حمض أميني (مكمّل غذائي)
إن-أسيتيل سيستئين (النَّاك)
N-Acetyl Cysteine (NAC)
مكمّل غذائي يحتوي على حمض أميني يدعم الجسم في إنتاج الغلوتاثيون المضاد للأكسدة. يُستخدم لدعم صحة الجهاز التنفسي والكبد والمناعة NIH ODS.
ما هو إن-أسيتيل سيستئين (النَّاك)؟
إن-أسيتيل سيستئين (NAC) هو مشتق من حمض أميني يسمى السيستئين. يلعب دوراً مهماً في تصنيع الغلوتاثيون، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية في الجسم. يُستخدم NAC تقليدياً لتخفيف المخاط وتقليل لزوجته في حالات الجهاز التنفسي. توجد أدلة متوسطة على فعاليته في تحسين وظائف الكبد وتقليل أعراض الربو. يُعتبر آمناً عموماً عند استخدامه بالجرعات الموصى بها NIH ODS، MedlinePlus.
إن-أسيتيل سيستئين هو حمض أميني مشتق من السيستئين. يوجد بكميات صغيرة في الأطعمة مثل الثوم والبصل واللحوم، لكن المكملات توفر تركيزات أعلى. يعمل NAC كمسبق حيوي (precursor) لإنتاج الغلوتاثيون، ثالوث ببتيد حيوي يحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي والالتهاب. كما يساعد في تقليل سمك المخاط وزيادة سيولته، مما يحسن التنفس والمسارات الهوائية NIH ODS.
الفوائد والاستخدامات
الفوائد أدناه مرتبة كما وردت في المصادر، مع مستوى الدليل المتاح لكل منها. غياب مستوى دليل قوي لا يعني أن المكمّل بلا فائدة، بل أن البحث لم يحسم الأمر بعد.
دعم صحة الجهاز التنفسي
أدلة متوسطة تشير إلى أن NAC قد يقلل لزوجة المخاط ويحسّن وظائف الجهاز التنفسي لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل الربو والانسداد الرئوي المزمن (COPD) NIH ODS، Cochrane.
دعم صحة الكبد
أدلة أولية تدعم استخدام NAC في حالات التسمم الدوائي والإجهاد التأكسدي على الكبد. كما يُستخدم في الطب الحديث كمضاد للسموم في حالات الإفراط في تناول الأسيتامينوفين NIH ODS، MedlinePlus.
تقوية الجهاز المناعي
NAC قد يعزز إنتاج الخلايا المناعية ويدعم استجابة المناعة الطبيعية للجسم بسبب دوره في تصنيع الغلوتاثيون. أدلة أولية فقط NIH ODS.
دعم الخصوبة والصحة الإنجابية
بعض الدراسات الأولية تشير إلى أن NAC قد يحسّن جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال. أدلة غير كافية حالياً وتحتاج إلى مزيد من البحث.
الجرعة
| الحالة | الجرعة | التكرار | ملاحظات |
|---|---|---|---|
| دعم عام وصحة الجهاز التنفسي | 600-1200 mg | مرتين يومياً | الجرعات الشائعة تتراوح بين 600-1200 ملغ مرتين يومياً. تعتمد الجرعة المثلى على حالة المريض والاستجابة الفردية [NIH ODS]. |
| التسمم الدوائي (الأسيتامينوفين) | 140 mg/kg | جرعة أولية ثم جرعات متابعة | يستخدم NAC في الإعدادات الطبية كمترياق (antidote) للإفراط في تناول الأسيتامينوفين. يجب أن يتم تحت إشراف طبي [MedlinePlus]. |
الأشكال المتوفرة
كبسولات
600 mg
كبسولات
1200 mg
أقراص
500 mg
مسحوق
نقي
قبل الاستخدام والتحذيرات
- لا تتناول NAC إذا كان لديك حساسية معروفة من السيستئين أو أي مكون من مكونات المكمل
- قد يسبب NAC رائحة كبريتية أو طعم غير سار في الفم. هذا آثار جانبية طبيعية لا تدل على خطر
- الأشخاص المصابون بأمراض كبدية شديدة يجب أن يستشيروا الطبيب قبل استخدام NAC
- قد يتفاعل NAC مع بعض الأدوية، خاصة نيتروجليسرين والكاربيدوبا. استشر الطبيب إذا كنت تتناول أدوية أخرى
الآثار الجانبية
شائعة عادةً خفيفة
- رائحة كبريتية أو طعم كبريتي
- غثيان خفيف
- إسهال خفيف
خطيرة أوقف الاستخدام وراجع الطبيب
- رد فعل حساسي شديد (طفح جلدي، انتفاخ، صعوبة تنفس) توقف الاستخدام وطلب المساعدة الطبية فوراً
- صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر اطلب الرعاية الطبية الطارئة فوراً
التداخلات الدوائية
NAC قد يتفاعل مع نيتروجليسرين (مما قد يقلل فعاليته)، وكاربيدوبا (دواء الباركنسون)، وبعض مضادات الأكسدة الأخرى. قد يعزز أيضاً تأثير بعض المضادات الحيوية. استشر الطبيب أو الصيدلي دائماً قبل دمج NAC مع الأدوية الأخرى NIH ODS، MedlinePlus.
