مكمّل عشبي
الآس
Myrtle
الآس (Myrtus communis) شجيرة دائمة الخضرة من المتوسط، استُخدمت تقليدياً لدعم صحة الجهاز التنفسي وتحتوي على زيوت عطرية وفلافونويدات.
ما هو الآس؟
الآس (Myrtus communis) شجيرة عطرية من حوض البحر الأبيض المتوسط، استُخدمت منذ قرون في الطب العربي والبحر المتوسطي التقليدي. تحتوي على زيوت عطرية وفلافونويدات وتانينات قد تمتلك خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة. الدليل السريري الحديث محدود جداً.
الآس شجيرة عطرية، يُستخدم الأوراق والفروع الصغيرة والتوت المجفف كشاي أو مستخلص MedlinePlus. تحتوي على مركبات نشطة قد توفر فوائد محتملة للجهاز التنفسي.
الفوائد والاستخدامات
الفوائد أدناه مرتبة كما وردت في المصادر، مع مستوى الدليل المتاح لكل منها. غياب مستوى دليل قوي لا يعني أن المكمّل بلا فائدة، بل أن البحث لم يحسم الأمر بعد.
دعم صحة الجهاز التنفسي
تُستخدم أوراق الآس تقليدياً في الطب العربي والمتوسطي لدعم صحة الجهاز التنفسي والتهاب الحلق البسيط. مستوى الدليل: أولي MedlinePlus.
مضاد للالتهاب التقليدي
تحتوي على مركبات قد تمتلك خصائص مضادة للالتهاب، لكن الدراسات السريرية في الإنسان نادرة جداً. مستوى الدليل: غير كافٍ.
الجرعة
| الحالة | الجرعة | التكرار | ملاحظات |
|---|---|---|---|
| دعم صحة الجهاز التنفسي (شاي) | — | — | الاستخدام التقليدي يقترح شاي من الأوراق المجففة لكن الجرعة الدقيقة والتكرار. |
الأشكال المتوفرة
شاي (أوراق مجففة)
g/كيس
مستخلص سائل
mg/mL
توت مجفف
g/حصة
قبل الاستخدام والتحذيرات
- تجنّب في الحمل والرضاعة.
- قد تسبب حساسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من الزيوت العطرية.
- تجنّب إذا كان لديك حساسية من النباتات من الفصيلة Myrtaceae.
الآثار الجانبية
شائعة عادةً خفيفة
- تهيج معدي خفيف
خطيرة أوقف الاستخدام وراجع الطبيب
- رد فعل حساسية (نادر) توقف فوراً واطلب المساعدة الطبية
التداخلات الدوائية
لا توجد تفاعلات معروفة مع الأدوية الشائعة.
السياق الإسلامي والحلال
حلال
طريقة الاستخدام والتخزين
- كيف تتناوله
- يُحضّر عادة كشاي بنقع ملعقة شاي من الأوراق المجففة في ماء ساخن لمدة 5-10 دقائق. يمكن استخدام التوت المجفف أيضاً. اتبع تعليمات الملصق.
- ما يجب تجنّبه
- تجنّب الاستخدام المستمر لفترات طويلة جداً دون استشارة طبية. تجنّب في الحمل والرضاعة. لا تستخدمه كبديل للعلاجات الطبية الموصوفة.
- التخزين
- احفظ الأوراق والتوت المجفف في مكان بارد وجاف، بعيداً عن الضوء المباشر. يحفظ عادة سنة إلى سنتين.
أسئلة شائعة
هل الآس آمن للاستخدام طويل الأمد؟
لا توجد دراسات كافية حول الأمان طويل الأمد. استخدمه قصير الأمد فقط واستشر الطبيب إذا أردت استخدام مستمر.
المصدر: MedlinePlus
هل يمكن استخدام الآس مع أدوية أخرى؟
لا توجد تفاعلات معروفة حالياً، لكن استشر الطبيب أو الصيدلاني قبل الاستخدام مع أي دواء.
هل الآس ينمو فقط في دول البحر المتوسط؟
الآس ينمو بشكل طبيعي في حوض البحر الأبيض المتوسط، لكن يمكن زراعته في مناطق أخرى معتدلة المناخ.
هل يُستخدم الآس في الطبخ أيضاً؟
نعم، في بعض المناطق يُستخدم التوت والأوراق في الطبخ التقليدي، لكن الاستخدام الطبي والغذائي مختلفان.
المصادر
كل معلومة في هذه الصفحة مبنية على المراجع أدناه. الروابط تفتح المصدر الأصلي.