الخس (جذور الخس الهندي)

الخس عشبة معمّرة موطنها الهند، اسمها العلمي Vetiveria zizanioides. جذورها العميقة تُستخدم في الطب التقليدي والآيوفيدي لقرون. المستخلصات والزيت العطري يُسوّقان لخصائص مهدئة ودعم الاسترخاء والنوم، لكن الأدلة السريرية في الإنسان محدودة جداً. تستخدم أيضاً في العطور والصناعات.

الخس نبات عشبي من عائلة Poaceae (النجيليات). جذورها عميقة وليفية، وغالباً ما تُستخلص وتُجفف أو تُقطر لإنتاج زيت عطري. الزيت العطري يحتوي على مركبات عضوية متعددة. في الطب التقليدي، يُستخدم لتهدئة الأعصاب والقلق والأرق، لكن الأدلة العلمية الحديثة محدودة.

الفوائد أدناه مرتبة كما وردت في المصادر، مع مستوى الدليل المتاح لكل منها. غياب مستوى دليل قوي لا يعني أن المكمّل بلا فائدة، بل أن البحث لم يحسم الأمر بعد.

البيانات حول التفاعلات الدوائية محدودة جداً. نظرياً، قد يتفاعل مع: الأدوية المهدئة (مثل البنزوديازيبينات) - قد يزيد التأثير المهدئ. أدوية ضغط الدم - قد يؤثر على تأثيرها. استشر الطبيب والصيدلي قبل الاستخدام إذا كنت تتناول أي أدوية.

حلال

كيف تتناوله

تختلف طريقة الاستخدام حسب الشكل: الزيت العطري: يُستخدم في ناشر عطري (ديفيوزر) أو يُخفف بزيت حامل وينطبق على الجلد - لا تطبق نقياً. المستخلص أو الكبسولات: اتبع التعليمات على العبوة. لا تستنشق الزيت العطري مباشرة من الزجاجة.

ما يجب تجنّبه

لا تطبق الزيت العطري نقياً على الجلد - خفّفه. لا تستخدم أثناء الحمل بدون استشارة طبية. لا تستنشق بكميات كبيرة - قد يسبب نعاس. لا تستخدم كبديل للعلاجات الطبية للقلق الشديد أو الأرق. تجنب في الأطفال الصغار.

التخزين

الزيت العطري: احفظ في زجاجة زجاجية محكمة الإغلاق في مكان بارد وجاف، بعيداً عن الضوء المباشر. المستخلصات والكبسولات: احفظ في درجة حرارة الغرفة، بعيداً عن الرطوبة والحرارة. بعيداً عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.

كل معلومة في هذه الصفحة مبنية على المراجع أدناه. الروابط تفتح المصدر الأصلي.

1. - Traditional uses in Ayurveda
2. - Research on Vetiver safety and efficacy