الخس البري

الخس البري (Lactuca virosa) هو نبات عشبي من جنس Lactuca، يُستخدم تقليدياً في الطب الشعبي الأوروبي والأمريكي. يحتوي على مركبات قلويدية وأخرى مرّة (lactucarium) اقتُرح أنها قد تملك خصائص مهدئة خفيفة. لا توجد أدلة سريرية قوية تدعم استخدام الخس البري، وتبقى معظم المعلومات المتاحة مستندة على الاستخدام التقليدي وليس على دراسات معاصرة موثوقة.

الخس البري هو نبات عشبي ينمو بريّاً في أوروبا وآسيا. يحتوي على مركبات نشطة بما فيها القلويدات والمواد المرّة (lactones)، التي يعتقد أنها المسؤولة عن خصائصه التقليدية. يُستخدم تقليدياً كنقيع أو مستخلص لدعم الاسترخاء.

الفوائد أدناه مرتبة كما وردت في المصادر، مع مستوى الدليل المتاح لكل منها. غياب مستوى دليل قوي لا يعني أن المكمّل بلا فائدة، بل أن البحث لم يحسم الأمر بعد.

- قد تحتوي على مركبات قد تتفاعل مع الأدوية المهدئة أو مثبطات الجهاز العصبي المركزي. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل الاستخدام مع الأدوية.

المكمّل عشبي طبيعي، لكن يجب التحقق من شكل الجرعة (كبسولة جيلاتين ديناميكي أو نباتي) لدى كل منتج.

كيف تتناوله

- اتبع تعليمات المنتج المحدد. الاستخدام التقليدي عادة ما يكون كنقيع أو مستخلص، لكن الجرعات الدقيقة لم تُوضّح سريرياً.

ما يجب تجنّبه

تجنّب الجرعات الزائدة. - قد يكون هناك احتمال لسمية عند الاستهلاك المفرط. لا تُستخدم أثناء القيادة أو تشغيل الآليات.

التخزين

احفظ في مكان بارد وجاف بعيداً عن الرطوبة والضوء المباشر.

كل معلومة في هذه الصفحة مبنية على المراجع أدناه. الروابط تفتح المصدر الأصلي.

1. Traditional Herbal Medicine Reference (2000)