الحميض

الحميض (Rumex acetosa)، المعروف أيضاً بـ Common Sorrel أو Garden Sorrel، هو نبات عشبي من عائلة Polygonaceae. يُستخدم تقليدياً كنبات غذائي (كالخضروات الورقية) وكمكمّل عشبي. يحتوي على حمض الأوكساليك (oxalic acid) والفيتامينات والمعادن. استُخدم تقليدياً لدعم الهضم وبعض الوظائف الصحية الأخرى. الأدلة السريرية على الفعالية محدودة جداً.

الحميض هو نبات عشبي معمر من عائلة Polygonaceae. أوراقه تحتوي على حمض الأوكساليك والعناصر الغذائية بما فيها الفيتامينات والمعادن. يُستخدم تقليدياً كنبات غذائي وكمكمّل عشبي.

الفوائد أدناه مرتبة كما وردت في المصادر، مع مستوى الدليل المتاح لكل منها. غياب مستوى دليل قوي لا يعني أن المكمّل بلا فائدة، بل أن البحث لم يحسم الأمر بعد.

- حمض الأوكساليك قد يؤثر على امتصاص بعض المعادن والمكمّلات (كالكالسيوم والحديد). استشر مقدم الرعاية الصحية قبل الاستخدام المكثف.

المكمّل عشبي طبيعي من نبات، لكن يجب التحقق من شكل الجرعة (كبسولة جيلاتين ديناميكي أو نباتي) لدى كل منتج.

كيف تتناوله

- اتبع تعليمات المنتج المحدد. الحميض غالباً ما يُستخدم كنبات غذائي (طازاً أو مطبوخاً) بدلاً من مكمّل مركّز. إذا استُخدم كمكمّل، يجب أن تكون الجرعات محدودة.

ما يجب تجنّبه

تجنّب الاستهلاك المرتفع إذا كان لديك مشاكل في الكلى أو حصى البول. - قد لا ينصح به للحوامل أو المرضعات كمكمّل مركّز. استشر الطبيب.

التخزين

احفظ الأوراق المجففة في مكان بارد وجاف بعيداً عن الرطوبة الزائدة.

كل معلومة في هذه الصفحة مبنية على المراجع أدناه. الروابط تفتح المصدر الأصلي.

1. Traditional Herbal Medicine Reference (2000)