحة العامة. الأدلة على فوائدها لا تزال أولية وتحتاج إلى مزيد من الأبحاث.

تينوسبورا (غوداتشي / تينوسبورا كورديفوليا)

Tinospora (Guduchi)

مكمّل عشبي من جذور جاتاماني (Nardostachys jatamansi)، يُستخدم تقليدياً في الطب الآيورفيدي الهندي لدعم الاسترخاء والنوم وتقليل التوتر. — الأدلة العلمية على الفعالية محدودة.

جاتاماني (السنبل الهندي أو نرد)

Jatamansi (Spikenard)

جذر عشبي استُخدم تقليدياً لدعم صحة الجلد وتنقية الدم، غني بالإينولين والبوليفينول. يُعتبر غذائياً وطبياً في الثقافات الآسيوية، لكن الأدلة السريرية محدودة.

جذر الأرقطيون (جذر البرجون)

Burdock Root

جذر آسيوي تقليدي يُشبه الزنجبيل ذو استخدامات تاريخية في الطب الهندي والآسيوي. الأدلة السريرية محدودة جداً.

جذر الأصابع (تيمو كونجي)

Fingerroot (Boesenbergia rotunda)

جذر الأوشا (Ligusticum porteri) نبات تقليدي استخدمته الشعوب الأصلية بأمريكا الشمالية لدعم صحة الجهاز التنفسي. يُتناول كمستخلص عشبي أو شاي.

جذر الأوشا

Osha Root

عشبة آسيوية تقليدية تُستخدم تاريخياً لدعم المناعة وصحة الكبد، لكن الأدلة العلمية محدودة. تحتوي على مركبات فعالة محتملة لكن تتطلب مزيد من البحث لتأكيد الفوائد.

جذر البوبلور (البوبلوريم)

Bupleurum Root

جذر البوليغالا (يوان تشي) مكمل عشبي تقليدي من الطب الصيني يُستخدم لدعم الوضوح العقلي والهدوء النفسي. يحتوي على مركبات نشطة قد تدعم صحة الدماغ والنوم.

جذر البوليغالا (يوان تشي)

Polygala Root (Yuan Zhi)

جذر الراوند هو مكمّل عشبي ملين طبيعي يُستخدم تقليدياً لعلاج الإمساك. يحتوي على مركبات نشطة تحفز تقلصات الأمعاء.

مكمّل عشبي ملين

جذر الراوند

Rhubarb Root

عشبة أوروبية يُستخدم جذرها تقليدياً كمدر للبول ولدعم صحة المسالك البولية. الأدلة السريرية ضعيفة جداً.

جذر الرستهارو

Restharrow Root (Ononis spinosa)

جذر الريهمانيا (Rehmannia glutinosa root) عشبة طبية صينية تقليدية متخصصة. تُستخدم لدعم صحة الكلى والكبد والقوة العامة. جذور مجهزة أو خام حسب المعالجة التقليدية.

جذر الريهمانيا

Rehmannia Root

جذر السوما، المعروف باسم الجينسنج البرازيلي، هو مكمّل عشبي تقليدي يُستخدم في الطب البديل لدعم الطاقة والحيوية. الأدلة العلمية على فعاليته محدودة وتتطلب مزيداً من الدراسة.

جذر السوما (الجينسنج البرازيلي)

Suma Root (Brazilian Ginseng)

جذر الفاوانيا البيضاء (Paeonia lactiflora) هو نبات يُستخدم في الطب الصيني التقليدي. الأدلة العلمية على فعاليته محدودة في المصادر الإنجليزية.

جذر الفاوانيا البيضاء

White Peony Root

جذور نبات الفجل الحار (Armoracia rusticana) المستخدمة تقليدياً. تحتوي على مركبات كبريتية قد تدعم الجهاز التنفسي والمناعي، لكن الأدلة السريرية محدودة.

جذر الفجل الحار

Horseradish Root

جذر الفجل الحار (Armoracia rusticana) نبات يحتوي على الجلوكوسينولات والمركبات الحادة. يُستخدم تقليدياً لدعم صحة الجهاز التنفسي والهضم، لكن الأدلة السريرية محدودة.

جذر الفجل الحار

Horseradish Root

عشبة أوروبية استُخدمت تقليدياً لدعم صحة الكلى والمسالك البولية كمدر للبول. الأدلة السريرية محدودة.

جذر اللوفاج

Lovage Root

جذر الهندباء مستخلص عشبي غني بالإينولين (Inulin)، بريبيوتك طبيعي يدعم البكتيريا المفيدة في الأمعاء. يُستخدم لتحسين صحة الجهاز الهضمي والامتصاص والشبع.

جذر الهندباء

Chicory Root

جذر الوسمة (بان لان جين) نبات عشبي تقليدي صيني يُستخدم تاريخياً للعدوى الفيروسية والحمى. الأدلة من المصادر الغربية الرسمية محدودة جداً.

جذر الوسمة

Isatis Root (Ban Lan Gen)

جذر الياكون هو درنة من نبات جنوب أمريكي (Smallanthus sonchifolius) غني بسكريات قليلة التخمر وألياف البريبيوتك (الإينولين والفروكتوأوليغوساكاريد). يُستخدم تقليدياً لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيم السكريات.

جذر الياكون

Yacon Root

جذر أوفيوبوجون (مي من دونج) عشبة تقليدية صينية تستخدم لتهدئة الجهاز العصبي وترطيب الرئتين ودعم صحة الجهاز التنفسي، غني بالسكريات الطبيعية والمركبات النشطة.

جذر أوفيوبوجون (مي من دونج)

Ophiopogon Root (Mai Men Dong)

جذر ذات الجنب (Asclepias tuberosa) نبات تقليدي استخدم في الطب الشعبي لدعم الجهاز التنفسي والراحة من الالتهاب. يُتناول عادة كمستخلص أو شاي.

جذر ذات الجنب

Pleurisy Root

شجيرة أمريكية تحتوي على قلويدات بيرين (بيربرين). تستخدم في الطب الشعبي الأمريكي الأصلي لدعم الجلد والجهاز الهضمي. أدلة سريرية محدودة.

جذر عنب أوريغون (الماهونيا)

Oregon Grape Root (Mahonia aquifolium)

جذر مارال (Rhaponticum carthamoides، المعروف سابقاً بـ Leuzea) عشبة سيبيرية تقليدية تُستخدم لدعم الطاقة والأداء البدني والقدرة على التحمل. تحتوي على مركبات نشطة (إكديسترويد) قد توفر تأثيرات معتدلة على الأداء والطاقة، لكن الأدلة السريرية محدودة.

جذر مارال (الليوزيا / ريبونتيكم)

Maral Root (Rhaponticum/Leuzea)

جذر نبات السنكيو (Cnidium) عشب تقليدي صيني يُستخدم لتحسين الدورة الدموية والصحة الإنجابية. الدليل العلمي محدود في الدراسات الغربية.

جذمور السنكيو (Cnidium)

Cnidium Rhizome (Senkyu)

جذور الناردين (حشيشة الهرة) عشبة استخدمت تقليدياً لآلاف السنين لدعم الاسترخاء والنوم الصحي. الأبحاث تشير إلى فعالية محتملة في تحسين جودة النوم، خاصة للأرق المزمن البسيط [NIH ODS].

جذور الناردين (حشيشة الهرة)

Valerian Root

جنسنج آسيوي تقليدي يستخدم لتعزيز الطاقة والتركيز والحيوية، بأدلة أولية على فوائده في تحسين القدرة على التحمل والصحة العامة. [NIH ODS]

جنسنج باناكس (الجنسنج الكوري/الآسيوي)

Panax Ginseng (Korean/Asian Ginseng)

جنين القمح هو النواة الغنية بالمغذيات من حبة القمح، يحتوي على فيتامينات B والفيتويتوكيميائيات، يدعم الطاقة والمناعة والصحة الخلوية [NIH ODS].

جنين القمح

Wheat Germ

نبات الجوارانا مكمّل عشبي غني بالكافيين ومضادات الأكسدة، يُستخدم لزيادة الطاقة واليقظة الذهنية. يأتي من نبات الأمازون ويحتوي على مركبات فعّالة تشبه القهوة في تأثيراتها.

جوارانا

Guarana

نبات أمريكي جنوبي يستخدم تقليدياً لدعم الجهاز التنفسي والسعال. البحث العلمي محدود والأدلة السريرية ضعيفة.

جواكو

Guaco

نبات قديم من الإكوادور يحتوي على الكافيين بتركيز عالي. يستخدم تقليدياً كمشروب للطاقة والنشاط. الأدلة العلمية على فوائصه الصحية محدودة.

جوايوسا

Guayusa

جوجول هو مستخلص صمغي من شجرة الميرة (Commiphora species)، يُستخدم تقليدياً في الطب الآيورفيدا لدعم صحة القلب والكوليسترول والعظام. يحتوي على مركبات فعّالة مثل guggulsterones. الأدلة السريرية معتدلة لكن لا تزال محدودة.

جوجول

Guggul

جوداتشي (Tinospora cordifolia) عشب هندي تقليدي من الطب الآيورفيدا يُعتقد أنه يدعم جهاز المناعة. يحتوي على مركبات فعّالة مثل الألكالويدات والبوليساكاريدات. الأدلة السريرية محدودة لكن الدراسات الأولية واعدة.

جوداتشي (تينوسبورا)

Guduchi (Tinospora)

جوروبيبا (Solanum paniculatum) نبات برازيلي تقليدي يُستخدم لدعم الكبد والجهاز الهضمي. الأدلة العلمية محدودة وتحتاج تحقق إضافي.

جوروبيبا

Jurubeba

جوزة الطيب (Myristica fragrans) هي بذرة عطرية تُستخدم كتوابل ومكمّل تقليدي، مع أدلة أولية محدودة على الفوائد الصحية. الاستخدام بجرعات كبيرة قد يكون سام.

جوزة الطيب

Nutmeg

جوكا أو باو فيرو (Libidibia ferrea) خشب برازيلي تقليدي يُستخدم لخصائصه المضادة للالتهاب. الأدلة العلمية محدودة وتتطلب تحققاً من المصادر الموثوقة.

جوكا (باو فيرو)

Jucá (Pau Ferro)

مكمّل عشبي من أوراق جياوجولان (Gynostemma pentaphyllum)، موطنها جنوب شرق آسيا. تُستخدم تقليدياً في الطب الصيني والآيورفيدي لدعم الطاقة والحيوية والتكيّف مع الإجهاد. — الأدلة العلمية محدودة حالياً.

جياوجولان (عشبة الخلود)

Jiaogulan

جيلوي أو جوداتشي (Tinospora cordifolia) هو النبات ذاته، معروف بأسماء متعددة في الثقافات الهندية. عشب تقليدي يُستخدم لدعم المناعة والالتهابات. يحتوي على مركبات فعّالة والأدلة السريرية لا تزال محدودة.

جيلوي (جوداتشي)

Guduchi (Giloy)

جيمنيما سيلفيستر نبات تقليدي من الهند وأفريقيا، يُستخدم لدعم مستويات السكر الصحية في الدم والحد من الرغبة في تناول السكريات. يحتوي على مركبات فعّالة مثل حمض الجيمنيميك. الدراسات السريرية تشير إلى فوائد واعدة لمرضى السكري من النوع الثاني.

جيمنيما سيلفيستر

Gymnema Sylvestre

عشبة آسيوية تقليدية تُستخدم لتحسين الطاقة والتوازن الهرموني؛ الدليل محدود على الفوائد البشرية.

جيموستيما (جياوغولان)

Gynostemma (Jiaogulan)

حب الرشاد بذور من نبات Lepidium sativum، تُستخدم تقليدياً في الطب الإسلامي والعربي. تحتوي على معادن مهمة وقد استُخدمت لدعم الصحة العامة والعظام.

حب الرشاد

Garden Cress Seed (Habb al-Rashad)

درنات صغيرة غنية بالألياف والمعادن، استخدمت تقليدياً لتحسين الهضم والصحة الأيضية. الأدلة العلمية محدودة على الفوائد الصحية.

حب العزيز (السعد المستطيل)

Tiger Nut (Cyperus esculentus)

حبات العرعر (Juniperus communis) مكمل عشبي تقليدي يدعم صحة الجهاز الهضمي والكلى. غني بمضادات الأكسدة والزيوت الطيارة. يُستخدم لتحسين الهضم ودعم وظائف المسالك البولية بشكل طبيعي.

حبات العرعر (توت العرعر)

Juniper Berry

حبة البركة (Nigella sativa) مستخلص عشبي تقليدي معروف في الطب الإسلامي والآسيوي، تحتوي على الثيموكينون ومركبات نشطة قد تدعم المناعة والجهاز التنفسي. دراسات سريرية متزايدة موجودة.

حبة البركة (الحبة السوداء - Nigella sativa)

Black Seed (Nigella Sativa)

حبة البركة (Nigella sativa) مكمل عشبي تقليدي معروف في الطب الإسلامي والتقليدي. تحتوي على مركبات فعّالة مثل الثيموكينون. تدعم المناعة، الجهاز التنفسي، والصحة العامة. آمنة وله تاريخ عريق في الطب العربي والإسلامي.

حبة البركة (الكالونجي)

Kalonji (Black Seed / Nigella sativa)

حبة الكولا هي بذرة من شجرة استوائية أفريقية، تحتوي على كافيين طبيعي. تُستخدم كمحفّز للطاقة واليقظة الذهنية. آثار جانبية محتملة من الكافيين العالي.

مكمّل محفّز

حبة الكولا

Kola Nut

حبر الأيل (زغب قرون الأيل) هو مكمّل تقليدي في الطب الصيني يُستخرج من قرون الأيل الناشئة. يحتوي على معادن وأحماض أمينية وعوامل نمو. الأدلة السريرية محدودة [NIH ODS].

مكمّل متخصص

حبر الأيل (زغب قرون الأيل)

Deer Antler Velvet

توابل أفريقية مستخدمة في الطهي والطب التقليدي. الأدلة السريرية محدودة جداً.

مكمّل غذائي عشبي / توابل

حبوب الجنة

Grains of Paradise (Aframomum melegueta)

حبوب اللقاح هي حبوب اللقاح الخام التي جمعها النحل من الأزهار. غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية.

حبوب اللقاح

Bee Pollen

حبوب اللقاح على شكل حبيبات منفصلة جاهزة للاستهلاك المباشر. غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن. سهلة الاستخدام والقياس.

حبوب اللقاح بصيغة حبيبات

Bee Pollen Granules

عشبة تقليدية تحتوي على قلويدات نشطة؛ استخدام آمن غير مثبت؛ تحذير: قد تكون سامة بجرعات عالية؛ تجنب بدون استشارة طبية.