طريقة الاستخدام والتخزين
- كيف تتناوله
- تناول NAC مع كوب كامل من الماء. يمكن تناوله مع الطعام أو بدونه، لكن الطعام قد يقلل من الآثار الجانبية. لا تمضغ الكبسولات؛ ابلعها كاملة. اتبع الجرعة الموصى بها على الملصق أو حسب تعليمات الطبيب [NIH ODS].
- ما يجب تجنّبه
- لا تتناول جرعات أكثر من الموصى بها. تجنب NAC إذا كان لديك حساسية معروفة. لا تخزن المكمل في بيئة رطبة جداً حيث قد يؤثر على جودته. تجنب الجمع بين NAC والمشروبات الكحولية دون استشارة الطبيب [NIH ODS].
- التخزين
- احفظ NAC في مكان بارد وجاف بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة. احفظه في زجاجة محكمة الإغلاق. تجنب الرطوبة والحرارة الزائدة التي قد تؤثر على فعاليته. احفظ بعيداً عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة [NIH ODS].
أسئلة شائعة
هل NAC آمن للاستخدام اليومي على المدى الطويل؟
نعم، NAC يُعتبر آمناً للاستخدام المستمر عند الجرعات الموصى بها (600-1200 ملغ يومياً). معظم الدراسات لم تظهر آثاراً جانبية خطيرة على المدى الطويل. لكن من المهم استشارة الطبيب قبل الاستخدام المستمر، خاصة إذا كان لديك أمراض مزمنة NIH ODS.
كم من الوقت يستغرق NAC للعمل؟
يختلف الوقت حسب الحالة. بعض الأشخاص يلاحظون التحسن خلال أسابيع قليلة، بينما قد يحتاج آخرون إلى عدة أسابيع أو أشهر. الاستخدام المنتظم ضروري للحصول على الفوائد القصوى NIH ODS.
هل يمكن تناول NAC مع أدوية أخرى؟
NAC قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل نيتروجليسرين والكاربيدوبا. يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل دمج NAC مع أي أدوية أخرى MedlinePlus.
هل NAC يفسد الصيام؟
لا، NAC آمن أثناء الصيام ولا يفسده لأنه مكمل غذائي ولا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة. قد يسبب طعماً غير سار لكن لا يؤثر على صحة الصيام NIH ODS.
ما الفرق بين NAC والغلوتاثيون المباشر؟
NAC هو مسبق حيوي لإنتاج الغلوتاثيون. الجسم يحول NAC إلى غلوتاثيون داخل الخلايا. الغلوتاثيون المباشر (عندما يُؤخذ عن طريق الفم) عادة ما يتم تفكيكه في الجهاز الهضمي ولا يمتص جيداً. لذلك يُعتبر NAC أكثر فعالية NIH ODS.
المصادر
كل معلومة في هذه الصفحة مبنية على المراجع أدناه. الروابط تفتح المصدر الأصلي.