مكمّل عشبي
كف مريم (الفيتكس)
Vitex (Chasteberry)
كف مريم (الفيتكس) هو مستخلص عشبي من نبات Vitex agnus-castus يُستخدم تقليدياً لتنظيم الهرمونات وتخفيف أعراض الدورة الشهرية والدورة الشهرية السابقة.
ما هو كف مريم (الفيتكس)؟
كف مريم، المعروفة علمياً باسم Vitex agnus-castus (Chasteberry)، عشبة تقليدية استخدمت لقرون في الطب الأوروبي لدعم التوازن الهرموني لدى النساء. تحتوي على مركبات فعّالة تؤثر على الفص الأمامي للغدة النخامية، مما قد ينظم إفراز الهرمونات الجنسية WHO Monograph. الدراسات تشير إلى أنها قد تكون فعّالة في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS) والألم الثديي الدوري Cochrane، لكن الأدلة لا تزال متواضعة وتتطلب مزيداً من الدراسات.
كف مريم نبات من جنس Vitex ينتج ثماراً صغيرة تحتوي على زيوت عطرية وفلافونويدات وقلويدات. التأثير الرئيسي يُعتقد أنه يكون على المحور السلي-النخامي-المبيضي، حيث قد تزيد من مستويات البروجستيرون النسبية وتنقص من الإستروجين WHO Monograph. يتم تصنيع المستخلصات عادة من الثمار المجففة.
الفوائد والاستخدامات
الفوائد أدناه مرتبة كما وردت في المصادر، مع مستوى الدليل المتاح لكل منها. غياب مستوى دليل قوي لا يعني أن المكمّل بلا فائدة، بل أن البحث لم يحسم الأمر بعد.
تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS)
العديد من الدراسات تشير إلى أن الفيتكس قد يخفف من الأعراض البدنية والعاطفية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية مثل الانتفاخ والقلق والاكتئاب Cochrane. مستوى الدليل: أولي إلى متوسط.
تخفيف ألم الثدي الدوري (Mastalgia)
بعض الدراسات تقترح أن الفيتكس قد يساعد في تقليل ألم وتورم الثدي المرتبط بالدورة الشهرية WHO Monograph. مستوى الدليل: أولي.
دعم التوازن الهرموني
قد تساعد في موازنة النسبة بين الإستروجين والبروجستيرون لدى النساء في سن الإنجاب WHO Monograph. مستوى الدليل: أولي.
دعم الخصوبة والدورات المنتظمة
هناك بعض الأدلة التقليدية والأولية على أن الفيتكس قد يساعد في تنظيم دورات الحيض غير المنتظمة وقد يدعم الخصوبة WHO Monograph. مستوى الدليل: غير كافٍ - تحتاج لمزيد من الدراسات.
الجرعة
| الحالة | الجرعة | التكرار | ملاحظات |
|---|---|---|---|
| متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS) | — | يومياً | الدراسات استخدمت جرعات تتراوح بين 20-40 ملغ من المستخلص اليومي. قد تأخذ 2-3 أشهر لرؤية الفوائد |
| ألم الثدي الدوري | — | يومياً | الدراسات استخدمت جرعات مماثلة من 20-40 ملغ يومياً |
الأشكال المتوفرة
مستخلص جاف
كبسولات
صبغة سائلة
قبل الاستخدام والتحذيرات
- لا تستخدمي أثناء الحمل أو محاولة الحمل دون استشارة طبيب
- قد يتفاعل مع الأدوية الهرمونية مثل حبوب منع الحمل أو العلاج بالهرمونات البديلة
- تجنبي إذا كنتِ تعانين من اضطرابات متعلقة بالهرمونات الحساسة (سرطان الثدي الهرموني)
- قد يسبب دوخة أو صداع أو طفح جلدي عند بعض الأشخاص
الآثار الجانبية
شائعة عادةً خفيفة
- غثيان خفيف أو اضطراب في المعدة
- صداع أو دوخة
- طفح جلدي خفيف
خطيرة أوقف الاستخدام وراجع الطبيب
- ألم ثديي حاد أو نزيف غير عادي توقفي الاستخدام واطلبي الرعاية الطبية
- حساسية شديدة: تورم الوجه أو الحلق، صعوبة التنفس اطلبي الرعاية الطبية الفورية
التداخلات الدوائية
قد يتفاعل مع أدوية منع الحمل وأدوية العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)، مما قد يقلل من فعاليتها. قد يتفاعل مع أدوية نقص الدوبامين. أخبري طبيبتك بجميع الأدوية التي تتناولينها قبل البدء WHO Monograph.
طريقة الاستخدام والتخزين
- كيف تتناوله
- خذي حسب تعليمات العبوة، عادة ما تكون مرة واحدة يومياً. قد تحتاجين إلى 2-3 أشهر من الاستخدام المستمر لملاحظة الفوائد. خذيها بشكل منتظم في نفس الوقت من كل يوم.
- ما يجب تجنّبه
- تجنبي الاستخدام أثناء الحمل أو محاولة الحمل. تجنبي مع حبوب منع الحمل أو العلاج الهرموني. لا تستخدمي إذا كان لديك حساسية من النبات أو أي من مكوناته.
- التخزين
- احفظي في درجة حرارة الغرفة بعيداً عن الضوء والرطوبة. احفظي بعيداً عن متناول الأطفال. لا تجمّدي.
أسئلة شائعة
هل كف مريم آمنة تماماً؟
بشكل عام آمنة للاستخدام في النساء البالغات عندما تُؤخذ حسب التعليمات، لكن قد تسبب آثار جانبية خفيفة عند بعض الأشخاص. لا تأخذيها أثناء الحمل WHO Monograph.
متى يجب أن أتوقعي رؤية النتائج؟
عادة ما تستغرق 2-3 أشهر على الأقل من الاستخدام المنتظم لرؤية تحسن في أعراض PMS Cochrane.
هل يمكن استخدامها مع حبوب منع الحمل؟
لا ينصح بدمجهما دون استشارة الطبيب، حيث قد تتفاعلان مع بعضهما وتؤثران على فعالية منع الحمل WHO Monograph.
هل كف مريم تناسب جميع النساء؟
غير مناسبة للحوامل والمرضعات والفتيات قبل البلوغ. قد لا تكون مناسبة للنساء ذات التاريخ الشخصي أو العائلي لسرطان الثدي WHO Monograph.
المصادر
كل معلومة في هذه الصفحة مبنية على المراجع أدناه. الروابط تفتح المصدر الأصلي.