حرمل (الرودة السوريّة)

Harmal (Syrian Rue)

مركب مضاد للأكسدة يحتوي على الشكل النشط (آر) من حمض ألفا ليبويك. أدلة أولية تدعم استخدامه في اعتلال الأعصاب السكري وتحسين حساسية الإنسولين [NIH ODS].

مكمّل غذائي (مضاد أكسدة)

حمض آر-الليبويك (آر-حمض ألفا ليبويك)

R-Lipoic Acid

حمض ألفا-ليبويك مضاد أكسدة قوي يُساعد في دعم صحة الأعصاب والطاقة الخلوية. يُستخدم لتخفيف أعراض اعتلال الأعصاب السكري والسيطرة على مستويات السكر في الدم [NIH ODS].

مكمّل غذائي، مضاد أكسدة

حمض ألفا-ليبويك

Alpha-lipoic acid

حمض إيلاجيك هو بوليفينول طبيعي قوي موجود في الرمان والتوت والمكسرات، يعمل كمضاد أكسدة قوي، لكن الأبحاث البشرية حول فوائده لا تزال محدودة.

مكمّل غذائي - بوليفينول

حمض إيلاجيك

Ellagic Acid

بذور عشبة آسيوية استُخدمت تقليدياً لصحة الجلد والجهاز التنفسي؛ تحتوي على مركبات قد تدعم الرطوبة والمناعة، لكن الأدلة السريرية محدودة جداً.

خاكشي

Khakshir (Flixweed Seed)

خبز النحل (برجا) هو حبوب لقاح قام النحل بتخزينها وتخميرها في خلايا النحل. غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية.

خبز النحل (برجا)

Bee Bread (Perga)

خشب السيكانج نبات تقليدي من جنوب آسيا، يحتوي على مركبات نشطة مثل البرازيلين. يُستخدم تقليدياً لخصائص مضادة للالتهاب، لكن الأدلة العلمية محدودة في قواعد البيانات الغربية المعتمدة.

خشب السيكانج (السابان)

Sappanwood (Caesalpinia sappan)

خشب بالو سانتو شجرة من أمريكا الجنوبية معروفة برائحتها العطرية. يُستخدم تقليدياً لكن الأدلة العلمية محدودة جداً.

خشب بالو سانتو المقدس

Palo Santo

مكمّل غذائي — خلاصة عشبية مركزة

خلاصة الخرشوف المركزة

Artichoke Extract

خلاصة مركزة من أوراق الخرشوف (Cynara cardunculus) تحتوي على مركبات نشطة بتركيز أعلى من الخرشوف الكامل. تُستخدم لدعم وظائف الكبد والمرارة وتحسين الهضم. الدليل السريري متوسط وواعد.

خلاصة الشيسندرا (Schisandra chinensis) نبات تقليدي من الطب الصيني القديم، يُستخدم كمكمّل غذائي لدعم الطاقة والتكيّف مع الإجهاد. تتطلب فوائده المطالب بها مزيد من الأبحاث العلمية.

خلاصة الشيسندرا

Schisandra Extract

خلاصة الكرز الحامض (من نبات Prunus cerasus) غنية بالميلاتونين الطبيعي والمركبات المضادة للأكسدة. تُستخدم لتحسين جودة النوم، تقليل الالتهاب، والمساعدة في التعافي من التمارين الرياضية. الأدلة معتدلة وواعدة [NIH ODS].

خلاصة الكرز الحامض

Tart Cherry Extract

خلاصة النبق البحري (Hippophae rhamnoides) مستخلص مركّز من ثمار النبق البحري. غنية بالأحماض الدهنية والفيتامينات والمضادات للأكسدة. تُستخدم كمكمّل للجلد والمناعة. الأدلة العلمية على الفوائس محدودة.

خلاصة النبق البحري

Sea Buckthorn Extract

خلاصة نوى التمر مستخرج من بذور التمر (Phoenix dactylifera)، غنية بمركبات الفينول ومضادات الأكسدة. تُستخدم كمكمّل للدعم الصحي العام، خاصة في المنطقة العربية حيث التمر متوفر بكثرة.

خلاصة نوى التمر

Date Seed Extract

جذور عشبة آسيوية استُخدمت تقليدياً لدعم الهضم والالتهابات؛ تحتوي على مركبات نشطة قد تؤثر على الجهاز الهضمي، لكن الأدلة السريرية محدودة.

خولنجان

Galangal (Khulanjan)

لب الفاصوليا من شجرة آسيوية استُخدم تقليدياً كملين طبيعي؛ يحتوي على سكاريد وفينول قد يدعم حركة الأمعاء، لكن الأدلة السريرية محدودة.

خيار شنبر

Cassia Fistula (Golden Shower Pulp)

دارو هريدرا (Berberis aristata) هو عشبة أيورفيدية تقليدية تحتوي على بربرين (برائين)، تُستخدم تقليدياً لدعم الكبد والجهاز الهضمي والمناعة [NIH ODS, MedlinePlus].

دارو هريدرا (الزرشك الهندي)

Daruharidra (Berberis aristata)

عشبة تقليدية من أمريكا اللاتينية تُستخدم لدعم الرغبة الجنسية والطاقة والمزاج. الأدلة العلمية محدودة لكن الاستخدام التقليدي طويل الأمد.

داميانا

Damiana

دم الأخوين (راتنج دم التنين) هو راتنج أحمر طبيعي يُستخدم منذ قرون في الطب الشرقي والطب العربي لدعم التئام الجروح والنزيف.

دم الأخوين

Dragon's Blood Resin (Dam al-Akhawain)

مستخرج أحمر من شجرة استوائية بيروفية (Croton lechleri)، يُستخدم تقليدياً لشفاء الجروح والتئام الأنسجة. الأدلة السريرية المحدودة تركز على الخصائص المضادة للبكتيريا.

دم التنين

Sangre de Grado (Dragon's Blood)

دونالييلا ساليينا هي طحالب دقيقة خضراء غنية جداً بيتا-كاروتين والمضادات للأكسدة الطبيعية، تُستخدم لدعم الرؤية والمناعة والحماية من الأكسدة.

دونالييلا ساليينا

Dunaliella Salina

دونج كواي (Angelica sinensis) أو الأنجليكا الصينية هو جذر عشبي يُستخدم منذ قرون في الطب الصيني التقليدي. يُعرف بـ 'الجينسنج للنساء' ويُستخدم لدعم صحة النساء والدورة الشهرية والهرمونات الطبيعية، وتحسين الدورة الدموية.

دونج كواي (الأنجليكا الصينية)

Dong Quai

مركب طبيعي شبيه بالإينوسيتول يُستخرج من بعض النباتات والحبوب. دراسات أولية تشير إلى دعم محتمل لصحة الاستقلاب. البيانات السريرية محدودة.

دي-بينيتول

D-Pinitol

دي-ليمونين مركب عضوي طبيعي يستخرج من قشور الحمضيات، درُس لتأثيراته المحتملة على الجهاز الهضمي والصحة العامة. الأدلة الحالية أولية وتحتاج إلى مزيد من البحث السريري.

مستخلص عضوي نباتي

دي-ليمونين

D-Limonene

نبات أفريقي تقليدي (Desmodium adscendens) يحتوي على جليكوسيدات وقلويدات. يستخدم في الطب الأفريقي لدعم صحة الكبد والرئة والجهاز المناعي. أدلة سريرية محدودة جداً.

ديسموديوم

Desmodium (Desmodium adscendens)

ديندوليلميثان (DIM) مركب نشط مشتق من الخضروات الصليبية مثل الجرجير والبروكلي والملفوف. يُستخدم كمكمّل غذائي لدعم توازن الهرمونات والاستقلاب الصحيح للإستروجين، خاصة عند النساء والرجال.

مكمّل نباتي متخصص

ديندوليلميثان

DIM (Diindolylmethane)

ذنب الحصان عشبة غنيّة بالسيليكا الطبيعية، مشهورة لدعم صحة العظام والأظافر والشعر والجلد. استُخدمت تقليدياً في الطب الأوروبي لتقوية الأنسجة الضامة.

ذنب الحصان (الإكويسيتم)

Horsetail

عشبة تقليدية معروفة علمياً باسم Inula helenium. استُخدمت تاريخياً لدعم صحة الجهاز التنفسي والهضمي. توفر كمكمّل غذائي في شكل مستخلصات أو شاي.

راسن

Elecampane

مكمّل غذائي - مركب فينولي نباتي

ريسفيراترول

Resveratrol

ريسفيراترول مركب فينولي طبيعي موجود في قشور العنب الأحمر والفول السوداني والتوت. يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة قد تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

نبات من جنس الكركم (Curcuma zedoaria) يُستخدم في الطب التقليدي الآسيوي. يحتوي على زيوت طيّارة ومركبات كيميائية متعددة. الأدلة العلمية الحديثة محدودة جداً.

زرنباد

Zedoary (Curcuma zedoaria)

الزرنباد (Curcuma zedoaria) هو جذر عطري من جنوب آسيا يُستخدم في الطب الشرقي التقليدي والأيورفيدي، مع أدلة سريرية محدودة جداً على فوائصه الصحية.

زرنباد (كركم زيدواريا)

Zedoary (Curcuma Zedoaria)

زنجبيل الشعلة (Etlingera elatior) نبات استوائي من فصيلة الزنجبيليات ينمو في جنوب شرق آسيا. يُستخدم تقليدياً في الطهي والطب التقليدي. الأدلة العلمية السريرية شبه غير موجودة.

زنجبيل الشعلة

Torch Ginger (Etlingera elatior)

مستخلص من جذور نبات الجيتو (Alpinia zerumbet)، استُخدم في الطب الآسيوي التقليدي. يحتوي على زيوت عطرية وفينولات. الأدلة العلمية محدودة جداً.

زنجبيل الصدفة (جيتو)

Shell Ginger (Gettou)

زهور البيلسان مستخلص من نبات تقليدي يستخدم لدعم المناعة والجهاز التنفسي. دليل أولي يشير إلى فائدة محتملة في تخفيف أعراض الزكام والإنفلونزا.

زهر البيلسان

Elderflower

زهرة الأقحوان مكمّل عشبي تقليدي مستخدم في الطب الآسيوي لآلاف السنين. يُسوّق للمساعدة في تقليل الحمى والالتهاب والإرهاق، مع أدلة محدودة من الدراسات الحديثة.

زهرة الأقحوان

Chrysanthemum Flower

زهرة الزيزفون (التيليا) هي زهرة من شجرة الزيزفون الأوروبية، تُستخدم تقليدياً في الشاي العشبي لدعم الاسترخاء والهدوء. معروفة بطعمها اللطيف وخصائصها المهدئة. آمنة نسبياً للاستخدام المنتظم.

زهرة الزيزفون (التيليا)

Linden Flower

زهرة العاطفة نبات عشبي تقليدي يُستخدم لتقليل القلق وتحسين النوم. تحتوي على مركبات نشطة قد تساعد على الاسترخاء. دليل علمي متوسط من التجارب السريرية.

زهرة العاطفة (نبات البسيفلورا)

Passionflower

زهرة العسلية عشبة صينية تقليدية تُستخدم لدعم المناعة وتقليل الالتهاب ودعم صحة الجهاز التنفسي، خاصة أثناء نزلات البرد والإنفلونزا.

زهرة العسلية (الجنثيانا العطرية)

Honeysuckle Flower

زهرة العين (إيوفرازيا) عشبة تقليدية أوروبية استُخدمت لقرون لدعم صحة العينين وتخفيف إجهاد العينين والتهاب الملتحمة. تحتوي على مركبات مضادة للالتهاب والأكسدة.

زهرة العين (إيوفرازيا)

Eyebright (Euphrasia)

زيت نباتي من شجرة الأنديروبا الأمازونية (Carapa guaianensis)، يُستخدم تقليدياً للجلد والحشرات. الأدلة السريرية قليلة جداً.

مكمّل غذائي / زيت نباتي

زيت الأنديروبا

Andiroba Oil

زيت الأوريجانو (البردقوش) مستخلص من أوراق النبات يحتوي على كارفاكرول وثايمول، يتمتع بخصائص مضادة للميكروبات والأكسدة، يُستخدم لدعم المناعة والصحة الهضمية.

زيت الأوريجانو

Oregano Oil

زيت نباتي من جوز الباباسو البرازيلي. يحتوي على أحماض دهنية مشبعة وغير مشبعة. الأدلة على الفوائد الصحية محدودة من المصادر الدولية الموثوقة.

زيت نباتي / مكمّل غذائي

زيت الباباسو

Babassu Oil

زيت نباتي مستخرج من نخلة البوريتي، غني بالكاروتينات والفيتامينات. له استخدام تقليدي في العناية بالجلد والصحة العامة، لكن الأدلة العلمية محدودة.

زيت البوريتي

Buriti Oil

زيت الحبار مصدر بحري غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية (EPA و DHA)، يستخدم لدعم صحة القلب والدماغ والعينين. الأبحاث على المنتج محدودة مقارنة بزيت السمك.

زيت الحبار

Calamari (Squid) Oil

زيت مستخرج من بذور نبات الحمحم (Borago officinalis)، غني بحمض غاما لينوليك (GLA)، حمض دهني أساسي. أدلة متوسطة لدعم المفاصل الملتهبة وصحة الجلد. آمن عموماً لكن قد يتفاعل مع مضادات التخثر.

مكمّل زيت نباتي

زيت الحمحم

Borage Oil

زيت الخروع مستخلص من بذور نبات الخروع، معروف منذ آلاف السنين كملين طبيعي فعّال. يحتوي على حمض الريسينول الدهني الذي يعزز حركة الأمعاء ويساعد في تخفيف الإمساك.

مكمّل غذائي / ملين طبيعي

زيت الخروع

Castor Oil

زيت السمك الأوميغا-3 مكمّل طبيعي غني بأحماض EPA و DHA الأساسية، موثوق به لدعم صحة القلب والدماغ والالتهابات المزمنة.

زيت السمك (أوميغا-3)

Fish Oil (Omega-3)

زيت نباتي من أشجار الكوبايبا البرازيلية (Copaifera spp)، يُستخدم تقليدياً لخصائصه المضادة للالتهاب. الأدلة السريرية محدودة جداً.

مكمّل غذائي / زيت نباتي

زيت الكوبايبا

Copaiba Oil

زيت اللوز الحلو من أشهر الزيوت النباتية في الطب التقليدي، غني بفيتامين E والأحماض الدهنية غير المشبعة. يُستخدم لدعم صحة القلب والجلد والشعر ويتمتع بخصائص مضادة للالتهاب.

