زرنباد (كركم زيدواريا)

الزرنباد هو نبات جذري من فصيلة الكركم (Zingiberaceae)، موطنه جنوب آسيا وخاصة الهند وإندونيسيا. يُستخدم منذ آلاف السنين في الطب الأيورفيدي والطب الصيني التقليدي. يحتوي على زيوت طيّارة وعناصر نشطة قد تملك خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة. لكن الدراسات السريرية على الإنسان قليلة جداً، وغالبية الأدلة تقتصر على الدراسات المختبرية والاستخدام التقليدي.

الزرنباد هو جذر شبيه بالدرنة من نبات Curcuma zedoaria (عائلة Zingiberaceae)، مرتبط بالكركم الأصفر والزنجبيل. يحتوي على زيوت طيّارة وكركومينويدات وفينولات. استُخدم تقليدياً لتنظيم الجهاز الهضمي والالتهاب والألم، لكن البحث العلمي الحديث على الإنسان محدود جداً.

الفوائد أدناه مرتبة كما وردت في المصادر، مع مستوى الدليل المتاح لكل منها. غياب مستوى دليل قوي لا يعني أن المكمّل بلا فائدة، بل أن البحث لم يحسم الأمر بعد.

— قد تتفاعل مع أدوية السيولة (مانعات التخثر)، وأدوية السكري، وأدوية ضغط الدم. استشر الطبيب قبل الاستخدام مع الأدوية الأخرى.

نبات نقي

كيف تتناوله

— اتبع تعليمات المنتج. الجرعات غير موحّدة. استشر الطبيب.

ما يجب تجنّبه

تجنّب الاستخدام في الحمل والرضاعة. لا تستخدم مع أدوية السيولة بدون إشراف طبي. تجنّب إذا كان لديك حساسية من الكركم أو الزنجبيل.

التخزين

يُحفظ في مكان بارد وجاف، بعيداً عن الضوء والرطوبة.

كل معلومة في هذه الصفحة مبنية على المراجع أدناه. الروابط تفتح المصدر الأصلي.

1. هذا المونوغراف يتطلب توثيقاً إضافياً من المصادر الرسمية (2026)