مكمّل غذائي، حمض أميني
ن-أسيتيل-السيستين (NAC)
N-Acetyl Cysteine (NAC)
مشتق من حمض أميني السيستين، يعزز إنتاج الغلوتاثيون (أقوى مضاد أكسدة في الجسم). يُستخدم لصحة الرئة والكبد والمناعة والخصوبة.
ما هو ن-أسيتيل-السيستين (NAC)؟
ن-أسيتيل-السيستين (NAC) هو مشتق من حمض أميني السيستين الطبيعي. يعمل كسلف (precursor) للغلوتاثيون، أقوى مضاد أكسدة في جسم الإنسان. NAC يلعب دوراً حيوياً في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ودعم وظائف الكبد والرئة والمناعة. أثبتت الدراسات فعاليته في حالات متعددة من السعال والبلغم إلى دعم الخصوبة.
ن-أسيتيل-السيستين (N-Acetyl Cysteine / NAC) هو شكل معدّل من حمض أميني السيستين. يُمتص بسهولة عبر الجهاز الهضمي ويتحول إلى السيستين في الجسم، الذي يُستخدم لتصنيع الغلوتاثيون NIH ODS. الغلوتاثيون هو أقوى مضاد أكسدة داخل الخلايا، يحمي من الإجهاد التأكسدي والالتهابات. NAC أيضاً يساعد في تذويب المخاط (مقشّع).
الفوائد والاستخدامات
الفوائد أدناه مرتبة كما وردت في المصادر، مع مستوى الدليل المتاح لكل منها. غياب مستوى دليل قوي لا يعني أن المكمّل بلا فائدة، بل أن البحث لم يحسم الأمر بعد.
دعم صحة الجهاز التنفسي
NAC يقلل سمك البلغم ويسهل السعال. يُستخدم في حالات السعال المزمن والانسداد الرئوي NIH ODS.
دعم وظائف الكبد
NAC يحسّن من مستويات الغلوتاثيون الكبدي ويحمي من السموم والأدوية NIH ODS. مفيد في حالات تسمم الأسيتامينوفين.
تعزيز وظائف المناعة
يساهم في دعم وظائف المناعة عبر تحسين مستويات الغلوتاثيون NIH ODS.
دعم الخصوبة
أظهرت الدراسات تحسن في جودة المني وفرص الحمل عند تناول NAC Cochrane.
مضاد أكسدة قوي
يحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة NIH ODS.
الجرعة
| الحالة | الجرعة | التكرار | ملاحظات |
|---|---|---|---|
| دعم صحة الجهاز التنفسي والسعال المزمن | 600-1200 mg | مرتان إلى ثلاث مرات يومياً | الدراسات استخدمت عادة 600 mg مرتين إلى ثلاث مرات يومياً [NIH ODS]. |
| دعم صحة الكبد والخصوبة | 600-1200 mg | مرة إلى مرتين يومياً | بعض الدراسات استخدمت جرعات أعلى (حتى 1200-1500 mg يومياً) [NIH ODS]. |
| دعم مضاد الأكسدة العام | 600 mg | مرة يومياً | للوقاية والدعم العام. |
الأشكال المتوفرة
كبسولات
500 mg، 600 mg، 900 mg، 1200 mg
أقراص
600 mg، 900 mg
مسحوق
500 mg (لكل ملعقة صغيرة أو جرعة)
حقن (في البيئة الطبية)
متغيرة
قبل الاستخدام والتحذيرات
- قد يسبب رائحة كريهة في الفم والعرق (رائحة البيض الفاسد). طبيعي وغير ضار.
- قد يسبب اضطراب معدة خفيف أو غثيان في البداية.
- قد يتفاعل مع بعض الأدوية (مثل النتروجليسرين). استشر الصيدلي.
- قد يسبب إسهال أو إمساك في بعض الحالات.
- آمن جداً بشكل عام. لا توجد سمية معروفة حتى بالجرعات العالية.
الآثار الجانبية
شائعة عادةً خفيفة
- رائحة كريهة في الفم والعرق
- غثيان أو اضطراب معدة خفيف
- إسهال أو إمساك
خطيرة أوقف الاستخدام وراجع الطبيب
- لا توجد آثار جانبية شديدة معروفة NAC آمن جداً بشكل عام حتى بالجرعات العالية
التداخلات الدوائية
قد يتفاعل مع النتروجليسرين (قد يقلل من فعاليته) NIH ODS. قد يؤثر على امتصاص بعض المعادن (مثل النحاس والزنك) عند تناوله مع تعدين الكيلاتأت. استشر الصيدلي قبل الاستخدام مع أدوية أخرى.
السياق الإسلامي والحلال
حلال وآمن
طريقة الاستخدام والتخزين
- كيف تتناوله
- تُأخذ الكبسولات مع الماء، بدون أو مع الطعام. الأخذ مع الطعام قد يقلل من اضطراب المعدة. بالنسبة للمسحوق، اخلطه بالماء أو العصير واشربه.
- ما يجب تجنّبه
- لا تتناول مع النتروجليسرين (قد يقلل من فعاليته). تجنّب الجرعات العالية جداً (لا ضرر لكن غير ضروري). لا تأخذ مع معادن (الزنك، النحاس) في نفس الوقت (افصل ساعتين).
- التخزين
- احفظ في مكان بارد وجاف بعيداً عن الرطوبة والضوء المباشر. احفظ بعيداً عن الأطفال.
أسئلة شائعة
هل NAC آمن للاستخدام طويل الأمد؟
نعم، آمن جداً للاستخدام طويل الأمد. الدراسات لم تلاحظ سمية حتى بالجرعات العالية NIH ODS.
هل رائحة البيض الفاسد طبيعية؟
نعم، طبيعية تماماً. ناتجة عن مستقلبات الكبريت من NAC. غير ضارة وتختفي عند التوقف.
المصدر: MedlinePlus
هل يمكن أخذه مع الفيتامينات الأخرى؟
نعم، آمن مع معظم الفيتامينات. تجنّب فقط أخذه مباشرة مع المعادن (الزنك، النحاس) — افصل ساعتين.
المصدر: NIH ODS
كم من الوقت قبل ملاحظة الفوائد؟
قد يستغرق عدة أسابيع (2-4 أسابيع) قبل ملاحظة تحسن في السعال والبلغم. الفوائد الأخرى قد تستغرق أطول.
المصدر: Cochrane · NIH ODS
هل يتفاعل مع الأدوية الأخرى؟
تفاعلات قليلة. الاعتبار الرئيسي هو النتروجليسرين. استشر الصيدلي قبل الاستخدام مع أدوية القلب أو الأوعية الدموية NIH ODS.
المصادر
كل معلومة في هذه الصفحة مبنية على المراجع أدناه. الروابط تفتح المصدر الأصلي.