مكمّل غذائي / زيت نباتي

زيت اللوز الحلو

Sweet Almond Oil (Roghan Badam)

زيت النبق البحري (Hippophae rhamnoides) زيت مستخلص من ثمار النبق البحري. غني جداً بالأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا-3، 6، 7، 9) والعناصر الغذائية. يُستخدم عن طريق الفم أو موضعياً للجلد. الأدلة العلمية على الفوائد محدودة.

زيت النبق البحري

Sea Buckthorn Oil

زيت النعناع الفلفلي العطري (Mentha piperita Oil) مستخلص عطري مركز غني بالمنثول والمنثون. يُستخدم في كبسولات معطّلة لتخفيف أعراض القولون العصبي والانتفاخ، مع أدلة قوية من البحث العلمي.

مكمّل غذائي عشبي مركز

زيت النعناع الفلفلي العطري

Peppermint Oil

زيت بذور القرع مكمّل غذائي طبيعي غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة، المغنيسيوم والزنك. يُستخدم تقليدياً لدعم صحة البروستاتا والمثانة والمسالك البولية، مع أدلة أولية على فوائده.

زيت بذور القرع

Pumpkin Seed Oil

زيت حبة البركة مستخلص من بذور Nigella sativa، غني بالثيموكينون والزيوت الطيارة. يُستخدم لدعم المناعة والجهاز التنفسي والجلد. دراسات سريرية عديدة موثقة، خاصة في الطب التقليدي الإسلامي.

مكمّل زيتي عشبي

زيت حبة البركة (زيت الحبة السوداء - Nigella sativa)

Black Seed Oil (Nigella Sativa)

زيت زهرة المساء مستخلص من بذور نبات الإينوثيرا الغني بحمض جاما-لينوليك (GLA). يُستخدم لموازنة الهرمونات، تخفيف أعراض الدورة الشهرية، وصحة الجلد والمفاصل.

حمض دهني أساسي

زيت زهرة المساء

Evening Primrose Oil

زيت عطري مستخلص من أوراق شجرة الشاي (Melaleuca alternifolia)، يُستخدم موضعياً لخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، شائع في العناية بالجلد والعناية الشخصية.

زيت عطري موضعي

زيت شجرة الشاي

Tea Tree Oil

فطر نادر جداً يُستخدم في الطب التقليدي الصيني (وو لينغ شين). معروف أيضاً باسم أرز الشماس أو فطر الأرز السحري. التوثيق العلمي معدوم تقريباً في المصادر الدولية.

زيلاريا نيغريبس (وو لينغ شين)

Xylaria Nigripes (Wu Ling Shen)

نبات أفريقي من عائلة الأنونا، ثماره استخدمت تقليدياً كتابل وفي الطب الشعبي. الأدلة العلمية الحديثة محدودة جداً.

زيلوبيا إثيوبية (حبات سليم)

Xylopia aethiopica (Grains of Selim)

زيوليت كلينوبتيلوليت معدن ميكروبوري طبيعي يُسوّق لدعم التخلّص من السموم والصحة العامة. الأدلة العلمية المتعلقة بفعاليته محدودة جداً وتحتاج إلى المزيد من الدراسات السريرية الموثوقة.

معدن ميكروبوري

زيوليت (كلينوبتيلوليت)

Zeolite (Clinoptilolite)

مستخلص من أوراق وسيقان نبات الهاماميليس (Hamamelis virginiana)، عشب أمريكي شمالي تقليدي. يُستخدم موضعياً على الجلد كعامل قابض ومهدئ للالتهاب. أدلة معتدلة على فاعليته في تهدئة الجلد المتهيج.

مستخلص عشبي موضعي

ساحرة البندق (الهاماميليس)

Witch Hazel

نبتة جنوب أفريقية تقليدية. تُعرف محلياً بـ 'Cancer Bush' لكن لا توجد أدلة طبية تدعم علاج السرطان. استخدام عشبي محدود.

ساذرلانديا (شجيرة السرطان)

Sutherlandia (Cancer Bush)

مكمّل غذائي عشبي (نبات تقليدي من الطب الآيورفيدي)

سالاسيا ريتيكولاتا

Salacia Reticulata

سالاسيا ريتيكولاتا نبات استوائي من الطب الآيورفيدي التقليدي، يُستخدم لدعم صحة السكريات في الدم وإدارة مستويات الجلوكوز. الأدلة على فعاليته محدودة لكن بعض الدراسات السريرية أظهرت نتائج مشجعة.

ستاكيس لافندوليفوليا هو عشب إيراني تقليدي يُستخدم في الطب الشرقي لخصائصه المحتملة المهدئة والهاضمة، مع أدلة سريرية محدودة جداً.

ستاكيس لافندوليفوليا (بيتوني فارسي)

Stachys Lavandulifolia (Persian Betony)

الستيفيا هي محلّي طبيعي خالٍ من السعرات الحرارية مستخرج من أوراق نبات ستيفيا ربودينا (Stevia rebaudiana)، وتُستخدم كبديل آمن وطبيعي للسكر والمحلّيات الصناعية.

محلّي طبيعي

ستيفيا

Stevia

سم النحل مادة معقدة يفرزها النحل تحتوي على بروتينات وأنزيمات. يُستخدم في العلاج التقليدي لخصائصه المحتملة المضادة للالتهاب والمسكنة.

سم النحل (الأبيتوكسين)

Bee Venom (Apitoxin)

السماق (Rhus coriaria) نبات معروف في الطهي والطب التقليدي بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة والحمض التانيك. يُستخدم تاريخياً لدعم الصحة الهضمية والأيضية.

سماق

Sumac (Rhus coriaria)

سيتي سانغرياس مزيج عشبي تقليدي من أمريكا الجنوبية. الأدلة العلمية محدودة جداً والمكونات غير موحدة.

مكمّل غذائي / مزيج عشبي

سيتي سانغرياس (السبع نزفات)

Sete Sangrias

نبات تقليدي هندي يُستخدم لدعم صحة العظام والمفاصل. الدراسات على الإنسان محدودة وأولية. غالب الأدلة من الدراسات الحيوانية والمخبرية.

سيسوس كوادرانجولاريس (نبات العظم)

Cissus Quadrangularis

عشبة آسيوية تقليدية تستخدم لدعم صحة الكليتين والجهاز البولي. الاسم 'شارب القط' من شكل أزهارها. الأبحاث العلمية الحديثة في المراجع الرسمية محدودة جداً.

شارب القط / ميساي كوتشينج (أورثوسيفون ستامينيوس)

Misai Kucing / Cat's Whiskers (Orthosiphon stamineus)

عشبة ايورفيدية تقليدية تُستخدم لدعم صحة الكبد والجهاز الهضمي. الدليل العلمي محدود جداً في المصادر الموثوقة

شاربونكا

Sharpunkha (Tephrosia purpurea)

شانكابوشبي عشبة تقليدية في الطب الآيوفيدي تُستخدم لدعم الذاكرة والتركيز. تحتوي على قلويدات وجليكوسيدات قد يكون لها تأثيرات محتملة على الدماغ.

شانكابوشبي

Shankhpushpi (Convolvulus Pluricaulis)

شاي البوغري نبات جنوب أمريكي يحتوي على مركبات قد تشبه الكافيين. الأدلة السريرية محدودة جداً والجرعات غير محددة طبياً.

مكمّل غذائي / شاي عشبي

شاي البوغري (تشا دي بوغري)

Cha de Bugre

نبات عشبي هندي تقليدي (Asparagus racemosus) يستخدم تاريخياً لدعم صحة النساء والجهاز الهضمي والرضاعة الطبيعية. تتطلب الفوائد مزيد من الأبحاث.

شطافاري (الهليون الهندي)

Shatavari

شعر الذرة (الأسِمَة) هو الخيوط الحريرية لنبات الذرة، استُخدم تقليدياً في الطب الشعبي كمدرّ بول معتدل وداعم لصحة المسالك البولية [MedlinePlus].

شعر الذرة

Corn Silk

جذر نبات تقليدي استُخدم في الطب العربي والفارسي. دليل محدود جداً على الفعالية الحديثة. للبحث العلمي.

مكمل عشبي تقليدي

شقاقل مصري

Shaqaqul Misri (Wild Parsnip Root)

شمع النحل مادة طبيعية ينتجها النحل. يُستخدم تاريخياً في الطب التقليدي والتطبيقات الموضعية لخصائصه المحتملة المرطّبة والمضادة للالتهاب.

مكمّل غذائي طبيعي

شمع النحل

Beeswax

شيلاجيت (Shilajit) مادة معدنية من جبال الهيمالايا تحتوي على حمض الفولفيك والمعادن والعناصر النزرة. تُستخدم في الطب الآيورفيدي التقليدي. الدراسات المبكرة تشير إلى فوائد محتملة في الطاقة والحيوية.

مكمّل غذائي - صمغ معدني

شيلاجيت

Shilajit

شيوانبراش تركيبة عشبية تقليدية من الطب الأيورفيدي الهندي تحتوي على مزيج من الأعشاب والفواكه والمعادن. يُسوّق كمقوّ عام وداعم للمناعة، مع أدلة بحثية محدودة من الدراسات الحديثة.

تركيبة عشبية تقليدية

شيوانبراش

Chyawanprash

نوع من الصبار جنوب أفريقي يحتوي على مركبات قابضة وملينة. استُخدم تقليدياً كملين، لكن الاستخدام المطول قد ينطوي على مخاطر أمان محددة.

صبار الكاب (ألوي فيروكس)

Cape Aloe (Aloe ferox)

صبغة البروبوليس تركيز عالي من البروبوليس في كحول إيثيلي. تُستخدم بجرعات صغيرة جداً (قطرات قليلة) لدعم المناعة والالتهاب [NIH ODS]. لا تُستخدم مباشرة بل تُخفف بالماء أولاً.

صبغة البروبوليس

Propolis Tincture

صمغ العربي (Acacia senegal) هو ألياف غذائية قابلة للذوبان من شجرة الأكاسيا الأفريقية. يُستخدم كمكمّل لدعم صحة الجهاز الهضمي والقولون والبكتيريا النافعة. له خصائص معروفة كمذيب هضمي وقد يساعد في إدارة مستويات الجلوكوز والكوليسترول.

ألياف غذائية

صمغ العربي

Gum Arabic

صمغ الكثيراء (الكاتيرا) مستخرج نباتي يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، يستخدم تقليدياً في الطب العربي والآسيوي. الأبحاث الحديثة على الفوائس الصحية محدودة جداً، والاستخدام قائم أساساً على التقاليد القديمة.

صمغ الكثيراء

Gum Tragacanth (Katira)

مادة طبيعية من الخيزران الآسيوي غنية بالسيليكا. استُخدمت تقليدياً في الطب الهندي والصيني. دليل أولي من الدراسات المحدودة.

مكمل معدني / طباعي

طباشير

Tabasheer (Bamboo Manna)

طحالب البحر الأيرلندية (Chondrus crispus) طحالب حمراء بحرية تحتوي على معادن (يود، كالسيوم، بوتاسيوم) والكاراجينان (مسمك طبيعي). تُستخدم كمكمّل للمناعة والجهاز الهضمي. الأدلة العلمية على الفوائس محدودة.

طحالب البحر (الأيرلندية)

Sea Moss (Irish Moss)

أكوامين هو مكمّل معدني متوازن مستخرج من الطحالب الحمراء المتحجرة من مياه آيسلندا، يوفر الكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن النزرة لدعم صحة العظام والأسنان والعمليات الحيوية.

طحالب حمراء متكلسة (أكوامين)

Calcified Red Algae (Aquamin)

طحلب الهيجيكي هو طحلب بحري بني تقليدي من آسيا، لكنه معروف بمحتوى عالي جداً من الزرنيخ غير العضوي السام. الاستهلاك المنتظم قد يشكّل خطراً صحياً جدياً. تجنب الاستخدام كمكمّل.

طحلب الهيجيكي

Hijiki Seaweed

مكمّل غذائي / عشبة تقليدية

عاقرقرحا

Pellitory Root (Akarkara)

عاقرقرحا (Anacyclus pyrethrum) عشبة تقليدية في الطب الإسلامي واليونانين، جذورها تحتوي على مركبات نشطة. استُخدمت تاريخياً لتحسين الذاكرة والتركيز وتعزيز صحة الفم وعلاج الصداع، لكن الأدلة العلمية الحديثة محدودة جداً.

مكمّل غذائي - ألياف حيوية (بريبيوتيك)

عربينوغالاكتان اللاركس (سكريات اللاركس البولي)

Larch Arabinogalactan

عديد سكريات طبيعي من خشب شجرة اللاركس يعمل كألياف حيوية تغذي البكتيريا النافعة وتدعم المناعة والهضم. آمن للاستخدام اليومي بعد التقيّد بالجرعات الموصى بها.

عرق السوس من الأعشاب الطبية التقليدية المستخدمة لدعم صحة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. يحتوي على مركبات نشطة تساعد في تخفيف الالتهاب وتعزيز الراحة الموضعية. يُستخدم بحذر وتحت إشراف مختص.

عرق السوس

Licorice Root

عرق السوس (الغليسيرهيزا)، يُعرف باسم اليشتيمادهو في الطب الآيورفيدي، عشبة تقليدية تُستخدم دعماً لصحة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. يحتوي على الغليسيريزين والبيولا، لكن الاستخدام يتطلب حذراً من التأثيرات المحتملة.

عرق السوس (اليشتيمادهو الآيورفيدي)

Yashtimadhu (Ayurvedic Licorice)

DGL هو مستخلص عرق السوس المعالج لإزالة معظم الجليسيريزين، مما يجعله أكثر أماناً للاستخدام المطول. يُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي دون المخاطر المرتبطة برفع ضغط الدم.

عرق السوس منزوع الجليسيريزين (DGL)

Licorice Root (DGL)

عرقسوس الجبل (Scutellaria) عشبة تقليدية تُستخدم لدعم الاسترخاء والهدوء ودعم نوم صحي. تحتوي على مركبات الفلافونويد. تُستخدم تقليدياً في الطب الشرقي والأوروبي، لكن الأدلة الإكلينيكية محدودة.

عرقسوس الجبل (الاسكوتيلاريا)

Skullcap

عسل توالانج عسل طبيعي من ماليزيا ذو خصائص مضادة للأكسدة قد تدعم التئام الجروح والمناعة، لكن الأدلة على فوائده محدودة في الدراسات السريرية.

مكمّل غذائي (عسل طبيعي)

عسل توالانج

Tualang Honey

مكمّل غذائي (عسل طبيعي متخصص)

عسل كيلولوت (النحل بلا لسعة)

Kelulut Stingless Bee Honey

عسل كيلولوت من نحل بلا لسعة ماليزي، مشهور بتركيز عالٍ من الأحماض العضوية والمعادن. يستخدم تقليدياً لدعم المناعة والالتئام، لكن البيانات السريرية محدودة.

عسل مانوكا عسل نيوزيلندي نادر من زهور شجرة المانوكا، غني بالمركبات المضادة للبكتيريا (خاصة الميثيلغليوكسال). معروف بخصائصه المضادة للعدوى والشفاء. يُصنف حسب UMF (الفاعلية الفريدة للمانوكا). دليل معقول على الفوائد الصحية.

مكمّل غذائي - عسل طبي

عسل مانوكا

Manuka Honey

عسل مانوكا النيوزيلندي المصنّف حسب تركيز MGO (Methylglyoxal)، المركب الرئيسي المسؤول عن النشاط المضاد للميكروبات. يُصنّف عادة بأرقام (MGO 100+، 250+، 400+ وما فوق) تعكس قوة النشاط المضاد للبكتيريا.

مكمّل غذائي من العسل

عسل مانوكا (مصنّف MGO)

Manuka Honey (MGO Rated)

عسل مانوكا النيوزيلندي المعتمد بشهادة UMF (Unique Manuka Factor)، وهي علامة ملكية نيوزيلندية تشهد على جودة وأصالة العسل. تصنيف UMF (10+، 15+، 20+ وأعلى) يعكس النشاط المضاد للميكروبات القياسي الموحد.

مكمّل غذائي من العسل

عسل مانوكا (معتمد UMF)

Manuka Honey (UMF Certified)

عش الطائر الصالح للأكل عبارة عن عش يُصنعه طائر السويفتليت (Aerodramus) باستخدام اللعاب المتحجر، ويُستخدم في الطب التقليدي الآسيوي لدعم الصحة العامة والمناعة. الأدلة السريرية محدودة.

مكمّل غذائي حيواني

عش الطائر الصالح للأكل

Edible Bird's Nest (Swiftlet nest)

عشبة الإسطانخة نبات صحراوي يُستخدم في الطب الصيني التقليدي منذ قرون، وتحتوي على مركبات فعّالة قد تساعد في تحسين الحيوية والطاقة. الاستخدام يقتصر على البالغين وتحت إشراف متخصص.

عشبة الإسطانخة

Cistanche

مكمّل غذائي - عشبة تقليدية صينية

عشبة الأمير (البسيودوستيلاريا)

Prince Seng (Pseudostellaria)

عشبة الأمير (البسيودوستيلاريا) هي عشبة تقليدية صينية تُستخدم لدعم المناعة والطاقة. غنية بالجينسينوسيدات والسكريات والبروتينات، وتُعتبر من أكثر الأعشاب أماناً للأطفال والحوامل في الطب الصيني.

عشبة أوروبية تقليدية غنية بالسابونينات والفلافونويدات، تُستخدم لدعم الدورة الدموية وصحة الأوردة. الأدلة العلمية أقوى من الأعشاب الأخرى لكن تبقى متواضعة بشكل عام.

عشبة الجزار (الراسكوس)

Butcher's Broom

عشبة الدوكوداي (Houttuynia cordata) نبات تقليدي آسيوي يُستخدم لدعم الجهاز التنفسي والمناعة. الدليل العلمي محدود جداً في الدراسات الغربية.

عشبة الدوكوداي (Houttuynia)

Houttuynia Cordata (Dokudami)

عشبة الشعير هي أوراق نبات الشعير الصغيرة الحية، غنية بالكلوروفيل والإنزيمات والمعادن. تُستخدم كمكمّل صحي لدعم الطاقة والمناعة والقلوية.

عشبة الشعير

Barley Grass

عشبة أوروبية تقليدية ذات أسماء تاريخية مثيرة. الأدلة السريرية الحديثة منعدمة تقريباً.

عشبة الفتق

Herniaria (Rupturewort)

عشبة القمح (Triticum aestivum) هي عشبة تحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. تُستخدم كمكمّل غذائي، لكن الأدلة على فعاليتها محدودة.

عشبة القمح

Wheatgrass

عشبة الليمون (Cymbopogon citratus) عشب استوائي مستخدم تقليدياً لدعم الاسترخاء والجهاز الهضمي والخصائص المضادة للالتهاب. الأدلة السريرية عند الإنسان محدودة.

عشبة الليمون

Lemongrass (Cymbopogon citratus)

عشبة اليابان المفصلية (Fallopia japonica) نبات يحتوي على الريسفيراتول ومركبات مضادة للأكسدة. تُستخدم تقليدياً لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، لكن الأدلة السريرية محدودة.

عشبة اليابان المفصلية

Japanese Knotweed

عشبة بونسيت (Eupatorium perfoliatum) نبات تقليدي استخدم في الطب الشعبي لدعم الجهاز التنفسي والمناعة. تُتناول عادة كشاي أو مستخلص عشبي.

عشبة بونسيت

Boneset

عشبة طبية تقليدية تُستخدم لدعم صحة الكلى والجهاز البولي وصحة الكبد والجهاز الهضمي.

عشبة فيلانثس نيروري

Phyllanthus niruri

عشبة تقليدية من أوروبا وآسيا تُستخدم لدعم الكلى والمسالك البولية، تحتوي على مركبات فعالة مثل الفلافونويد والعفص.

عصا الذهب

Goldenrod (Solidago virgaurea)

مكمّل فاكهي، عشبي تقليدي صيني

عنب الذهب (يوجي بيري)

Goji Berry

عنب الذهب فاكهة تقليدية صينية غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. تُستخدم لدعم الصحة العامة والعينين والمناعة.

مكمّل عشبي مستخرج من ثمرة غارسينيا كامبوجيا (القرقم الهندي)، يحتوي على حمض الهيدروكسي سيترك (HCA)، ويُستخدم تقليدياً لدعم إدارة الوزن، لكن الأدلة العلمية حول فعاليته محدودة. [NIH ODS]

غارسينيا كامبوجيا

Garcinia Cambogia

بذور شجرة أفريقية تقليدية تُستخدم في الطب الشعبي، تحتوي على مركبات فعالة قد تدعم الصحة. الأدلة السريرية محدودة ومتطلبة للتحقق.

غارسينيا كولا (الكولا المرة)

Garcinia Kola (Bitter Kola)

عشبة فارسية تقليدية استُخدمت لآلاف السنين في الطب الشرقي؛ تحتوي على مركبات نشطة قد تؤثر على المزاج والقلق، لكن الأدلة العلمية محدودة.

غاوزبان (لسان الثور الفارسي)

Persian Borage (Gavzaban / Echium Amoenum)

مكمّل غذائي من منتجات النحل

غذاء الملكات

Royal Jelly

غذاء الملكات هو مادة غذائية غنية تفرزها نحل العسل، وتحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. يُستخدم تقليدياً لتعزيز الطاقة والحيوية ودعم المناعة.

مكمّل غذائي موحد من منتجات النحل

غذاء الملكات (معياري 10-HDA)

Royal Jelly (10-HDA Standardized)

غذاء الملكات الموحد (10-HDA) هو نسخة مركزة من غذاء الملكات تحتوي على نسبة محددة من حمض 10-Hydroxy-2-Decenoic Acid، المركب النشط الأساسي. توفر جرعة ثابتة وموثوقة من المكون الفعّال.

مكمّل غذائي من منتجات النحل

غذاء ملكات النحل الطازج

Fresh Royal Jelly

غذاء ملكات النحل الطازج هو إفراز خام غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، محفوظ بالتبريد. يُقال أنه يحتفظ بمزيد من المغذيات الحية مقارنة بالنسخ المجفف، لكن يتطلب تخزيناً حذراً.

مكمّل غذائي من منتجات النحل

غذاء ملكات النحل المجفف بالتجميد

Freeze-Dried Royal Jelly

غذاء ملكات النحل المجفف بالتجميد هو مادة غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن التي تفرزها النحل العاملة. يُستخدم تقليدياً لدعم الطاقة والحيوية، لكن الأدلة العلمية على فعاليته محدودة حالياً.

نبات أفريقي يُسوّق للصحة الجنسية والخصوبة، لكن الأدلة السريرية محدودة جداً والسلامة طويلة الأجل غير موثقة. يحتاج إلى حذر عند الاستخدام.

فادوجيا أغريستيس

Fadogia agrestis

فاكهة استوائية غنية بالألياف والمواد الفعالة، تُستخدم تقليدياً لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة.

فاكهة الإيجل (فاكهة الخشب / الشرقين)

Bael Fruit (Aegle marmelos)

فطر خشبي تقليدي من الطب الصيني (Auricularia auricula-judae)، غني بالبوليسكاريدات والألياف. يُستخدم في الطهي والطب التقليدي لدعم الدورة الدموية والصحة العامة. أدلة محدودة من الدراسات البشرية.

عشب فطري وظيفي

فطر أذن الخشب (موريل الخشب)

Wood Ear Mushroom

فطر البتولة (Inonotus obliquus)، المعروف أيضاً بـ تشاغا (Chaga)، هو فطر بري ينمو على جذوع أشجار البتولة في الأراضي الباردة. يُستخدم في الطب التقليدي الروسي والسيبيري منذ قرون. يُباع كمستخلص أو مسحوق أو شاي. الأبحاث على فوائده لا تزال محدودة.

مكمل فطري عشبي

فطر البتولة (تشاغا / Chaga)

Birch Polypore

فطر التشاغا فطر بري ينمو على الأشجار، معروف باستخدامه التقليدي في الطب الشعبي. يحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً قد تدعم المناعة والصحة العامة.

مكمّل غذائي / فطر طبي

فطر التشاغا

Chaga Mushroom

فطر طبي تقليدي يُستخدم لدعم المناعة والصحة العامة. يحتوي على مركبات بيتا جلوكان ومتعددات السكاريد. الأدلة العلمية على فعاليته محدودة حالياً وتحتاج إلى المزيد من البحث.

مكمّل فطري

فطر الخيشوم المنقسم

Split Gill Mushroom

فطر الريشي (Ganoderma lucidum) مكمّل عشبي تقليدي يُستخدم في الطب الصيني لعدة قرون، قد يساعد في تحسين جودة النوم والاسترخاء. الأدلة حول فعاليته لا تزال محدودة.

فطر الريشي

Reishi Mushroom

فطر الفوريا (فو لينج) مكمل طبيعي يستخدم في الطب الصيني التقليدي لدعم الهدوء والنوم والصحة الهضمية. يحتوي على مركبات نشطة قد تدعم الجهاز المناعي.

مكمل فطري

فطر الفوريا (فو لينج)

Poria (Fu Ling)

فطر الفوريا كوكس (Poria cocos، فو لينج) مكمل طبيعي موثق من الطب الصيني التقليدي. يستخدم لدعم الهدوء والنوم والصحة الهضمية والمناعة بشكل عام.

مكمل فطري

فطر الفوريا كوكس (فو لينج)

Poria Cocos (Fu Ling)

فطر القنبيط (Sparassis crispa) فطر صالح للأكل يُستخدم كمكمل غذائي لدعم المناعة. يحتوي على بيتا جلوكان وعناصر مغذية قد تساعد في تعزيز الاستجابة المناعية.

مكمل عشبي فطري

فطر القنبيط

Cauliflower Mushroom

فطر تريميلا (Tremella mesenterica)، يُعرف أيضاً بفطر الثلج أو الفطر الأبيض، هو فطر طبي استُخدم لقرون في الطب التقليدي الصيني. يُقال أنه يدعم صحة الجلد والمناعة والرطوبة الخلوية، وقد يحتوي على مركبات حيوية مفيدة.

مكمّل غذائي (فطر طبي)

فطر تريميلا (الفطر الأبيض أو فطر الثلج)

Tremella Mushroom

فطر ذيل الديك الرومي (Trametes versicolor) فطر طبي تقليدي غني بالبوليسكاريدات المناعية. يُستخدم لدعم الجهاز المناعي وقد أظهر فوائد محتملة في بعض الدراسات السريرية، خاصة لدى مرضى السرطان.

فطر ذيل الديك الرومي

Turkey Tail Mushroom

فطر ذيل الديك الرومي (Trametes versicolor) فطر طبي يحتوي على PSK (polysaccharide K)، وهو مشتق مدروس لدعم المناعة. يُستخدم في الطب الآسيوي والأبحاث السريرية تدعم بعض الفوائد المناعية.

مكمّل فطري

فطر ذيل الديك الرومي (PSK)

Turkey Tail Mushroom (PSK)

فطر شيتاكي (Lentinula edodes) مصدر طبيعي غني بمركبات البيتا-جلوكان التي قد تدعم المناعة. يستخدم في الطب التقليدي الآسيوي لآلاف السنين ويحتوي على عناصر غذائية مفيدة.

مكمّل غذائي - فطر طبي

فطر شيتاكي

Shiitake Mushroom

فطر فيلينوس إغنياريوس (Phellinus igniarius)، المعروف أيضاً باسم فطر النمر أو polypore، فطر طبي تقليدي. الأدلة السريرية على الفوائد محدودة جداً، والدراسات القليلة المتاحة أولية.

فطر فيلينوس إغنياريوس

Mandake Mushroom (Phellinus igniarius)

فطر فيلينوس لينتيوس (Phellinus linteus، المعروف بـ Meshima) فطر طبي تقليدي يُستخدم في الطب الآسيوي. يحتوي على بيتا-جلوكان وعديد السكاريد. يُستخدم لدعم المناعة والصحة العامة، لكن الأدلة الإكلينيكية محدودة.

مكمّل غذائي فطري

فطر فيلينوس لينتيوس (أو مشيما)

Phellinus Linteus (Meshima)

فطر ميتاكي (الرقصة الشيطانية) هو فطر طبي تقليدي آسيوي غني بالبيتا-غلوكان والمعادن، يُستخدم لدعم المناعة والصحة العامة.

مكمّل فطري

فطر ميتاكي

Maitake Mushroom

فواكانجا أفريقية (Voacanga africana) نبات أفريقي يحتوي على قلويدات متنوعة. الأدلة العلمية محدودة جداً والسلامة قبل الاستخدام.

فواكانجا أفريقية

Voacanga africana

فورسكولين مركب نشط يُستخلص من نبات الكوليوس فورسكوهلي. يعمل نظرياً بتنشيط المسار cAMP. الأدلة السريرية محدودة جداً، والدراسات الموجودة صغيرة وأحياناً مُمولة من الشركات المصنعة.

فورسكولين

Forskolin (Coleus forskohlii)

فوكوزانثين صبغة طبيعية توجد في الطحالب البنية، يعتقد أنها قد تساعد في إدارة الوزن والأيض. الأدلة الحالية محدودة وتتطلب المزيد من البحث.

فوكوزانثين

Fucoxanthin

مكمّل غذائي متعدد الفيتامينات والمعادن

فيتامين ج + الزنك

Vitamin C + Zinc

مزيج فيتامين ج والزنك يدعم جهاز المناعة ويساعد في تقليل مدة نزلات البرد. الزنك ضروري لوظيفة الخلايا المناعية، وفيتامين ج كمضاد أكسدة قوي.

فيسيتين هو مركب فلافونويد قوي موجود بطبيعته في الفراولة والتفاح والرمان، يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة وقد تدعم صحة الدماغ والمفاصل.

فيسيتين

Fisetin

فينبوسيتين مشتق شبه اصطناعي من قلويد فينكامين الموجود في نبات الجنطيانة الوردية. يُستخدم تقليدياً لدعم الوظائف الإدراكية والدورة الدموية الدماغية.

فينبوسيتين

Vinpocetine

فيوكويدان هو عديد السكاريد المبروم المستخلص من الأعشاب البحرية البنية (مثل الكومبو والواكامي)، ويستخدم تقليدياً في الطب الآسيوي. الأدلة السريرية على فوائده محدودة.

فيوكويدان

Fucoidan

قرظ (أكاسيا نيلوتيكا) هو لحاء وقرون شجرة الأكاسيا، مكمّل عشبي تقليدي يُستخدم لدعم الجهاز الهضمي والجلد في الطب العربي والخليجي.

قرظ

Qaraz (Acacia nilotica Bark/Pods)

قش الشوفان (Avena sativa) مستخلص عشبي تقليدي يُستخدم لدعم الهدوء والتركيز. يحتوي على مركبات نشطة قد تساعد في تحسين المزاج والإدراك. الدراسات الحالية تشير إلى فوائد محتملة لكن تحتاج لمزيد من الأدلة.

قش الشوفان

Oat Straw

مستخلص من قشر الحمضيات اليابانية (Citrus unshiu)، يستخدم في الطب الصيني والياباني التقليدي. يحتوي على فلافونويدات وزيوت عطرية. الدليل العلمي على الفوائد محدود جداً.

قشر الحمضيات الياباني (تشينبي)

Chinpi (Citrus Unshiu Peel)

كاتوابا نبات برازيلي تقليدي يُستخدم لتحسين الطاقة والحيوية والصحة الجنسية. يحتوي على مركبات كيميائية قد تساعد في تحسين تدفق الدم وتعزيز النشاط الجنسي.

كاتوابا

Catuaba

نبات عشبي جنوب أمريكي يستخدم تقليدياً لدعم الهضم والكبد. البحث العلمي محدود والأدلة السريرية ضعيفة جداً.

كاركيجا

Carqueja

نبات من الفصيلة البقولية يستخدم تقليدياً في الطب الآيورفيدي والطب الصيني التقليدي. الأدلة السريرية على الفوائد محدودة جداً.

كاسيا تورا (الجرنجان)

Cassia Tora (Sickle Senna)

نبات تقليدي من جنوب شرق آسيا يستخدم في الطب الآسيوي التقليدي لصحة النساء والخصوبة. الأبحاث العلمية الحديثة محدودة جداً في المراجع الرسمية الموثوقة.

كاسيب فاطمة (لابيسيا بوميلا)

Kacip Fatimah (Labisia pumila)

كافا كافا مكمّل عشبي من جذور نبات استوائي، قد يساعد في تقليل القلق والأرق. لكن يجب الانتباه من المشاكل المحتملة في الكبد عند الاستخدام الطويل.

كافا كافا

Kava Kava

كالسيوم ألفا-كيتوغلوتارات (CaAKG) هو مركب من الكالسيوم وحمض ألفا-كيتوغلوتارات، يدعم تخليق البروتين العضلي وصحة العضلات والمناعة. يُستخدم في الرياضة والتعافي من الجراحة وتحسين الأداء الرياضي.

مكمّل غذائي / حمض أميني

كالسيوم ألفا-كيتوغلوتارات

Calcium Alpha-Ketoglutarate (CaAKG)

مكمّل نباتي / مصدر فيتامين سي

كامو كامو / ثمرة الأمازون

Camu Camu

فاكهة استوائية جنوب أمريكية غنية جداً بفيتامين سي الطبيعي. تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة قد تدعم المناعة والصحة العامة.

نبات جنوب أفريقي استُخدم تقليدياً لتحسين الحالة المزاجية. الأدلة السريرية محدودة.

كانا

Kanna (Sceletium tortuosum)

كاونج بيج (Mucuna pruriens) مكمل عشبي يستخدم في الطب الهندي القديم. يحتوي على L-DOPA، مادة طبيعية تدعم الدوبامين والحالة المزاجية. يدعم التركيز، الدافعية، والأداء البدني والعقلي الصحي.

كاونج بيج (الموكونا)

Kaunch Beej (Mucuna pruriens)

الكبتس (Coptis chinensis) نبات جذري يُستخدم تقليدياً في الطب الصيني (هوانج لين). يحتوي على قلويدات قوية خاصة البربرين. استخدم تاريخياً لعلاج الالتهابات والإسهال، لكن الأبحاث السريرية محدودة وقد تكون هناك مخاطر صحية عند الإفراط.

كبتس (هوانج لين) — الخيط الذهبي

Coptis (Huang Lian)

نبات آيورفيدي تقليدي يُستخدم لدعم صحة المسالك البولية. الأدلة السريرية محدودة، وتحتاج الفوائد المزعومة إلى تحقق من مصادر موثوقة.

كراتيفا نورفالا (فارونا)

Crataeva Nurvala (Varuna)

عشبة أفريقية تقليدية استخدمت في الطب الشعبي الغرب أفريقي. الأدلة العلمية محدودة والدراسات الحديثة ناقصة.

كريبتوليبيس (عشبة أفريقية)

Cryptolepis

كريم موضعي يحتوي على مستخلصات سم النحل. يُستخدم للتطبيق المباشر على الجلد لخصائصه المحتملة المضادة للالتهاب والمسكنة.

مستحضر موضعي

كريم سم النحل

Bee Venom Cream

نبات تقليدي من طب الأيورفيدا والطب الشعبي لأمريكا الجنوبية، يُستخدم لدعم صحة الكلى والمسالك البولية. الأدلة العلمية الحديثة محدودة في المصادر الدولية الرسمية.

كسارة الحجر

Chanca Piedra (Phyllanthus niruri)

كستناء الحصان مستخلص عشبي موثّق الفعالية لتحسين الدوران الدموي والتخفيف من أعراض القصور الوريدي. يحتوي على الإسكين، مركب فعّال يقوّي جدران الأوعية.

كستناء الحصان (الإسكولوس)

Horse Chestnut

كف مريم (Rose of Jericho) نبات تقليدي معروف في الطب الشعبي العربي، يُستخدم تاريخياً لدعم صحة الجهاز التناسلي والحمل. الأبحاث العلمية على فعاليته محدودة جداً.

كف مريم

Kaff Maryam (Rose of Jericho)

كف مريم (الفيتكس) هو مستخلص عشبي من نبات Vitex agnus-castus يُستخدم تقليدياً لتنظيم الهرمونات وتخفيف أعراض الدورة الشهرية والدورة الشهرية السابقة.

كف مريم (الفيتكس)

Vitex (Chasteberry)

كرمة أمازونية تقليدية. البيانات العلمية محدودة جداً من المصادر الدولية الموثوقة.

كلافوهواسكا

Clavohuasca

كلوريلا هي طحالب خضراء مائية غنية بالكلوروفيل والبروتين والفيتامينات. تستخدم كمكمّل غذائي لدعم التخلص من السموم والمناعة، لكن الأدلة العلمية محدودة على بعض الفوائد المدعاة.

كلوريلا

Chlorella

كوإنزيم Q10 مركب حيوي أساسي لإنتاج الطاقة في الخلايا وحماية القلب. يُستخدم كمكمّل للدعم الصحي للقلب والأوعية الدموية وتحسين مستويات الطاقة، خاصة مع التقدم في العمر.

مركب حيوي / إنزيم مساعد

كوإنزيم Q10

Coenzyme Q10 (ubiquinol)

فاكهة استوائية من أمازون تحتوي على مركبات نباتية ومضادات أكسدة. الأدلة العلمية على فوائصها الصحية محدودة جداً وتحتاج لدراسات إضافية.

كوبواسو

Cupuaçu

مستخلص عشبي من جذور نبات كوتكي (Picrorhiza kurroa)، نبات هيمالاياّ استخدم في الطب الآيورفيدي لقرون، يحتوي على بيكروسيدات قوية، يُستخدم بشكل أساسي لدعم صحة الكبد والجهاز الهضمي.

كوتكي

Kutki (Picrorhiza kurroa)

عشبة آسيوية تقليدية (Centella asiatica) تُستخدم للإدراك والدورة الدموية والجلد. تحتوي على تريتربينويدات نشطة. الأدلة محدودة على الفعالية.

كوتو كولا (نبتة المعجزة الآسيوية)

Gotu Kola

كوردايسيبس سيننسيس الفطر البري النادر والغالي المشهور في الطب الآسيوي التقليدي. يُستخدم لتحسين الطاقة والأداء الرياضي. الدليل العلمي أولي، والمنتجات غالباً مقلدة أو ممزوجة.

مكمّل عشبي فطري طبيعي

كوردايسيبس سيننسيس (الكوردايسيبس الصيني البري)

Cordyceps Sinensis

كوردايسيبس ميليتاريس هي نسخة مزروعة من فطر الكوردايسيبس الطبيعي. توفر فوائد متشابهة للطاقة والأداء الرياضي بسعر أقل توفراً. الدليل العلمي أولي لكن يوحي بفائدة محتملة.

كوردايسيبس ميليتاريس

Cordyceps Militaris

فطر طفيلي يستخدم في الطب التقليدي الصيني (شان هوا). يُعتقد أنه يعزز الطاقة والقدرة على التحمل. التوثيق العلمي محدود جداً في المصادر الدولية الحديثة.

كورديسيبس السيكادا (شان هوا)

Cordyceps Cicadae (Chan Hua)

كوكوم هو فاكهة هندية تقليدية من عائلة الغارسينيا. يُستخدم لدعم الهضم والأيض وقد يساعد في التحكم بالوزن. لكن الدليل العلمي محدود جداً.

كوكوم (الغارسينيا الهندية)

Kokum (Garcinia indica)

كويسيتين هو فلافونويد قوي موجود في النباتات يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب، يدعم صحة المناعة والجهاز التنفسي، وقد يساعد في تقليل الحساسية والالتهاب. يُستخدم كمكمّل غذائي لتحسين الصحة العامة والحيوية.

مكمّل غذائي - فلافونويد

كويسيتين

Quercetin

كيتونات التوت (raspberry ketone) مركب طبيعي موجود في التوت الأحمر، يُسوّق لدعم إدارة الوزن. الأدلة على فعاليته محدودة جداً في البشر.

كيتونات التوت

Raspberry Ketones

كيجي بيلينج أو شاي جاوة نبات تقليدي من إندونيسيا (Strobilanthes crispus)، يُشرب كشاي عشبي منذ قرون. الاستخدام الشعبي كثير، لكن الأدلة العلمية من المصادر الموثوقة الغربية محدودة.

كيجي بيلينج / شاي جاوة

Keji Beling / Java Tea Leaf (Strobilanthes crispus)

نبتة أفريقية تقليدية، تُستخدم بشكل أساسي في منتجات العناية بالجلد. أدلة سريرية محدودة جداً.

كيجيليا أفريقية (شجرة السجق)

Kigelia Africana (Sausage Tree)

عشبة تاريخية استُخدمت تقليدياً لدعم الدورة الدموية والوقف النزفي. الأدلة السريرية محدودة.

كيس الراعي

Shepherd's Purse

كينكور أو الزنجبيل العطري (Kaempferia galanga) نبات استوائي من فصيلة الزنجبيليات يستخدم تقليدياً في الطب الإندونيسي والملايسي. الأدلة السريرية محدودة جداً.

كينكور (الزنجبيل العطري)

Kencur / Aromatic Ginger (Kaempferia galanga)

عشبة غرب أفريقية استخدمت تقليدياً لدعم صحة الكبد. الأدلة السريرية غير كافية.

كينكيليبا

Kinkeliba (Combretum micranthum)

مكمّل غذائي - بروتين حيوي

لاكتوفيرين

Lactoferrin

بروتين طبيعي موجود في اللبن والكولوسترم (اللبأ)، يدعم جهاز المناعة ويمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات [NIH ODS]. موثّق في عدد من الدراسات السريرية.

لبان جاوي (راتنج البنزوين) هو راتنج طبيعي من شجرة Styrax، يُستخدم تقليدياً في الطب العربي والشرقي لدعم صحة الجهاز التنفسي والجلد.

لبان جاوي

Benzoin Resin (Loban Jawi)

لحاء الإيوكوميا (دو تشونج) عشبة صينية تقليدية تدعم صحة الكبد والكليتين والعظام. معروفة بخصائص خفض ضغط الدم والتقليل من الالتهاب وتقوية الأربطة والأوتار.

لحاء الإيوكوميا (دو تشونج)

Eucommia Bark (Du Zhong)

لحاء الصفصاف الأبيض (Salix alba) هو لحاء من شجرة الصفصاف يحتوي على السليسين، وهو مقدمة للحمض الساليسيلي. يُستخدم تقليدياً لتخفيف الألم والالتهاب، مع بعض الأدلة السريرية.

لحاء الصفصاف الأبيض

White Willow Bark

عشبة تقليدية من لحاء شجرة الفيبرنوم، تُستخدم تاريخياً لتخفيف الالتقاءات العضلية والآلام الدورية. الأدلة العلمية محدودة وتتطلب مزيداً من البحث.

لحاء الفيبرنوم (كرامب بارك)

Cramp Bark (Viburnum opulus)

مكمّل غذائي عشبي صيني تقليدي

لحاء الفيلودندرون (الفلسفة الصينية)

Phellodendron Bark

لحاء الفيلودندرون (Phellodendron bark، المعروف بـ Huang Bo في الطب الصيني) مستخلص من لحاء شجرة Phellodendron amurense. غني بمادة البرباريين (Berberine)، وهي مركب نشط. يُستخدم في الطب الآسيوي التقليدي، لكن الأدلة الإكلينيكية محدودة.

لحاء شجرة الكرز البري استُخدم تقليدياً للسعال. يحتوي على مركبات قلويسيانيدية تتطلب جرعات صحيحة صارمة جداً [NIH ODS, MedlinePlus].

لحاء الكرز البري

Wild Cherry Bark

عشبة تقليدية غربية استُخدمت في الطب الشعبي الأمريكي. الدليل العلمي الحديث محدود جداً

لحاء الواهو

Wahoo Bark (Euonymus atropurpureus)

مستخرج من لحاء شجرة الجاتوبا الأمازونية، يستخدم تقليدياً لدعم الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي. الأدلة السريرية محدودة جداً.

لحاء جاتوبا

Jatoba Bark

لحاء الأشوكا يأتي من شجرة هندية (Saraca asoca)، تُستخدم تقليدياً في الطب الهندي (الأيورفيدا) خاصة لدعم صحة النساء والدورة الشهرية. يحتوي على عفصيات وفينولات وأحماض عضوية. الأدلة السريرية محدودة.

لحاء شجرة الأشوكا (سارتكا أسوكا)

Ashoka Tree Bark

عشبة أمريكية تقليدية من لحاء شجرة الأهداب (Chionanthus virginicus). استخدمت تقليدياً لدعم صحة الكبد والحويصلة الصفراوية. الأدلة السريرية الحديثة محدودة جداً.

لحاء شجرة الأهداب

Fringe Tree Bark (Chionanthus virginicus)

لحاء مولاتيرو نبات برازيلي يُستخدم تقليدياً. الأدلة العلمية محدودة جداً والجرعات غير محددة.

لحاء مولاتيرو

Mulateiro Bark

لقاح الصنوبر الطبيعي، منتج عشبي يحتوي على مكونات غذائية متعددة، يُستخدم تقليدياً لدعم الحيوية والصحة العامة.

لقاح الصنوبر

Pine Pollen

صبغة طبيعية من الخضروات الورقية الخضراء. مكمّل غني بالكاروتينويد لدعم صحة العين. الأدلة العلمية معتدلة على أنه قد يساعد في الحفاظ على صحة الإبصار وخاصة في الشيخوخة.

مكمّل غذائي - كاروتينويد

لوتين (كاروتينويد)

Lutein

لوزات عسل مانوكا النيوزيلندي المتخصص، معروفة بخصائصها المضادة للميكروبات وتأثيرها المهدئ للحلق والسعال. تحتوي على مركبات نشطة حيوية توفر دعماً محافظاً للصحة الفموية والتنفسية العلوية.

مكمّل غذائي من العسل

لوزات عسل مانوكا

Manuka Honey Lozenges

تشوان شيونج (Ligusticum chuanxiong) هو عشبة صينية تقليدية تُستخدم لدعم الدورة الدموية وتخفيف الأوجاع. يُعتقد أنها تعمل على تحسين تدفق الدم والطاقة الحيوية. لا توجد دراسات كافية في الطب الغربي لتأكيد الفوائد.

ليجوستيكوم تشوانشيونج (تشوان شيونج)

Ligusticum Chuanxiong (Chuan Xiong)

صبغة طبيعية حمراء من الطماطم والفواكه الحمراء. مكمّل غني بمضادات الأكسدة القوية. الأدلة العلمية معتدلة على أنه قد يدعم صحة القلب والبروستاتا والعينين.

مكمّل غذائي - كاروتينويد

ليكوبين (كاروتينويد)

Lycopene

نبات تقليدي من الأنديز يُستخدم منذ قرون في الطب التقليدي. الأدلة على الفوائد محدودة؛ يتطلب مزيد من البحث العلمي.

ماتيكو

Matico

ثمرة أفريقية غنية بفيتامين C والمغذيات. الزيت يُستخدم في العناية بالجلد. أدلة سريرية محدودة على الفوائد الصحية.

مارولا (سكليروكاريا بيريا)

Marula (Sclerocarya birrea)

نبات تقليدي من أمريكا الجنوبية يُستخدم لتحسين الخصوبة والطاقة. تحتوي جذور الماكا على مركبات قد تدعم الأداء الجنسي وتوازن الهرمونات، لكن الأدلة السريرية محدودة.

ماكا (جذور الماكا)

Maca

عشبة ايورفيدية تقليدية (عنب الذئب الأسود) تُستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة. الأدلة العلمية محدودة.

ماكوي (عنب الذئب الأسود)

Makoy (Solanum nigrum)

مخلب الشيطان (Harpagophytum procumbens) هي عشبة أفريقية تقليدية تُستخدم لدعم صحة المفاصل والظهر والالتهاب. تحتوي على إيريدويدات غليكوسيدية [NIH ODS, WHO].

مخلب الشيطان

Devil's Claw

مخلب القط (Uncaria tomentosa) نبات جنوب أمريكي يُستخدم لدعم المناعة وصحة المفاصل. يحتوي على قلويدات وعناصر مضادة للالتهاب قد تساعد في تقليل الالتهاب المفصلي.

مخلب القط

Cat's Claw

البروانثوسيانيدين الأوليغومرية (OPC) هي مركبات فلافونويد قوية مستخلصة من بذور العنب وقشرة الصنوبر والتوت. تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة قوية جداً. أدلة متوسطة تشير إلى فوائدها لصحة الأوعية الدموية والدورة الدموية والرؤية.

مضادات أكسدة طبيعية

مركبات البروانثوسيانيدين الأوليغومرية (OPC)

Oligomeric Proanthocyanidins (OPC)

الفلافانول من الكاكاو مركبات نباتية قوية معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة والمفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. توجد في الكاكاو الخام والشوكولاتة الداكنة عالية الجودة. الأبحاث تدعم فوائد صحية متعددة بمستوى متوسط إلى قوي.

مركبات الفلافانول في الكاكاو

Cocoa Flavanols

مسحوق مركب من الخضراوات الخضراء والطحالب والنباتات، يحتوي على مغذيات كثيفة ومضادات أكسدة، يُستخدم لتحسين التغذية اليومية ودعم الطاقة.

مكمل عشبي غذائي

مزيج الخضراوات الفائقة

Super Greens Blend

مزيج معياري من عشرة أنواع فطر صيني وآسيوي، يُستخدم تقليدياً لدعم المناعة والطاقة والصحة العامة. يحتوي على مستخلصات عالية الفعالية من الفطور الطبية.

مزيج الفطور العشرة

10 Mushroom Blend

عشبة تقليدية هندية (ناغارموثا)، تُستخدم في الطب الآيورفيدي لدعم الجهاز الهضمي والدورة الشهرية للنساء. جذور الكايبيروس الدوراني الغنية بالمركبات الفعّالة.

مستة (ناغارموثا)

Musta (Nagarmotha)

مكمّل غذائي - مستخلص عشبي

مستخلص أستراجالس

Astragalus Extract

مستخلص مركز من جذور الأستراجالس (Astragalus membranaceus)، يحتوي على تركيز أعلى من المركبات النشطة. يُستخدم تقليدياً لدعم المناعة، لكن الأدلة السريرية محدودة جداً [NIH ODS].

مستخلص إكليل الجبل غني بحمض الكارنوسيك، وهو مركب نباتي قوي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات. يُستخدم تقليدياً لدعم صحة الدماغ والكبد والجهاز العصبي.

مستخلص إكليل الجبل (حمض الكارنوسيك)

Rosemary Extract (Carnosic Acid)

الأومبوشي (Prunus mume) برقوق ياباني مخلل يُستخدم كغذاء وعلاج تقليدي. يحتوي على أحماض عضوية وحمض الستريك، ويُعتقد أنه يساعد في الهضم والطاقة، لكن الأدلة السريرية محدودة.

مستخلص الأومبوشي (البرقوق الياباني المخلل)

Umeboshi (Japanese Plum) Extract

مكمّل غذائي عشبي (مستخلص نباتي)

مستخلص البرغموت

Bergamot Extract (Citrus bergamia)

مستخلص البرغموت من ثمار Citrus bergamia (الليمون البرغموتي)، يحتوي على فلافونويدات ومركبات نشطة. يُستخدم لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، خاصة دعم مستويات الكوليسترول والدهون في الدم.

مكمّل غذائي / منتج نحلي مركّز

مستخلص البروبوليس

Propolis Extract

مستخلص البروبوليس هو تركيز مرتفع من المركبات النشطة حيوياً المستخرجة من البروبوليس الخام. يستخدم لدعم المناعة والتهاب الحلق بجرعات أقل حجماً من منتج البروبوليس الكامل [NIH ODS].

مستخلص طبيعي من التوت البري، يُستخدم تقليدياً لدعم صحة المسالك البولية. يحتوي على مركبات نشطة قد تساعد في الوقاية من العدوى البولية والالتهابات.

مستخلص التوت البري

Cranberry extract

مستخلص مركّز من نبات التوت البري الأوروبي (Vaccinium myrtillus) يحتوي على تركيز عالي من مركبات الأنثوسيانين المضادة للأكسدة. يُستخدم لدعم صحة العيون والرؤية بشكل أكثر تركيزاً من التوت الطازج.

مكمل عشبي مستخلص

مستخلص التوت البري الأوروبي

Bilberry Extract

مستخلص مركّز من ثمار التوت البري الأسود، معياري بتركيز عالي من الفلافونويدات والأنثوسيانين. يوفر قوة أكبر من الشراب التقليدي.

مستخلص التوت البري المركز

Elderberry Extract

مستخلص الثوم مشتق من فصوص الثوم المركزة، يحتوي على مركبات الكبريت الفعالة والأليسين. يُستخدم تقليدياً لدعم صحة القلب والأوعية الدموية والمناعة.

مستخلص الثوم

Garlic extract

مستخلص الثوم المركز الذي يحتوي على الأليسين (C6H10OS2)، المركب النشط الرئيسي في الثوم الطازج. يُستخدم لدعم صحة القلب والأوعية الدموية والمناعة بتركيز أعلى من الثوم الطازج. يجب التعامل معه بحذر بسبب عدم استقراره. [NIH ODS]

مكمّل غذائي عشبي مركّز

مستخلص الثوم (الأليسين)

Garlic Extract (Allicin)

مستخلص الجنكة الثنائية الفص هو مركّز من أوراق شجرة الجنكة القديمة، يحتوي على مركبات موحّدة مضادة للأكسدة. استُخدمت تقليدياً لدعم الدورة الدموية والذاكرة، وتُظهر أدلة محدودة على فعّالية.

مكمّل عشبي موحّد

مستخلص الجنكة الثنائية الفص

Ginkgo Biloba Extract

مستخلص الرمان هو مكمل غذائي غني بمضادات الأكسدة، خاصة الفينولات والبوليفينول. قد يدعم صحة القلب والأوعية الدموية والالتهاب المنخفض في الجسم.

مكمل غذائي نباتي

مستخلص الرمان

Pomegranate Extract

مستخلص مركز من أوراق الشاي الأخضر، غني بمضادات الأكسدة والكاتيكين. يُستخدم لدعم الصحة العامة والمناعة وتعزيز الحيوية.

مستخلص الشاي الأخضر

Green Tea Extract

مكمّل غذائي - مضاد أكسدة من النبات

مستخلص الشاي الأخضر (EGCG)

EGCG (Green Tea Extract)

EGCG (Epigallocatechin Gallate) هو أقوى مضاد أكسدة في الشاي الأخضر. يُستخرج ويُستخدم كمكمّل لدعم صحة القلب والعضلات والوزن. الأدلة على فعاليته محدودة لكن الدراسات جارية.

مستخلص شاي أخضر معياري بتركيز عالي من EGCG (إبيغالوكاتيشين غاليت)، المركب النشط الرئيسي. يوفر فوائد مضادة للأكسدة والالتهاب بكفاءة عالية.

مستخلص الشاي الأخضر (EGCG)

Green Tea Extract (EGCG)

مستخلص الفاصولياء البيضاء يحتوي على بروتين عازل النشا (starch blocker). بعض الدراسات تشير إلى تأثير محتمل على امتصاص الكربوهيدرات، لكن الأدلة مختلط والنتائج العملية متواضعة.

مستخلص الفاصولياء البيضاء

White Kidney Bean Extract (Phaseolus vulgaris)

أوراق الكسبرة الطازجة أو المستخلصة من نبات Coriandrum sativum. تحتوي على زيوت عطرية وفلافونويدات. تستخدم تقليدياً لدعم الهضم والصحة العامة. أدلة سريرية محدودة جداً.

مكمّل عشبي (نباتي)

مستخلص الكزبرة (أوراق الكسبرة)

Cilantro (Coriander Leaf) Extract

مستخلص الكشمش الأسود غني بمركبات الأنثوسيانين والأحماض الدهنية الأساسية (GLA)، يُستخدم لدعم صحة المفاصل والعينين والمناعة. بيانات سريرية أولية موجودة.

مكمّل غذائي من الفاكهة

مستخلص الكشمش الأسود

Black Currant Extract

مستخلص طبيعي من النباتات الخضراء يحتوي على الكلوروفيل، الصبغة الخضراء الطبيعية. يُستخدم في الطب الشعبي لدعم الصحة العامة، لكن الأدلة العلمية على فعاليته محدودة جداً.

مستخلص الكلوروفيل السائل

Liquid Chlorophyll

مستخلص المحار غني بالزنك والفيتامينات والمعادن، يستخدم تقليدياً لدعم المناعة والصحة الجنسية. الأبحاث الحديثة محدودة، والاستخدام قائم أساساً على التقاليد والخبرة الشعبية.

مستخلص المحار

Oyster Extract

مستخلص المنجوستين تركيز عالي من الزانثونات (المركبات الفعّالة من فاكهة المنجوستين). أقوى بكثير من الفاكهة الكاملة؛ توفر جرعات أعلى من المركبات المضادة للأكسدة في حجم أصغر. الدليل العلمي محدود لكن يُعتبر آمناً عند الاستخدام المعقول.

مكمّل غذائي - عشبي مركز

مستخلص المنجوستين

Mangosteen Extract

مستخلص مركّز من ثمرة النوني (Morinda citrifolia)، يحتوي على تركيز أعلى من المركبات الفعّالة مقارنة بالعصير الطازج. يُستخدم كمكمّل غذائي لكن الأدلة السريرية محدودة.

مكمّل غذائي عشبي مركّز

مستخلص النوني

Noni Extract

مستخلص الواسابي مشتق من جذور نبات الواسابي الياباني، ويحتوي على مركبات كيميائية تسمى isothiocyanates. تُدرّس الدراسات قيمته المحتملة كمضاد للالتهاب والبكتيريا، لكن الأدلة السريرية على البشر نادرة جداً.

مستخلص الواسابي

Wasabi Extract

مستخلص الواكامي يُستخرج من الطحالب البحرية البنية (Undaria pinnatifida)، غني باليود والفوكوزانثين. يُستخدم تقليدياً لدعم صحة الغدة الدرقية والوزن، لكن الأدلة السريرية محدودة.

مستخلص الواكامي

Wakame Extract

مستخلص من أوراق نبات الباباي يُستخدم تقليدياً لدعم الجهاز الهضمي وتحسين الصحة العامة، مع أدلة أولية على فوائده المحتملة في دعم الصفائح الدموية والحمى والملاريا. استُخدم في الطب الآسيوي والإفريقي التقليدي.

مستخلص أوراق الباباي (البابايا)

Papaya Leaf Extract

مستخلص أوراق البانابا (Lagerstroemia speciosa) يحتوي على حمض الكوروسوليك. تشير دراسات محدودة إلى تأثير محتمل على مستويات السكر في الدم، لكن الأدلة السريرية لا تزال أولية وتحتاج إلى تأكيد.

مستخلص أوراق البانابا

Banaba Leaf Extract (Corosolic Acid)

مستخلص من أوراق نبات البشملة (Eriobotrya japonica)، يستخدم تقليدياً في الطب الصيني والياباني. يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة وقد تدعم صحة الجهاز التنفسي، لكن الأدلة العلمية محدودة.

مستخلص أوراق البشملة اليابانية (بيوا)

Loquat Leaf Extract (Biwa)

مستخلص أوراق التوت (Morus spp.) مكمّل طبيعي تقليدي يُستخدم لدعم إدارة السكر في الدم والصحة الأيضية. الدليل العلمي متواضع لكن يتزايد.

مستخلص أوراق التوت (Kuwa)

Mulberry Leaf Extract

مستخلص أوراق الزيتون (من Olea europaea) مستخلص عشبي تقليدي يحتوي على أوليوروبين وبوليفينولات قوية. معروف بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات. أدلة متوسطة تشير إلى فوائده لصحة القلب وضغط الدم والمناعة.

مستخلص أوراق الزيتون

Olive Leaf Extract

الشيسو (Perilla frutescens) نبات عطري ياباني تقليدي، مستخلصه يحتوي على مركبات فينولية ومضادات أكسدة. يُستخدم تقليدياً لدعم الجهاز التنفسي والالتهاب، لكن الأدلة السريرية على البشر نادرة جداً.

مستخلص أوراق الشيسو

Shiso Leaf Extract

مستخلص من أوراق شجرة الكاكا (Diospyros kaki)، استُخدم تقليدياً في الطب الياباني والصيني. يحتوي على فيتامين ج ومركبات مضادة للأكسدة. الأدلة العلمية على فوائده محدودة جداً.

مستخلص أوراق الكاكا اليابانية

Persimmon Leaf Extract (Kaki)

مستخلص بذور الجامون أو الجاول الأسود (Syzygium cumini) من شجرة هندية تقليدية، يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ومركبات قد تدعم صحة السكريات. الأدلة السريرية البشرية محدودة جداً.

مستخلص بذور الجامون (الجاول الأسود)

Jamun Seed Extract (Syzygium cumini)

مكمّل عشبي / مستخلص نباتي

مستخلص بذور الجريب فروت

Grapefruit Seed Extract

مستخلص من بذور الجريب فروت يُروّج له لخصائص مضادة للميكروبات. محتوى مضادات الأكسدة مرتفع لكن الأدلة السريرية محدودة وتفاعلات الأدوية مهمة.

مستخلص من بذور العنب غني بمركبات البروسيانيدين (polyphenols) القوية المضادة للأكسدة. يُستخدم للدورة الدموية والصحة الوعائية. الأدلة محدودة لكن موعودة.

مكمّل مضاد للأكسدة

مستخلص بذور العنب

Grape Seed Extract

مستخلص من بذور الكرفس يُستخدم تقليدياً لدعم صحة القلب والأوعية الدموية وضغط الدم الطبيعي. يحتوي على 3-n بيوتيل فثاليد والمركبات النشطة الأخرى.

مستخلص بذور الكرفس

Celery Seed Extract

مستخلص بذور اليقطين (القرع) غني بالفيتوستيرولات والزيوت النباتية والمعادن. يُستخدم تقليديًا لدعم صحة البروستاتا والمسالك البولية. الأدلة أولية وتحتاج مزيد من الدراسات السريرية.

مستخلص بذور اليقطين

Pumpkin Seed Extract

مكمّل غذائي / مستخلص مركز

مستخلص توت الأساي

Acai Berry Extract

مستخلص مركز من توت الأساي الغني بمضادات الأكسدة. الأدلة على الفوائد الصحية محدودة رغم التسويق الموسع.

مكمّل غذائي - مستخلص نباتي مخمّر

مستخلص توتشي (فول الصويا الأسود المخمر)

Touchi Extract (Fermented Black Soybean)

مستخلص توتشي من فول الصويا الأسود المخمّر، تقليد آسيوي قديم يحتوي على مركبات مفيدة محتملة. الأدلة السريرية البشرية محدودة جداً ولا تصل إلى مستوى التوصية القوية.

مكمّل غذائي - مستخلص نباتي

مستخلص جذر الياكون

Yacon Root Extract

مستخلص جذر الياكون (Smallanthus sonchifolius) من نبات جنوب أمريكي، يحتوي على فركتوأوليغوسكاريدز قد تدعم الجهاز الهضمي والوزن. الأدلة السريرية البشرية محدودة جداً.

مستخلص جذور القرّاص هو شكل مركّز من جذور نبات القرّاص (Urtica dioica)، تقليدياً لدعم صحة المسالك البولية والبروستاتا. الدراسات تُظهر فوائد محتملة لصحة الرجال والجهاز البولي [NIH ODS].

مستخلص جذور القرّاص

Nettle Root Extract

مستخلص من حبوب القهوة غير المحمصة غني بحمض الكلوروجينيك (polyphenol). يحتوي على كافيين منخفض. يُستخدم لفقدان الوزن والأيض. أدلة محدودة على الفعالية.

مكمّل محفز بالكافيين

مستخلص حبوب القهوة الخضراء

Green Coffee Bean Extract

مستخلص زهر الكرز الياباني (Prunus serrulata) عشبة تقليدية تُستخدم في الطب الآسيوي. يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة والتهاب، لكن البيانات السريرية محدودة جداً.

مستخلص زهر الكرز الياباني (ساكورا)

Sakura (Cherry Blossom) Extract

مكمّل مركّز، عشبي صيني مستخلص

مستخلص عنب الذهب

Goji Berry Extract

مستخلص عنب الذهب نسخة مركزة من الثمار الكاملة، غنية بالمركبات النشطة. توفر نفس فوائد عنب الذهب الكامل بجرعات أقل وامتصاص أفضل.

مستخلص عيش الغراب (فطر المحار) مكمّل فطري وظيفي غني بـ بيتا-جلوكان والمركبات المناعية، يدعم المناعة والصحة العامة، يحتوي على مضادات أكسدة قوية وخصائص مضادة للفيروسات.

مستخلص عيش الغراب (فطر المحار)

Oyster Mushroom Extract

فطر الإينوكيتاكي (Flammulina velutipes) فطر صالح للأكل يُستخدم في الطب التقليدي الآسيوي. يحتوي على بوليساكاريدات ومركبات مناعية، لكن الأدلة السريرية محدودة.

مستخلص فطر الإينوكيتاكي

Enokitake Mushroom Extract

مستخلص فطر الريشي هو نسخة مركزة من فطر الريشي (Ganoderma lucidum)، معياري عادة بـ 10–30% عديد السكاريد. يُستخدم لدعم النوم والاسترخاء، لكن الأدلة لا تزال أولية.

مكمّل غذائي عشبي مركز

مستخلص فطر الريشي

Reishi Mushroom Extract

فطر المورل (Morchella esculenta) هو فطر صالح للأكل يُستخدم في الطب التقليدي كمكمّل غذائي. تقتصر الأبحاث السريرية على دراسات محدودة، والأدلة على الفوائد الصحية أولية.

مستخلص فطر المورل

Morel Mushroom Extract (Morchella esculenta)

مكمّل غذائي - مستخلص فطري

مستخلص فطر إينوكي

Enoki Mushroom Extract

مستخلص فطر إينوكي مشتق من فطر صالح للأكل، يحتوي على بيتا-غلوكان وقد يدعم الجهاز المناعي. الأبحاث البشرية محدودة لكن الأمان جيد بناءً على الاستخدام الغذائي التقليدي.

مستخلص فطر شيتاكي (Lentinula edodes Extract) هو صيغة مركزة من الفطر الطبي تحتوي على تركيز عالٍ من البيتا-جلوكان واللينتينان. يوفر الفوائد الصحية المحتملة بجرعات أقل من الفطر الكامل.

مكمّل غذائي - مستخلص فطر

مستخلص فطر شيتاكي

Shiitake Mushroom Extract

مستخلص من قرون الفاصولياء البيضاء المستخدم تقليدياً لدعم استقلاب السكريات والوزن الصحي، لكن الأدلة العلمية محدودة.

مستخلص قرون الفاصولياء

Kidney Bean Pod Extract

مستخلص معياري من لحاء الصنوبر البحري الفرنسي غني بالبروأنثوسيانيدينات، مصمم لدعم الصحة الوعائية والدورة الدموية الصحية.

مستخلص لحاء الصنوبر (بيكنوجينول)

Pine Bark Extract (Pycnogenol)

مستخلص متخصص من فطر ميتاكي (الرقصة الشيطانية) يحتوي على بيتا-غلوكان، يُستخدم تقليدياً لدعم المناعة والصحة العامة.

مكمّل فطري (مستخلص فطري)

مستخلص ميتاكي دي-فراكشن

Maitake D-Fraction

مستخلص ورقة الصبار تركيز مرتفع من الجل والعصير المعالج. يُستخدم في الكبسولات والمساحيق لدعم صحة الجلد والجهاز الهضمي. يتطلب الحذر من الجرعات العالية وتحديد النقاوة بدقة.

مكمّل عشبي مستخلص

مستخلص ورقة الصبار

Aloe Vera Leaf Extract

مسحوق أبواغ لينوتشي (ريشي) مستخلص من جراثيم فطر ياباني تقليدي. يُستخدم في الطب الصيني التقليدي لدعم الاسترخاء والمناعة، لكن الأدلة السريرية محدودة.

مسحوق أبواغ لينوتشي (الريشي)

Ganoderma Lucidum Spore Powder

مسحوق مستخرج من ثمار شجرة الباوباب الأفريقية، غني بالألياف وفيتامين ج والبوتاسيوم. يُستخدم لدعم الهضم والمناعة وتنظيم السكر.

مسحوق الباوباب

Baobab Powder

مسحوق البطاطا الحلوة البنفسجية مستخلص من البطاطا الحلوة ذات اللون البنفسجي العميق، غني جداً بمركبات الأنثوسيانين المضادة للأكسدة. يدعم الصحة القلبية والأوعية الدموية ويحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية.

مسحوق البطاطا الحلوة البنفسجية

Purple Sweet Potato Powder

مسحوق مصنوع من جذور البنجر المجففة. غني بالنترات الطبيعية والمركبات المضادة للأكسدة والفيتامينات. يُستخدم لدعم صحة القلب والأداء الرياضي والطاقة العامة.

مسحوق البنجر

Beetroot Powder

مسحوق من التوت الأزرق المجفف والمركز، غني بمضادات الأكسدة (الأنثوسيانين). أدلة متوسطة على فوائد القلب والدماغ والمناعة. آمن عموماً للاستخدام منتظم.

مكمّل فاكهة مجففة

مسحوق التوت الأزرق

Blueberry Powder

مسحوق الخروب شكل معالج من ثمار الخروب الطبيعية، يوفر ألياف قابلة للذوبان وعناصر معدنية في شكل سهل الاستخدام وآمن للعائلة.

مسحوق الخروب

Carob Powder

مسحوق الرمان هو مكمل غذائي مجفف مصنوع من فاكهة الرمان الكاملة أو من أجزاء محددة منها. يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية قد تدعم صحة القلب والالتهاب.

مكمل غذائي نباتي

مسحوق الرمان

Pomegranate Powder

مسحوق السبانخ مُستخلص من أوراق السبانخ الطازجة المجففة والمطحونة، غني بالحديد والكالسيوم والفيتامينات (خاصة K وA) واللوتين والمركبات المضادة للأكسدة. يُستخدم كمكمل غذائي وداعم لصحة العظام والعينين.

مسحوق السبانخ

Spinach Powder

مسحوق سكري طبيعي وغني بالمعادن

مسحوق الغاف (الميسكيت)

Mesquite Powder

مسحوق الميسكيت (الغاف) يُستخرج من قرون شجرة الميسكيت، شجرة صحراوية تنتمي إلى فصيلة البقوليات. حلو المذاق بشكل طبيعي وغني بالمعادن (الكالسيوم والحديد والزنك). استخدم تاريخياً بواسطة السكان الأصليين في أمريكا الشمالية. يحتوي على نسبة منخفضة من الجلايسيمي (GI).

مسحوق الكاكاو الخام غني بمضادات الأكسدة والفلافونويدات، يدعم صحة القلب والأوعية الدموية ويعزز تدفق الدم. يحتوي على معادن مهمة مثل المغنيسيوم والحديد.

مسحوق الكاكاو الخام

Raw Cacao Powder

مسحوق الكايل (اللفت الأخضر) مكمل غذائي طبيعي فائق التغذية، غني بالفيتامينات K و A و C. يدعم صحة العظام، البصر، والمناعة. خالٍ من السعرات الحرارية الزائدة مع كمية عالية من المغذيات.

مكمل غذائي نباتي

مسحوق الكايل (اللفت الأخضر)

Kale Powder

مسحوق الكشمش الأسود مشتق من الفاكهة المجففة (بالتجميد أو الرش)، يحافظ على محتوى الأنثوسيانين والعناصر الغذائية. يُستخدم لدعم المناعة وصحة العينين والالتهاب.

مكمّل غذائي من الفاكهة

مسحوق الكشمش الأسود

Black Currant Powder

مكمّل غذائي - مسحوق فاكهة طبيعي

مسحوق اللوكوما (بودرة اللوكوما)

Lucuma Powder

مسحوق طبيعي من فاكهة اللوكوما (من بيرو). يُستخدم كمحلي طبيعي وكمكمّل. يحتوي على بيتا كاروتين والألياف. الأدلة العلمية على فوائصه محدودة، لكنه آمن نسبياً كطعام طبيعي.

مسحوق أملا المجفف هو الفاكهة الكاملة من عنب الهند (Phyllanthus emblica) مطحونة إلى بودرة ناعمة. غني بفيتامين ج والمضادات الأكسدة. شكل عملي وسهل الاستخدام يحافظ على الفوائد الغذائية للفاكهة الطازجة.

مسحوق أملا (عنب الهند)

Amla (Indian Gooseberry) Powder

مسحوق مصنوع من أوراق البنجر المجففة. غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات المضادة للأكسدة. يُستخدم كمكمّل غذائي لدعم الصحة العامة والطاقة.

مسحوق أوراق البنجر

Beet Greens Powder

مسحوق براعم البروكلي يُصنع من براعم البروكلي الصغيرة (3-4 أيام من الإنبات)، المجففة والمطحونة. يحتوي على مركب نشط يُسمى سلفورافان، الذي له خصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهاب. تُستخدم بشكل أساسي لدعم الصحة العامة والوقاية من الأمراض.

مكمّل غذائي / نبات صحي

مسحوق براعم البروكلي

Broccoli Sprout Powder

شاي الماتشا الأخضر مسحوق من أوراق الشاي الياباني الكامل، غني بالكاتيكينات ومضادات الأكسدة والكافيين واللـ-ثيانين، يدعم الطاقة والتركيز والصحة العامة

مكمّل غذائي طبيعي

مسحوق شاي الماتشا الأخضر

Matcha Green Tea Powder

مسحوق عشبة البحر هو شكل طبيعي من الطحالب البحرية المجففة، غني باليود والمعادن. يُستخدم لدعم الغدة الدرقية والطاقة. لكن محتوى اليود قد يكون متغيراً وغير موحّد.

مسحوق عشبة البحر

Kelp Powder

مكمّل غذائي من الأعشاب البحرية

مسحوق نوري

Nori Powder

مسحوق من أعشاب نوري البحرية (Porphyra)، غني بالمعادن والفيتامينات واليود. يُستخدم كمكمّل غذائي وعنصر غذائي كامل، خاصة في الثقافات الآسيوية.

مكمّل غذائي - مصدر معادن ويود

ملفوف دولس (الطحالب البحرية)

Dulse (Seaweed)

دولس نوع من الطحالب البحرية الحمراء غني باليود والحديد والكالسيوم. يُستخدم كمكمّل غذائي وكعنصر في الطعام. يجب الحذر من محتوى اليود العالي خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية.

مكمّل غذائي - عشبي أيورفيدي

منجيشتا

Manjistha

منجيشتا (Rubia cordifolia) عشبة هندية تقليدية (أيورفيدية) تُستخدم لتنقية الدم وصحة الجلد والجهاز اللمفاوي. غنية بمركبات الأنثراكينون. الدليل السريري محدود لكن تُعتبر آمنة بشكل عام في الجرعات الموصى بها.

مونديا وايتاي هي نبات إفريقي تقليدي استُخدم في الطب الشعبي لدعم الصحة الجنسية والطاقة، لكن الأدلة العلمية محدودة جداً ومعظم الفوائد المدعاة لم تتحقق بشكل قاطع.

مونديا وايتاي (الزنجبيل الأبيض الإفريقي)

Mondia Whitei (White Ginger)

مكمّل غذائي يحتوي على مونونوكليوتيد النيكوتيناميد، وهو مادة سلف لإنزيم NAD+ الضروري لإنتاج الطاقة الخلوية والعمليات الأيضية. بحث أولي حول فوائده.

مونونوكليوتيد النيكوتيناميد

NMN (Nicotinamide Mononucleotide)

مكمّل غذائي عشبي (مزيج نباتي)

ميراتريم

Meratrim (Sphaeranthus indicus + Garcinia mangostana)

ميراتريم مزيج نباتي من Sphaeranthus indicus و Garcinia mangostana، يُستخدم لدعم إدارة الوزن. الأدلة على فعاليته محدودة ومبنية على دراسات سريرية صغيرة.

ميويرا بوامة عشبة أمازونية تقليدية تُستخدم لدعم الأداء الجنسي والطاقة العامة، وتحتوي على قلويدات ومركبات نشطة محتملة.

ميويرا بوامة (عصا الحب الأمازونية)

Muira Puama

ن-أسيتيل سيستين (NAC) حمض أميني يعمل كمقدم لغلوتاثيون، مضاد أكسدة قوي. يستخدم لدعم صحة الرئتين والكبد والمناعة والخصوبة. يساعد في إزالة البلغم وتحسين الصحة التنفسية والحماية من الأكسدة.

ن-أسيتيل سيستين (الأسيتيل سيستين)

N-acetylcysteine

ناتوكيناز هو إنزيم ليباز مُشتق من الناتو (فول الصويا المخمّر)، يُستخدم تقليدياً في الطب الآسيوي لدعم الدورة الدموية. تُشير الدراسات الأولية إلى فوائد محتملة للقلب والأوعية الدموية [NIH ODS].

مكمّل غذائي / إنزيم

ناتوكيناز

Nattokinase

مكمّل عشبي (مكمّل غذائي طبيعي)

ناغكيسار (نبات الميزوا الحديدي)

Nagkesar (Mesua ferrea)

مكمّل عشبي تقليدي من الطب الآيورفيدا يُستخدم لدعم صحة التنفس والجهاز الهضمي والجلد. الأدلة العلمية محدودة.

نبات الشيطان (Oplopanax horridus) هو نبات أمريكي شمالي تقليدي تُستخدم جذوره وجذوره الزاحفة في الطب الشعبي للمناعة والالتهاب. الأدلة العلمية محدودة جداً [NIH ODS].

نبات الشيطان (أوبولوبانكس)

Devil's Club

نبتة يوحنا (hypericum perforatum) عشبة معروفة تُستخدم تقليدياً لدعم المزاج والعافية النفسية. تحتوي على مركبات نشطة مثل hypericin و hyperforin.

نبتة يوحنا

St. John's Wort

نبات عشبي تقليدي يُستخدم في الطب الأوروبي القديم لدعم صحة المسالك البولية والكلى. الأدلة العلمية محدودة جداً في المصادر الغربية الحديثة.

نجيل الزحف

Couch Grass (Elymus repens)

نبات ندى الشمس (Drosera) يُستخدم تقليدياً لتخفيف السعال والتهاب الحلق، وتحتوي على مركبات قد تمتلك خصائص مضادة للالتهاب.

ندى الشمس

Sundew

مكمّل غذائي (إنزيم مساعد / كوإنزيم)

نيكوتيناميد أدينين ثنائي النوكليوتيد (NAD+)

NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide)

مكمّل غذائي يحتوي على إنزيم مساعد حيوي يُشارك في إنتاج الطاقة في الخلايا. يُستخدم لدعم الطاقة والشيخوخة الصحية.

فاكهة آسيوية تقليدية تُستخدم في الأيورفيدا لدعم الهضم والتطهير الطبيعي؛ قد تساعد في الإمساك.

هاريتاكي (ترمنالیا تشبولا)

Haritaki

شراب عشبي جنوب أفريقي خالٍ من الكافيين، يُستخدم تقليدياً لدعم الهضم والاسترخاء. محتواه من المركبات النباتية قد يوفر خصائص مضادة للأكسدة.

هَنيبوش (شجيرة العسل)

Honeybush (Cyclopia spp.)

نبات بيروفي تقليدي يُستخدم لدعم الحيوية والطاقة. الأدلة العلمية محدودة جداً ولم تُختبر في دراسات سريرية موثقة.

هوانربو ماتشو

Huanarpo Macho

نبتة صحراوية من جنوب أفريقيا، تُسوّق لتقليل الشهية. الأدلة السريرية محدودة جداً. مخاوف من الاختلاف والتزييف في المنتجات.

هوديا غوردونيي

Hoodia Gordonii

مكمّل عشبي / مستخلص نباتي

هوفينيا دولسيس (ثنائي هيدروميريسيتين)

Hovenia Dulcis (DHM)

مستخلص من فاكهة شجرة اليابانية الحلوة (Hovenia dulcis)، غني بثنائي هيدروميريسيتين (DHM). يُسوّق لدعم استقلاب الكحول والصحة الكبدية. الأدلة السريرية على البشر محدودة جداً.

عشبة صينية تقليدية تُستخدم للشعر والطول العمر؛ محتوى سمي محتمل - مراقبة الكبد ضرورية قبل الاستخدام.

هي شو وو (فو تي)

He Shou Wu (Fo-Ti)

هيدروكسي تيروسول هو مضاد أكسدة قوي يُستخرج من زيت الزيتون، يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة. يُستخدم لدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

هيدروكسي تيروسول

Hydroxytyrosol

ورق البندان (Pandanus amaryllifolius) عشب استوائي من جنوب شرق آسيا، يُستخدم تقليدياً لدعم الجهاز العصبي والخصائص المضادة للالتهاب. الأدلة السريرية عند الإنسان محدودة جداً.

ورق البندان

Pandan Leaf (Pandanus amaryllifolius)

ورق التنبول البري (Piper sarmentosum) ورقة استوائية من فصيلة الفلفل تُستخدم تقليدياً في الطهي والطب الآسيوي. الأدلة السريرية محدودة جداً.

ورق التنبول البري

Wild Betel Leaf / Cha Plu (Piper sarmentosum)

ورق الجوافة مستخلص من شجرة الجوافة الاستوائية (Psidium guajava)، ويُستخدم تقليدياً لدعم صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الإسهال. الأدلة السريرية محدودة لكن هناك بعض الدراسات الأولية.

ورق الجوافة

Guava Leaf (Psidium guajava)

مكمّل غذائي - أوراق عشبية

ورق السدر

Sidr Leaf (Ziziphus)

ورق السدر (Ziziphus spina-christi) من شجرة السدر الشهيرة في الثقافة الإسلامية والعربية. أوراق السدر غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية. تُستخدم تقليدياً في الطب الشعبي العربي للصحة والنظافة.

مكمّل غذائي (عشبة طبية تقليدية)

ورق السدر (بيدارا، العناب الهندي)

Bidara Leaf (Ziziphus mauritiana)

ورق السدر (Ziziphus mauritiana) هو عشبة تقليدية من جنوب وجنوب شرق آسيا، تُستخدم في الطب الشعبي لدعم الهضم والمناعة. الأدلة العلمية محدودة جداً في المراجع الدولية.

ورق الغار الهندي (Cinnamomum tamala) هو نبات هندي تقليدي يستخدم في الطهي والطب الأيورفيدي، مع أدلة سريرية محدودة جداً على فوائصه الصحية.

ورق الغار الهندي (تيجبات)

Indian Bay Leaf (Tejpat)

ورق القشطة الشائكة (الغرافيولا) نبات استوائي مستخدم تقليدياً في الطب الشعبي لدعم الجهاز الهضمي والمناعي، لكن الأدلة السريرية محدودة.

ورق القشطة الشائكة (الغرافيولا)

Soursop Leaf (Annona muricata)

ورق الليمون الكافري (Citrus hystrix) مكون أساسي في الطبخ الآسيوي، خاصة في الطهي التايلاندي والماليزي. الاستخدام الطبي محدود، والعنصر معروف بشكل أساسي كمنكِّه غذائي وليس كمكمّل دوائي.

نبات / عنصر غذائي

ورق الليمون الكافري

Kaffir Lime Leaf (Citrus hystrix)

ورقة الديوان عشبة تقليدية تُستخدم لدعم صحة الجهاز التنفسي والرئة وتخفيف السعال والبحة، وتحتوي على مواد مهدئة وملينة.

ورقة الديوان (الفرفسيون)

Mullein

نبات ريحان أفريقي من عائلة النعناع، استخدم تقليدياً في الطهي والطب الشعبي. الأدلة العلمية محدودة وناقصة.

ورقة الرائحة (الريحان الأفريقي)

Scent Leaf (African Basil)

مكمّل عشبي من أوراق اللبلاب (Hedera helix)، يُستخدم تقليدياً لدعم صحة الجهاز التنفسي وتخفيف السعال. محتوي على مركبات نشطة قد تساعد في تقليل الالتهاب.

ورقة اللبلاب (اللبلاب العام)

Ivy Leaf

ويثانيا كواغولانس (Withania Coagulans) نبات تقليدي من نباتات Solanaceae، معروف محلياً باسم Paneer Doda أو Indian Rennet. استُخدم في الطب الهندي التقليدي (Ayurveda) والطب الباكستاني. الدليل العلمي محدود جداً والسلامة على الإنسان غير موثقة بشكل كاف.

ويثانيا كواغولانس (الباناير دودا)

Withania Coagulans (Indian Rennet)

يربا سانتا (Eriodictyon californicum) نبات تقليدي من كاليفورنيا يُستخدم لدعم صحة الجهاز التنفسي. يتم تناوله كشاي أو مستخلص عشبي.

يربا سانتا

Yerba Santa

يربا ماتيه مشروب جنوب أمريكي تقليدي يحتوي على كافيين وعناصر غذائية. يُستخدم دعماً للطاقة والانتباه. يحتوي على مضادات أكسدة، لكن الأدلة على الفوائد محدودة.

مشروب عشبي

يربا ماتيه

Yerba Mate

اليوبيكينول هو الصيغة المختزلة من CoQ10، وهو مركب يُنتجه الجسم بشكل طبيعي لتوليد الطاقة وحماية الخلايا. يُستخدم لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، خاصة لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية الستاتين.

يوبيكينول

Ubiquinol

يوروليثين أ هو مركب طبيعي يُنتَج من تحطم إيلاجيتانينات الرمان في الأمعاء الغليظة. بحوث مبكرة تشير إلى دوره المحتمل في دعم صحة العضلات والشيخوخة الصحية، لكن الأدلة البشرية محدودة.

مكمل غذائي

يوروليثين أ (Urolithin A)

Urolithin A

عشبة تقليدية صينية تُستخدم في الطب الصيني القديم والطب الايورفيدي لدعم صحة الكبد وإنتاج الصفراء.

يين تشين (الشيح الشعري)

Yin Chen (Artemisia capillaris)

DHA هو حمض دهني متقدم من أوميغا-3 يدعم صحة الدماغ والقلب والعينين، وهو حاسم للنمو العصبي والوظائف الإدراكية.

DHA (حمض أوميغا-3)

DHA (Omega-3)